Upravte nastavení monitoru pro zdraví očí

Hlavní Objektivy

Nepohodlí v očích při práci na počítači je často spojeno s nesprávným nastavením obrazovky, které lze snadno opravit. Níže budeme hovořit o tom, jak nastavit monitor tak, aby oči nebyly unavené.

Řekněme hned, že pokud si ceníte své vize a zdraví, pak je lepší nepoužívat displeje CRT (dávejte přednost tekutým krystalům). Můžete si přečíst o tom, který monitor je lepší pro oči v jiném článku na našich stránkách.

Rozlišení obrazovky, jas, kontrast a obnovovací frekvence obrazu jsou nejčastějšími parametry, které ovlivňují vidění. Proto je pro bezpečnější práci na počítači doporučeno věnovat pozornost těmto nastavením. Takže, jak nastavit monitor tak, aby oči nebolí?

Rozlišení obrazovky

Nejoptimálnější je "nativní" rozlišení obrazovky, které je poskytováno předem. Obraz bude co nejjasnější, což sníží zatížení očí.

Jak konfigurovat:

  1. Klikněte pravým tlačítkem na "plochu".
  2. Zobrazí se okno, ve kterém musíte vybrat "rozlišení obrazovky" (někdy "parametry" nebo "vlastnosti", název závisí na operačním systému, který používáte).
  3. Výběrem příslušné karty se zobrazí informace o možných rozlišeních monitoru. „Nativní“ rozlišení obrazovky bude takové, které je „doporučeno“.

Jas

Jas závisí na typu displeje a na osvětlení místnosti. Nedoporučuje se však pracovat s velmi vysokým nebo velmi nízkým jasem displeje (pro oči je velmi únavné).

Jas můžete změnit pomocí „ovládacího panelu“ výběrem karty „napájení“.

Nejlepší je nastavit jas individuálně pro vaše oči. Změňte jej, dokud se obrázek nezdá být dostatečně pohodlný pro váš pohled.

Jak nastavit monitor tak, aby nedošlo k zranění očí

Aby počítačový monitor dodal vašim očím minimální nepohodlí, zkontrolujte nastavení jeho rozlišení. Pokud nastavení nebude nastaveno z výroby, znamená to, že obraz na obrazovce není dostatečně jasný. To dělá vaše oči namáhá dvojitou silou.

Rozšíření

Jak konfigurovat monitor tak, aby změnil příponu, aby nedošlo k zranění očí:

  1. Klepněte pravým tlačítkem myši na pracovní plochu.
  2. V zobrazeném okně vyberte "rozlišení obrazovky" nebo "vlastnosti".
  3. V novém okně, které se objeví, klikněte na "rozšířené nastavení obrazovky".
  4. Poté budete mít okno s možnými oprávněními. Nejlepší volba by byla ta, na které je napsána, se doporučuje.
  5. Poklepejte na požadované rozlišení a obrazovka změní nastavení.
Klikněte pravým tlačítkem myši a klikněte na položku Rozlišení obrazovky.

Jas a kontrast

Pro méně namáhané oči je také nutné nastavit kontrast a jas obrazovky. Nejmenší poškození očí přináší kontrast ne menší než 600: 1. Ale přesná čísla, jak nastavit monitor tak, aby se vaše oči nedostaly unavené, je těžké pojmenovat. Jsou ovlivněny řadou faktorů. Například osvětlení v pracovní oblasti nebo typ matice instalované na obrazovce.

Je však důležité si pamatovat jedno jednoduché pravidlo: jasnější osvětlení v místnosti, kde je počítač instalován, jasnější a kontrastnější by měl být displej monitoru. Tyto parametry jsou individuální pro každou osobu. To, co přináší nepohodlí, může být pro druhého naprosto normální. Proto nastavte jas a kontrast tak, aby při práci s počítačem nebyly vaše oči příliš napjaté.

Obnovovací frekvence

Na obrazovkách CRT je frekvence monitoru největší. To je nutné, protože speciální senzor, který vytváří obraz, se rozsvítí pouze po určitou dobu. Obraz se zobrazuje jako poloviční snímky s frekvencí, která je 1/2 pevné, minimum by mělo být 20 Hz, ale je také individuální pro každého uživatele. To je dáno tím, že lidské vizuální zařízení má odlišné vnímání pro změnu světelného toku. Zvýšením frekvence aktualizací tím eliminujeme efekt blikání obrazu. Navíc je nutné, aby obrazovka počítače sama o sobě podporovala vysokou frekvenci.

Zvolte "Pokročilé volby". Dále nastavte požadovanou frekvenci aktualizace.

S LCD monitory je vše úplně jiné. Používají progresivní skenování. To znamená, že celý rám je tvořen střídavým osvětlováním pixelů od počátečního do finále. A frekvence bypassu je stejná jako frekvence personálu. Na LCD obrazovkách je obnovovací frekvence dvakrát vyšší než na CRT. Tyto parametry jsou nezbytné pro zvýšení odezvy systému na okamžitý pohyb v hračkách při sledování aktivně se měnících procesů. Když je rychlost aktualizace malá, obraz začne ztrácet jas. Pro práci s počítačem je dostatečná rychlost aktualizace 60 Hz. Vzhledem k tomu, že výkon LCD monitorů je několikrát vyšší, doporučuje se získat je s neustálým kontaktem s počítačem.

Můžete provést speciální experiment. Chcete-li to provést, zkuste pracovat na počítači s jinou frekvencí aktualizací. Vaše oči budou dávat znamení, když parametry začnou způsobit nepohodlí. Obraz před očima ztratí jasné kontury. Nastavte svůj osobní počítač tak, aby obraz znovu získal jasné okraje.

Další doporučení

Nejen to, že na monitoru je nutné nastavit speciální parametry, které budou otestovat oči uživatele nejméně ze všech. Musíte také nastavit jeho polohu a výšku. Mělo by být umístěno na stůl na délku paže od obličeje. Asi padesát až sedmdesát centimetrů.

Nepokládejte počítač na světelný zdroj. Horní část monitoru by měla být mírně pod úrovní očí. K tomu lehce nakloňte obrazovku směrem k sobě. Tato doporučení jsou k dispozici v SanPiN. S přihlédnutím ke všem uvedeným tipům a doporučením vytvoříte příznivé podmínky pro vaše oči. Budou méně napjatí, a proto unaveni.

Jak ušetřit vidění při použití miniaplikací

Jak ušetřit vidění - Moderní svět je těžké si představit bez chytrých telefonů. V průměru člověk stráví 4 roky života při pohledu na telefon. Docela hodně, vzhledem k tomu, že počet lidí, kteří se doslova nedílí s miniaplikacemi, roste po celém světě. Hlavním problémem je zhoršení zraku.

Proč je důležité věnovat pozornost tomuto problému?

Lidé začali vidět horší. Podle nedávných studií vzrostl počet krátkozrakých o 35% ve srovnání s rokem 1997, kdy neexistovaly žádné chytré telefony a mobilní telefony se začaly používat.

Pokud progres pokračuje, pak do roku 2035 bude mít více než polovina lidí na celém světě (55%) špatný zrak.

Zkazí vidění

Výsledky těchto studií lze důvěřovat - podle odborníků Ruského institutu lékařských věd. Jejich zpráva uvádí, že čtení z malé obrazovky, a to i v nepohodlné poloze a ve špatném světle, dává vidění v době rychlejší, než řekněme, čtení papírové knihy doma v posteli.

"Pod útokem" jsou hlavně uživatelé, kteří s pomocí miniaplikací rozjasňují výlety do metra, elektrických vlaků, taxi s pevnou trasou.

Vibrace, výměna osvětlených a tmavých částí tunelu, kývání vozů - to vše ztěžuje zaostření očí a jejich méně časté mrknutí. Kromě zhoršení zraku může použití zařízení v dopravě způsobit bolesti hlavy a dokonce i nevolnost.

Co je škodlivější - smartphony nebo počítače

Smartphony a 7palcové tablety způsobují mnohem více poškození zraku než počítače. Důvod leží samozřejmě v úhlopříčce obrazovky.

Chcete-li zjistit, co je napsáno na malém displeji smartphonu, musíte zařízení přivést příliš blízko k očím. To negativně ovlivňuje koncentraci vidění a přispívá k destrukci makuly, což je část oka, která umožňuje člověku rozlišit jemné detaily.

Jak používat miniaplikace k úspoře zraku

Vědci prokázali, že displeje moderních přístrojů poškozují oči, ať už se jedná o obrazovku smartphonu nebo displeje počítače.

Škodlivé a pomalé blikání, nedostatek slunečního světla a únava svalů očí. Pro vyloučení negativních dopadů doporučujeme použít následující tipy.

Cvičení "20-20"

Toto je dobře známé cvičení, které doporučují oftalmologové a které vám neumožňuje přetížit oči při práci se smartphonem nebo počítačem.

Každých 20 minut práce byste měli z monitoru odtrhnout oči a zaostřit na bod, který se nachází ve vzdálenosti asi 6 metrů po dobu 20 sekund. Svaly očí se tak uvolní a uvolní. Vaše oči vám za to děkují.

Hydratační kapky

Někdy po dni u počítače se zdá, jako by se do očí nalil písek. Aby se zabránilo takovému efektu, pohřbte hydratační kapky nebo umělé slzy.

Existuje mnoho možností v lékárnách, podívejte se na ty, ve kterých nejsou žádné konzervační látky. Nezaměňujte hydratační kapky s kapkami, abyste odstranili zarudnutí. Naproti tomu může zvýšit pocit sucha.

Vnitřní vzduch

Dobrá mikroklima je něco, co vám může ušetřit od sucha. Klimatizace a zvlhčovač vám pomohou nastavit teplotu (18–22 ° C) a vlhkost (40–60%). Pokud kouříte, kouř od pracoviště tak, aby se kouř neplával v místnosti.

Brýle a čočky

Z nějakého důvodu máme obvykle jeden pár brýlí a jeden pár čoček pro každou příležitost. Někdy za práci v počítači (a za jakoukoli jinou práci v těsné blízkosti očí) potřebujete optiku, kterou při chůzi ve městě nemůžete nosit.

Například - kontaktní čočky s optikou HD. Objektivy mohou snížit namáhání očí, i když uživatel čte z mobilního zařízení ve špatném světle nebo s pravidelnými změnami světla. Ruský trh je široce zastoupen objektivy s optikou s vysokým rozlišením.

Bliká častěji

Když se podíváme na obrazovku, mrkneme méně než obvykle. Takže oči nevlhčete. Ale kromě normálního vnitřního klima je to jen tak, aby mrklo častěji, aby bylo pro oči snazší. Například při každém otevření nové karty.

Oslnění

Když používáte smartphone, jehož obrazovka bliká, uživatel musí být připraven na to, že problémy s viděním netrvá dlouho. I malé odrazy způsobují namáhání očí. Zbavte se oslnění je snadné - musíte držet na obrazovce matný film.

Chrání vás před nepříjemným a ostrým oslněním za slunečného počasí, plus ochranou obrazovky před poškrábáním a otisky prstů. Toto příslušenství je levné a zároveň odolné.

Jas

Také stojí za to upravit jas. Je nutné postupovat od toho, jak dobře je místnost osvětlena. Oči jsou pod silným tlakem z příliš světlé, příliš tmavé, nebo prostě není správné nastavení pro světlo z displeje. Změňte jas obrazovky v závěsu oznámení podle úrovně osvětlení kolem vás.

V naprosté tmě je vhodné nepoužívat miniaplikace, i když můžete najít programy pro snížení jasu ještě nižší, než je možné v nastaveních.

Velikost písma a kontrast

Pokuste se nastavit písmo a jeho velikost v nastavení tak, aby byl text na obrazovce jasně viditelný. Tím se zvýší čitelnost a sníží se již tak velké namáhání zraku.

Vyčistěte obrazovku

Obrazovku můžete čistit suchým hadříkem z prachu, nečistot, skvrn a otisků prstů. Tam jsou ještě speciální ubrousky namočené v alkoholu - také hodně pomáhají.

V jaké vzdálenosti musíte mít smartphone

Přístroj uchovávejte ve vhodné vzdálenosti. Obrazovka smartphonu musí být umístěna 30 cm od obličeje, monitor počítače je 60 cm, „modrá obrazovka“ televizoru je 3 m. Zpočátku to bude divné a ne příliš pohodlné, ale postupem času budete používat a šetřit zrak.

Pozice monitoru

Hodně záleží na poloze těla při práci a na kvalitě vybavení. Co dělat, aby vaše oči jednodušší. Umístěte monitor správně, tj. Na délku paže tak, aby horní část obrazovky byla v úrovni očí. V případě potřeby nastavte výšku židle.

Stojany pro dokumenty

Pokud musíte pracovat současně s obrazovkou a tištěnými dokumenty, podržte papír na stojanech. Nezapomeňte, že škola měla takové učebnice? Myšlenka spočívá v menším namáhání krku a nesnižování očí.

Co lze doporučit čtenářům

Existuje několik doporučení pro ty, kteří nemyslí na výlet v metru nebo v taxíku bez čtení. V první řadě by se tito lidé měli zamyslet nad nákupem elektronické knihy s technologií E-ink.

Tyto knihy nemají podsvícení, jejich stránky jsou vizuálně podobné běžnému papíru, velikost písma lze přizpůsobit podle potřeby - díky tomu je negativní vliv na vidění minimální.

Papírová literatura také nemusí být zlikvidována. Při čtení textu z papíru se oči namáhají mnohem méně, než když se soustředíte na malou obrazovku smartphonu - negativní dopad je tedy nižší.

Řiďte se těmito jednoduchými pravidly, a pak udržet dobré vidění bude mnohem jednodušší.

Recenze - jak ušetřit zrak

Alexander: Stačí nastavit jas monitoru na 0.

Elena: Program Eyes Relax mi pomáhá kontrolovat střídání práce na počítači a přestávky. Program je jednoduchý, nastavení je minimální. Po stanoveném intervalu monitor zcela zhasne a během této pauzy můžete relaxovat oční svaly. Takže každých 20 minut si vezmu pauzu na 1 minutu a každá 4 přestávka trvá již 5 minut. Únava se vyskytuje mnohem pomaleji.

Galina: Zachraňuji se s programem EyeLeo - instaloval jsem ho na svém počítači již několik let

Vladimir: Vyzkoušel jsem mnoho programů, a tak jsem se zastavil na z-break, který mi připomíná přestávky a během přestávek ukazuje cvičení pro oči a krk. Program je jednoduché, příjemné a flexibilní nastavení.

Na základě: lifehacker.ru, setphone.ru

Aktualizace těla může způsobit pouze jedno jednoduché cvičení. Ruce vzhůru!

Jak nastavit monitor tak, aby vaše oči nebyly unavené

Dobrý den.

Pokud se vaše oči unaví při práci na počítači, je docela možné, že jedním z možných důvodů není optimální nastavení monitoru (doporučuji také přečíst tento článek zde: https://pcpro100.info/ustayut-glaza-pri-rabote- za-pc /).

Navíc si myslím, že mnoho lidí si toho všimlo, pokud nepracujete za jedním monitorem, ale za několika: proč můžete pracovat pro jednoho z nich celé hodiny a po dalším za půl hodiny máte pocit, že je na čase se vzdát a nechat oči odpočívat? Otázka je rétorická, ale závěry naznačují (jen jeden z nich není správně nakonfigurován)...

V tomto článku se chci dotknout nejdůležitějších nastavení monitoru, které ovlivňují naše zdraví. Takže...

1. Rozlišení obrazovky

První věc, kterou doporučuji věnovat pozornost je rozlišení obrazovky. Faktem je, že pokud není nastaven „nativní“ (to je ten, pro který je monitor určen), pak obraz nebude tak jasný (což způsobí, že vaše oči budou namáhány).

Nejjednodušší způsob, jak zkontrolovat, je jít na nastavení rozlišení: na ploše, stiskněte pravé tlačítko myši a přejděte na nastavení obrazovky v místní nabídce (v systému Windows 10, v jiných verzích systému Windows, postup se provádí podobně, rozdíl bude v názvu řádku: namísto „Parametry obrazovky“, například „Vlastnosti“)

V okně, které se otevře, otevřete odkaz "Pokročilé nastavení zobrazení".

Pak uvidíte seznam oprávnění, která váš monitor podporuje. Na jednom z nich bude přidáno slovo „Doporučeno“ - to je optimální rozlišení pro monitor, který by měl být zvolen ve většině případů (poskytuje nejlepší přehlednost obrazu).

Mimochodem, někteří úmyslně volí nižší rozlišení, takže prvky na obrazovce jsou větší. Je lepší to neudělat, písmo lze zvětšit v systému Windows nebo v prohlížeči, různých prvcích - i ve Windows. V tomto případě bude obraz mnohem jasnější a při pohledu na něj nebudou vaše oči tak napjaté.

Také věnujte pozornost souvisejícím parametrům (tato podkapitola je vedle výběru rozlišení, pokud máte Windows 10). Pomocí nástrojů pro přizpůsobení: Kalibrace barev, text ClearType, změna velikosti textu a další prvky - na obrazovce můžete dosáhnout vysoce kvalitních snímků (například zvětšit písmo LARGE). Doporučuji každou z nich otevřít a vybrat optimální nastavení.

Dodatek.

Rozlišení můžete také zvolit v nastavení ovladače vaší grafické karty (například v Intel je to karta „Basic Settings“).

Nastavení oprávnění v ovladačích Intel

Proč nemusí být volba rozlišení?

Docela častý problém, zejména u starších počítačů (notebooků). Faktem je, že v novém operačním systému Windows (7, 8, 10) se během instalace nejčastěji vybere a nainstaluje univerzální ovladač pro váš hardware. Tj Nemusíte mít některé funkce, ale bude provádět základní funkce: můžete například snadno změnit rozlišení.

Pokud však máte starší operační systém Windows nebo „vzácný“ hardware, může se stát, že nebudou nainstalovány univerzální ovladače. V tomto případě zpravidla nedojde k žádné volbě rozlišení (a také k mnoha dalším parametrům: například jasu, kontrastu atd.).

V takovém případě nejprve vyhledejte ovladač pro monitor a grafickou kartu a poté pokračujte v nastavení. Chcete-li pomoci vytvořit odkaz na článek o nejlepších programech pro vyhledání ovladačů:

2. Jas a kontrast

Možná je to druhý parametr při nastavování monitoru, který musíte zkontrolovat, aby se vaše oči neunavily.

Je velmi obtížné uvést konkrétní hodnoty jasu a kontrastu. Faktem je, že záleží na několika důvodech najednou:

- na typu monitoru (přesněji na jaké matici je postavena). Srovnání typů matic: https://pcpro100.info/tip-matrits-zhk-lcd-tft-monitorov/;

- od osvětlení místnosti, ve které je počítač umístěn: v tmavé místnosti by měl být snížen jas a kontrast a ve světlé místnosti - naopak.

Čím vyšší je jas a kontrast s nízkou úrovní osvětlení - tím více se oči začnou deformovat a tím rychleji se unaví.

Jak změnit jas a kontrast?

1) Nejjednodušší způsob (a zároveň nejlepší a nejvhodnější) pro nastavení jasu, kontrastu, gama, barevné hloubky atd. Parametry slouží k zadání nastavení ovladače na grafické kartě. Pokud jde o řidiče (pokud ho nemáte :)) - uvedl jsem výše uvedený odkaz v článku o tom, jak ho najít.

Například v ovladačích Intel stačí zadat nastavení zobrazení - část „Nastavení barev“ (obrázek níže).

Nastavení barvy obrazovky

2) Pomocí ovládacího panelu nastavte jas

Jas můžete také upravit pomocí výkonové části ovládacího panelu systému Windows (například obrazovky přenosného počítače).

Nejprve otevřete ovládací panel na následující adrese: Ovládací panely Zařízení a zvuk Napájení. Dále přejděte na nastavení zvoleného schématu napájení (obrázek níže).

Poté můžete nastavit jas: z baterie a ze sítě.

Mimochodem, notebooky mají také speciální tlačítka pro nastavení jasu. Například v notebooku je DELL kombinací Fn + F11 nebo Fn + F12.

Funkční tlačítka na notebooku HP pro stmívání.

3. Frekvence aktualizace (Hz)

Myslím, že uživatelé PC se zkušenostmi jsou chápáni velkými širokými CRT monitory. Nyní se nepoužívají velmi často, ale stále...

Faktem je, že pokud používáte takový monitor - věnujte zvýšenou pozornost obnovovací frekvenci (zametání) měřené v Hz.

Standardní monitor CRT

Obnovovací frekvence: tento parametr zobrazuje, kolikrát za sekundu se na obrazovce zobrazí obraz. Například 60 Hz. - u tohoto typu monitorů je to nízká hodnota, při práci s takovým kmitočtem jsou oči rychle unavené, protože obraz na monitoru není jasný (pokud se podíváte pozorně, jsou patrné i vodorovné pruhy: pohybují se shora dolů).

Moje rada: pokud máte takový monitor, nastavte obnovovací frekvenci ne nižší než 85 Hz. (například snížením rozlišení). To je velmi důležité! Také doporučuji nainstalovat jakýkoliv program, který zobrazuje frekvenci aktualizace ve hrách (protože mnoho z nich mění výchozí frekvenci).

Pokud máte LCD / LCD monitor, technologie budování obrazu je jiná a dokonce 60 Hz. - poskytují pohodlný obraz.

Jak změnit frekvenci aktualizace?

Je to jednoduché: frekvence aktualizací je nakonfigurována v ovladačích grafické karty. Mimochodem, budete možná muset aktualizovat ovladač na monitoru (například pokud systém Windows „nevidí“ všechny možné režimy provozu hardwaru).

Jak změnit frekvenci aktualizace

4. Umístění monitoru: úhel pohledu, vzdálenost k očím atd.

Únava (nejen oko) je velmi důležitá pro několik faktorů: jak sedíme u počítače (a na čem), jak je monitor umístěn, konfigurace tabulky atd. Obrázek v předmětu je uveden níže (v zásadě je vše zobrazeno na 100%).

Jak sedět u počítače

Zde uvedu několik důležitých tipů:

  • pokud trávíte spoustu času u počítače - nešetřete peníze a kupte si pohodlnou židli na kolečkách se zády (as područkami). Práce se stává mnohem jednodušší a únava se tak rychle nezhromažďuje;
  • vzdálenost od očí k monitoru by měla být minimálně 50 cm - pokud nebudete v této vzdálenosti pracovat, změňte motiv designu, zvětšete písma atd. (v prohlížeči můžete současně stisknout tlačítka Ctrl a +). V systému Windows jsou všechna tato nastavení velmi snadná a rychlá;
  • Neumisťujte monitor nad úroveň očí: pokud si vezmete běžný stůl a položíte na něj monitor, bude to jedna z nejlepších možností jeho umístění. Proto se budete dívat na monitor v úhlu 25-30%, což bude mít pozitivní vliv na krk a držení těla (na konci dne nebudete unaveni);
  • nepoužívejte žádné nepohodlné počítačové stoly (nyní mnohé dělají mini-regály, ve kterých se všichni jen na sebe visí).

5. Osvětlení v místnosti.

To má velký vliv na pohodlí práce na počítači. V tomto pododdílu článku uvedu několik tipů, které následuji:

  • Je velmi žádoucí, aby nebyl monitor umístěn tak, aby na něj dopadaly přímé paprsky slunce z okna. Kvůli nim se obraz stává nudným, napjaté oči, začnou se unavovat (což není dobré). Pokud není možné monitor nainstalovat jiným způsobem, použijte například záclony;
  • totéž platí i pro zvýraznění (stejné slunce nebo některé světelné zdroje je ponechávají);
  • Doporučuje se nepracovat ve tmě: místnost by měla svítit. Pokud je problém s osvětlením v místnosti: nainstalujte malou stolní lampu tak, aby mohla rovnoměrně svítit celý povrch pracovní plochy;
  • Poslední tip: otřete monitor před prachem.

Na toto všechno. Pro dodatky - jako vždy předem děkujeme. Nezapomeňte si při práci na PC odpočinout - to také pomáhá uvolnit oči, v důsledku čehož jsou méně unaveni. Je lepší pracovat dvakrát po dobu 45 minut s přestávkou než 90 minut. bez ní.

  • Přidal: Alex
  • Vytiskněte
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

3 komentáře čtenářů článku "Jak nastavit monitor tak, aby se vaše oči neunavily"

Dobrý den
Přiložím ke svému článku zkušební obrázek, abyste zkontrolovali nastavení posunutí na monitoru https://yadi.sk/i/GBEmR-323NDqYv
Obrázek je oka svislé a vodorovné černé pruhy na bílém pozadí.
Použijte to takto: otevřete obrázek, rozbalte jej na celé obrazovce, jednoduše ho zvětšete myší (nebo tlačítkem „+“, pokud jste si ho stáhli), zvětšete obrázek, dokud černé a bílé pruhy neuvolní sousední pixely monitoru (tj. Černé pruhy se střídají pouze přes pixel).
Co se ukáže: dokonce i se všemi správnými nastaveními pro rozlišení, jas, kontrast, nesprávná nastavení pro ostrost a posun (protažení obrazu). Pokud se to stane, pak když rozložíte síťovinu, uvidíte okamžitě vlnky, vlnící se rohy, pruhy nebo neostré pruhy v obraze, což znamená, že blikání osvětlení monitoru a počet snímků za sekundu z konfliktu video karty jako zkreslení. navíc bude vidět, zda je ostrost nastavena správně.
Jak opravit nastavení monitoru: ve většině případů pomáhá položka „auto“ v nabídce monitoru. Pokud je položka blokována - najděte si pokyny pro monitor (i na internetu), odemkněte jej a nakonfigurujte. Pokud taková položka neexistuje nebo je nefunkční, budete ji muset ručně upravit, ale mřížku nemůžete sledovat dlouho, protože mřížka sama zvyšuje frekvenci stisknutí monitoru.
Poté uzavřete síť a otevřete jakýkoliv příjemný a barevný obraz, natáhněte jej na monitor a svými osobními pocity vyberte vhodné parametry jasu a kontrastu a jas v místnosti, které méně tlačí na oči.
Nezapomeňte! - v žádném případě nemůžete sedět u počítače po dlouhou dobu. Proveďte časté přestávky pro odpočinek (nebo pro jiné věci, které nesouvisejí s počítačem). Pokud nemůžete sledovat čas strávený na počítači, nastavte hodiny před vámi. Ze zkušenosti vím, že když se během dne posadíte na zajímavé programování (někdy hra), budete trochu pracovat, opírat se o židli, protahovat se a dívat se z okna - uvědomíte si s úžasem, že je to už večer, a vaše nohy jsou bolavé jako po dlouhé cestě.

moderátor prosím odstraňte předchozí nekompletní komentář.

K dispozici jsou pohodlné programy, například:
Program MyMonic, který umožňuje rychle a snadno nastavit jas monitoru a grafické karty pomocí myši, aniž by bylo nutné vyvolávat nabídku monitoru na obrazovce.

K dispozici jsou pohodlné programy, například:
Program MyMonic, který umožňuje rychle a snadno nastavit jas monitoru a grafické karty pomocí myši, aniž by bylo nutné vyvolávat nabídku monitoru na obrazovce.

Proč se oči unavují z monitoru a jak se tomu vyhnout?

Proč jsou mé oči z monitoru unavené? Proč se za jednou obrazovkou oči červenají za půl hodiny a za druhým můžete pracovat celý den a ne unavený? A co s tím dělat?

Mám hledat nepřátele lidí mezi výrobci a stahovat práva v servisních střediscích? Musím zkusit tucet monitorů, abych najednou našla ten, pro který oči neunaví?

Mezitím existuje několik aspektů problému a každý z nich má svůj vlastní příspěvek k nepohodlí pro vidění.

1. Nadměrný jas podsvícení a pracovní prostředí

Optimální svítivost monitoru pro práci s grafikou je předepsána v GOST (viz A. Frenkel, A. Shadrin „Kolorimetrické nastavení monitorů“, kniha je bezplatná a volně dostupná).
Nyní však nebudeme hovořit o pracovišti profesionálního korektoru barev, ale o skutečném uživatelském prostředí.
Faktem je, že naše pracovní podmínky jsou obvykle velmi odlišné od toho, co je popsáno v GOST. Někdo sedí před oknem a je nucen odšroubovat podsvícení na maximum. Někdo se naopak nachází zády k světelnému zdroji a neustále se potýká s oslněním. Někteří lidé z nějakého důvodu za obrazovkou zapnuli stolní lampu a bili v očích (ano, vím ty!).
Často tyto podmínky nelze změnit (například zaměstnavatel je dumbass).
Ale je nejlepší umístit monitor bokem k oknu (stejně jako celá plocha, nezapomeňte, jak stojí školní stoly? - okno vlevo). V tomto případě nejenže nezažijete problémy s jasem a oslněním, ale s největší pravděpodobností také nemusíte neustále měnit výkon podsvícení během dne.

Proč je příliš jasné (a mimochodem příliš dim) osvětlení pneumatik?
Otevření zornice je řízeno dvěma typy svalů (rozšiřující se sympatická vlákna, která probíhají radiálně, a zužující se parasympatiku, umístěná po obvodu), která udržují požadovaný průměr, v závislosti na světle, jako membrána na kameře. A to se děje neustále a reflexivně, bez naší vědomé účasti:

Pokud musíte udržet dlouhá napjatá svalová vlákna, unaví se. A z neustálého zúžení zornic se unaví více. Za soumraku nebo dokonce v naprosté tmě jsme pohodlnější k odpočinku a relaxaci než v jasném světle. V temnotě, oči a mozek, jak to bylo, přecházejí do fáze odpočinku, ale pouze tak dlouho, dokud se je nesnažíme donutit je pracovat v těchto podmínkách, tj. Vnímat a zpracovávat vizuální informace. Nedostatek jasnosti bude také velmi únavný.
Navíc, s nedostatečným nebo nadměrným jasem, jsme stále nuceni držet oční víčka v napětí a mrknutí příliš vzácně nebo příliš často. Svaly mohou být unaveni, oči vodnaté nebo naopak sliznice zasychá.

Jak správně nastavit jas monitoru tak, aby dokončil každý pracovní den zdravýma očima?

Nejčastěji je tovární nastavení podsvícení provedeno tak, aby zobrazovalo monitor v celé jeho kráse v průčelí. Ano, jasný, kontrastní, barevný. Přivezeme ho domů, zapneme, jdeme oříšky a začneme snižovat jas, dokud to nebude vypadat tak, jako by to stačilo.
Nezohledňujeme jediný fyziologický faktor. Při přechodu ze světla do tmy může být doba přizpůsobení až 5 minut. To znamená, že redukujeme podsvícení, a žák ještě dostatečně neexpandoval na tento jas, sítnice neodpověděla a zdá se nám, že je příliš tmavá.
Mnoho lidí pracuje téměř při maximálním jasu a jejich oči jsou neustále napjaté, aby to kompenzovaly.

Mezitím je správnější nastavit podsvícení ne od maxima, ale od minimální hodnoty, postupně přidávat. Koneckonců se přizpůsobuje zvýšení osvětlení očí mnohem rychleji než snížení - to trvá pouze 5 sekund a ne 5 minut!
Začneme s minimem a přidáme jas podsvícení, dokud oči nečtou informace bez napětí, v uvolněném stavu. Obvykle je tento okamžik dosažení příjemné úrovně dobře cítit - to byl tlak na oči, a pak to náhle prošlo.

Jaký obrázek zobrazit při nastavení?

To by samozřejmě nemělo být bílé pole, které zcela zaslepuje. Obvykle si vezmu nějakou známou fotku, nebo se dokonce zaměřím na staré tapety Realcolor. Zároveň z nich můžete vidět, zda je správně nastavena gamma (kontrastní křivka).

2. Nadměrný kontrast a mikrokontrast

Moderní monitory mají velmi vysoký kontrast (tj. Rozdíl mezi nejtmavším a nejsvětlejším současně reprodukovatelným odstínem). To platí zejména pro technologii OLED. Ostatní však nejsou daleko.

To je dobré i špatné pro oči. Dobrý, protože obraz je jasně viditelný a špatný, protože v relativně malé oblasti monitoru existuje celá řada oblastí s velmi silným kontrastem, které neodpovídají schopnostem oka. To znamená, že nemůžeme současně adekvátně vnímat celý rozsah půltónů. Oko nechápe, co má dělat - buď zmáčkněte žáka na světlou část obrazu, nebo ho rozbalte na tmavou část.

Problém dále zhoršuje skutečnost, že v továrním nastavení jsou stíny obvykle ohromeny a světla jsou vyřazena. To znamená, že tam, kde v digitálním obraze jsou skutečně poloviční tóny, na obrazovce vidíme buď tuhou černou, nebo bílé pole bez detailů.
Něco takového může vypadat jako zkušební tapeta Realcolor se silným kontrastem před kalibrováním monitoru:

To nás nutí hodně namáhat oči, marně hledět do stínů a světla hledat informace, které příliš kontrastní prostředí snědlo.

Problém je obvykle vyřešen profilováním monitoru. V důsledku tohoto postupu, pokud zvolíme nastavení Gamma 2.2 nebo L *, jsou půltóny plynule rozloženy po celém rozsahu a detaily ve stínech a světlech jsou již mnohem snadněji čitelné. V tomto případě je rozdíl mezi nejsvětlejšími a nejtmavšími tóny obvykle menší, tzn. kontrast klesá.

Samozřejmě, obraz toho se stává méně okázalým, ne tak působivým, zvláště když mluvíme o sledování filmů nebo hraní her, ale usnadňujeme život očima při práci, je snazší číst detaily ve stínu a světlech, takový obraz je snazší a pohodlnější vnímat. Ze stejného důvodu papírová kniha nenutí vaše zrak stejně jako text na zářivém displeji tabletu nebo smartphonu.

LCD panely mají velký mikrokontrast, jejich obraz je mnohem jasnější než u starých monitorů lamp (s výjimkou technologie Trinitron).
Na jedné straně je to dobré, není třeba nahlédnout. Na druhé straně jsou jasně viditelné čtverce pixelů nadbytečné, nepřirozené informace pro oči. Se vzácnými výjimkami nechceme vidět buňky na obrazovce místo hladkého obrazu. A v tomto smyslu, sítnice-displeje samozřejmě usnadňují vnímání kvůli hladkosti kontur. Nehovoříme o účelnosti monitorů 4K a 5K, na to mám další materiál.

3. Teplota barev

Obvykle v továrně se monitory přizpůsobují své „nativní“ teplotě barev, to znamená, že na původní hodnoty barev neutrálních pixelů se nevztahují žádné další faktory a na bílé výplni získáme skutečně čistou barvu podsvícení (ať už se jedná o lampy nebo diody). To je také způsobeno technickou zvláštností - u LED a zářivek se dosahuje maximální světelné účinnosti ve studené modrozelené části spektra.
Tovární nastavení proto obvykle poskytuje studený obraz (vysoká teplota barev - 6500 K a vyšší).
Mimochodem, podle GOST, tato teplota se doporučuje pro přípravu digitálních snímků pro prohlížení na monitorech. Opět, protože tovární kalibrace je v podstatě toto.

Musíme však také vzít v úvahu, že 6500 K je pouze jedna z barevných souřadnic. Při teplotě 6500 K může být obraz růžový a nazelenalý, odchylující se od grafu ústředního topení vertikálně:

A teď se podívejme, co je lepší pro auto, ale pro naše oči.
Předpokládá se, že typický Evropan má tendenci pohodlněji vnímat teplé osvětlení a barvu, posunutou do oblasti žlutých odstínů. Doklady toho lze snadno nalézt ve světě malby a ve ztvárnění nejlepších filmů.
V každodenním životě považujeme teplé světlo spíše než studené za útulné. Pokud vedle něj položíte dvě stolní lampy s modravým a nažloutlým světlem, bude jasné, který z nich je pro oko příjemnější.
To je částečně způsobeno čistě národními zvláštnostmi a stereotypy myšlení, ale také tím, že systém „automatického vyvážení bílé“ v našem vizuálním přístroji (ve spojení „oko-mozek“) lépe kompenzuje teplý stín osvětlení.
Ten muž je dravec dne. Proto se přirozeně zdá, že jeho oči jsou „naladěny“, aby vnímaly přirozeně neutrální sluneční světlo. Umělé osvětlení od nepaměti bylo nažloutlé - to je otevřený plamen a žárovky, které teprve nedávno začaly ustupovat pozicím různých energeticky úsporných světelných zdrojů, jejichž spektrum je spíš jako pornografie neznámého umělce. Měl jsem článek na toto téma.

Stránka s papírovou knihou je také spojena se žlutým papírem. Dost na to, abyste zadali do vyhledávacího dotazu Google stránku „kniha“:

Nenajdete zde jednu modrou nebo dokonce modravou stránku.
Jsme spokojeni s tím, na co jsme byli zvyklí už několik století, a ne tím, co se za poslední dvě desetiletí dostalo do našeho života.
Mimochodem, druhá norma pro nastavení monitorů popsaná v GOST a určená pro přípravu rozvržení pro tisk, předpokládá pouze teplotu barev 5500 K co nejblíže typické bělosti papíru.

Shrnutí výše uvedeného je snadné pochopit, že bude nejpohodlnější pracovat za monitorem, který je vyladěn na nízkou teplotu barev. Bod bílé D55 (5500 K) je docela vhodný, což je také standard pro předtisk.
Zpočátku se taková kalibrace může zdát příliš žlutá, ale oči si na ni rychle zvyknou a děkuji.
A přestože někteří uživatelé, jejichž povolání není spojeno s barvou, nemusí dávat žádnou teplotu barev, musíme si uvědomit, že stále nevyhnutelně ovlivňují zrakovou únavu.

4. Blikání obrazovky

Dnes, blikající monitor není tak vzácná věc.

Dříve, obrazovky na obrazovkách obvykle měly frekvenci rozmítání, která mohla být vyšší nebo nižší, ale vždy to bylo. V praxi to bylo vyjádřeno skutečností, že obraz je nakreslen elektronicky na obrazovce řádek po řádku od shora dolů, ale obraz rychle mizí, tzn. když paprsek dosáhne dolní části obrazovky, horní čáry již mizí.
S okem je vnímán jako více či méně výrazné blikání, které pneumatiky.
Když jsem použil CRT monitor, mohl jsem jednoznačně rozlišit skenovací frekvence 60, 75, 80, 100 hertzů. Nízká frekvence je vnímána jako rostoucí tlak na oči. Nevidíme samotný blikání, ale cítíme to, zejména s laterálním viděním. Přepnete-li monitor z nízkého kmitočtu na 100 hertzů najednou, cítíte, že se oči uvolňují.

Moderní LCD monitory zobrazují obraz poněkud jiným způsobem. Pixely na nich nejsou zhasnuty a obraz je aktualizován pouze na nový s určitou frekvencí, která není vnímána jako blikání.

Takový monitor však může mít svůj vlastní trik. Je to všechno o podsvícení.
Ať se jedná o zářivku nebo LED, jejich jas je určitým způsobem řízen elektronikou. Nejjednodušší a nejlevnější způsob změny jasu je modulace šířky pulsu (PWM).

Překládání obrazu do jednoduchého ruského jazyka - čím častější a delší pulsy, které bliká lampa nebo dioda, tím jasnější záře se objeví.
Je jasné, že při nízkém jasu budou pulsy buď vzácnější nebo kratší, což znamená, že efekt blikání bude znatelnější.

Obvykle tento efekt nevidíme přímo, i když ho můžeme podvědomě vnímat jako „otřes“ obrazu a nepohodlí, které přispívá k únavě při dlouhé práci.

Další způsob nastavení jasu - změna napětí. V kontextu digitálního řízení monitoru je tato metoda implementována poněkud složitější. Ale jeho plus je, že obraz nebliká, tzn. vždy vidíme statický obraz, jako by to byl snímek na pozorovacím stole.

Obvykle výrobce neuvádí, že jas podsvícení monitoru je regulován PWM. Je však snadné určit tzv. „Tužkový test“.
Vezmeme v ruce tužku nebo pero a začneme rychle mávat před monitorem, který zobrazuje jasný statický obraz.
Pokud obrazovka bliká, bude rozmazaný kabel tužky přerušovaný a pokud nebude blikat, bude pevný.

Je však třeba vzít v úvahu takový znak, že při maximálním jasu nemusí blikání vůbec být - pulsy budou jako by byly napůl ploché, přiléhající k sobě a sloučily se do jednoho spojitého. Je však nutné snížit jas, protože pulzace nevyhnutelně vyjde, pokud je.

Je zřejmé, že je nutné upřednostnit monitory bez PWM, protože i když tento efekt nemusí být patrný přímo, bude po dlouhodobém používání stále kazit naše nervy a zdraví.

5. Sledujte velikost a vzdálenost sledování

Dnes, když jsou monitory s úhlopříčkou 26-30 ”a ještě více volně dostupné, mnozí se snaží něco koupit -“ v rezervě ”. Samozřejmě nestačí mnoho.
Ačkoli velký monitor vám umožní vidět více detailů obrazu s menším namáháním očí, jsou zde také nuance.

Předpokládejme, že máme část obrazovky, která je obsazena bílým oknem textového editoru nebo prohlížeče, a druhá část zobrazuje tmavší plochu.

Pokud je monitor malý nebo je umístěn v dostatečné vzdálenosti, pak zabírá pouze část zorného pole a oko se jednoduše drží určité průměrné „expozice“. Je-li však obrazovka značně velká (nebo když na obrazovku položíme nos), při pohledu z okna programu do oblasti s ikonami vpravo se oko bude muset neustále přizpůsobovat tmavšímu obrazu a naopak.

Samozřejmě, že to není marné, a my pneumatiky.
Pokud jste si koupili velký monitor, měli byste se snažit pracovat za ním v dostatečné vzdálenosti, a když jsou uneseni prací, časem „nespadají“ v jeho směru, současně se kroutili v póze otazníku - koneckonců, pohodlí páteře ovlivňuje stav celého organismu.

Můžete tedy odvodit pět hlavních doporučení, která vám pomohou méně unaveni z počítače:

1. Nastavte podsvícení monitoru z minima, postupně přidávejte a zastavte přesně v okamžiku, kdy budou informace vnímány zcela jasně a bez napětí.
Vyvarujte se kontrastu místnosti a světelných zdrojů za a před monitorem.

2. Snižte kontrast obrazu, zlepšete čitelnost světel a stínů. Chcete-li to provést, profil monitoru na Gamma 2.2 nebo lépe na L *. Někdy můžete dělat s hardwarovými instalacemi.

3. Nastavte monitor na „teplou“ teplotu barev (asi 5500 K) - to lze provést jak pomocí nastavení na monitoru, tak i během procesu profilování.

4. Ujistěte se, že podsvícení monitoru nebliká - jednoduchým „testem tužky“. Pokud je blikání (PWM), a zároveň oči unavené, pak se nemučte sami, zbavit se tohoto monitoru a koupit normální.

5. Zůstaňte v dostatečné vzdálenosti od obrazovky, aby nezachytil celé pole vašeho pohledu úplně - zatímco vaše oči budou při překladu ze světla do tmy méně přestavěny. A samozřejmě sledujte své držení těla.

Oči se při práci v počítači unaví - jak správně nastavit monitor

Populární moudrost: vše je dobré s mírou.

Problém únavy očí je mi známo, že není slyšet. Obecně platí, že s dlouhým seděním před monitorem, dokonce i ve zdravém člověku, se oči začnou unavovat a někdy i bolet (každá osoba má svůj vlastní časový interval pro slovo „dlouhý“). Obecně, jak si vzpomínám, oculists radit sedět u počítače (TV) pro ne více než hodinu denně. Myslím si však, že ve věku informačních technologií - pro mnoho profesí - je prakticky nemožné splnit tento požadavek (účetní, programátoři, návrháři, návrháři atd.).

Velmi často je únava očí spojena s ne optimálními nastaveními monitoru a špatným režimem provozu počítače. V tomto článku se chci zaměřit na tyto základy, které pomáhají snižovat tlak na oči a chránit vidění.

Je to důležité! Nejsem optometrist a nemám lékařské vzdělání. Při časté únavě očí - doporučuji navštívit lékaře. Vše, co je popsáno níže, je pouze můj názor na problém.

Chyba číslo 1: Žádné přestávky!

Mnoho lidí při práci na počítači a podle mého názoru udělá jednu vážnou chybu - nepřijímají vůbec žádné přestávky! Dokud nevyřeší problém, tak budou sedět.

Obecně každých 45-60 minut - EXTRÉMNĚ je žádoucí pauzu na 5-10 minut. a nechte oči odpočinout. Zatížení očí může být jiné: jedna věc, kterou sledujete, je relaxace v křesle; něco úplně jiného: pokud hledáte chybu výpočtu, práci v Excelu atd.

Aby se nezapomínalo na přestávky - doporučuji použít nějaký druh nástroje (takže jsou pro tyto úkoly stovky!). Například, dost a tak jednoduché jako EYE Defender.

EYE Defender

Volný program, který představuje inteligentní časovač (čas je nastaven ručně). Po dokončení zadaného času program zobrazí nějaký spořič obrazovky: to znamená, že je čas na odpočinek.

Jediný okamžik: po nějaké době přichází zvyk, že i když se objeví spořič obrazovky, můžete ho zavřít a po 5 minutách si odpočinout. Jako výsledek, zbytek nepřichází po 5 minutách, ale po 1-2 hodinách. Musíte vyvinout instinkt, jak se objevil spořič obrazovky - to je vše, je na čase se odtrhnout!

Příklad spořiče obrazovky (Eye Defender)

NABÍJENÍ OČÍ V BREAKU

V přestávce 5-10 minut je vhodné nejen se vzdalovat od počítače, ale také dělat speciality. Cvičení pro oči, ať se uvolní. Pár slov o tom, co se nabíjí.

  1. Časté blikání. To je velmi dobrý trénink. Faktem je, že při práci na PC přestáváme blikat, oko není navlhčeno, je suché. Proto zkuste minutu nebo dvě blikat, rychle a snadno.
  2. Kruhový pohyb, zleva doprava. Stačí se podívat doleva, pak doprava, sestup nahoru, můžete provádět kruhové pohyby v různých směrech. Kromě toho může být toto cvičení provedeno jak s otevřenýma očima, tak s uzavřenými;
  3. Blízko, daleko. Velmi cool toto cvičení pomáhá trénovat oční svaly, mnoho dokonce zbavit brýlí. Podstata cvičení je jednoduchá: jděte do okna a podívejte se do dálky, zkuste například spočítat, kolik větví ve vzdáleném stromě (budete muset tvrdě pracovat, abyste se podívali a správně spočítali). Pak se podívejte blíže například na květinu na parapetu. Pak zase pryč. A tak pár minut: blízko.
  4. Relaxace Někdy tento recept hodně pomáhá: prostě si lehněte, zavřete oči (pevně) a snažte se vzpomenout na dobré okamžiky ze života: odpočinek na moři, v lese, starého přítele atd.
  5. Umyjte si obličej Jednoduchá, zdánlivě jednoduchá věc také pomáhá zmírnit únavu: dobře se umyjte teplou vodou. Nejenže zmírní únavu z očí, ale také vás učiní trochu veselejším, odstraní zívání a chvíli spí.

Chyba číslo 2: nesprávně vybavené pracoviště

Téměř každé druhé nebo třetí pracoviště nesplňuje při práci na PC nejzákladnější požadavky. Kromě očí však mohou být unaveni: záda, krk, ruce a další části těla.

  1. Vzdálenost od očí k monitoru by měla být nejméně 50 cm;
  2. Židle je velmi žádoucí se zády. Nemáte ponětí, jak brzy to bude snazší pracovat, a to i v případě, že o to neplačíte vždy. Je také žádoucí, aby židle měla područky;
  3. Je žádoucí umístit monitor přímo před oči, ale pod úhlem (

30 g). Mimochodem, teď je móda pro různé počítačové nábytek: oni sestavit to obecně podle potřeby, často monitor je nastaven tak, že oči vzhůru, což je důvod, proč krk unavený a znecitlivění. Moje jednoduchá rada: vyberte si nejběžnější klasický počítačový stůl.

Jak sedět u počítače

Jak nastavit monitor tak, aby vaše oči nebyly unavené

Za prvé, chci okamžitě říct, monitor-monitor - spor! Monitory jsou různých typů: LCD, CRT, tekutých krystalů; různé velikosti: 17, 18, 19 palců a další; s jinou povrchovou úpravou: matný, lesklý. Vedl jsem k tomu, že je jednoduše nemožné uvést procentní údaje o určitých vlastnostech a parametrech pro jakýkoli monitor!

(Pokud kupujete nový monitor, doporučuji si před nákupem otevřít stránku s textem a pokusit se číst: budete spokojeni, vaše oči budou napjaté)

V této části článku se budu snažit zaměřit se na ty nejzákladnější body, které vyžadují pozornost především při nastavování monitoru!

Frekvence zametání

Tento parametr je mimořádně důležitý pro starší monitory CRT. Nyní jsou méně časté (zejména v domácnosti), ale přesto.

Jaká je frekvence rozmítání?

Toto je množství blikání monitoru za sekundu. Tj zhruba v kmitočtu 60 Hz (měřeno frekvencí rozmítání v Hertzech) znamená, že obraz na monitoru bliká 60krát za sekundu.

Pro pohodlnou práci za projekčním plátnem, aby se vaše oči neunavily - musí být frekvence stírání nejméně 85 HZ! Ještě lepší, pokud je tento parametr 100 Hz!

Jak změnit frekvenci skenování

Nejjednodušší způsob: přejděte na ovládací panel systému Windows, otevřete část „Vzhled a přizpůsobení“, poté položku „Zobrazení“ a upravte nastavení. Například ve Windows 7: uvidíte okno, ve kterém musíte kliknout na odkaz "Pokročilé volby", pak přejděte do seznamu dostupných režimů a poté vyberte požadovaný režim (viz následující obrázek).

Změnit frekvenci rozmítání ve Windows 7

Můžete také použít nastavení ovladačů videa. V mnoha případech upravte nastavení obrazovky - a rychleji a pohodlněji. Po instalaci ovladače videa - v zásobníku, vedle hodin je zpravidla rychlý odkaz na nastavení ovladače (viz obrázek níže).

Rychlý odkaz na nastavení grafiky IntelHD

Pokud nemáte odkaz na konfiguraci ovladačů videa, nemusíte je jednoduše nainstalovat. Nejjednodušší a nejrychlejší způsob instalace a aktualizace ovladačů v počítači je použití speciálních programů pro aktualizaci palivového dřeva, doporučuji: https://ocomp.info/update-drivers.html.

Nastavení frekvence skenování je obvykle v jedné z hlavních sekcí. Někdy se nazývá „aktualizace frekvence“ (příklad je uveden níže).

Je důležité poznamenat, že četnost skenování je důležitá pro obrazovky CRT, pro tekuté krystaly - 60 Hz, to je normální režim a za ním se budete cítit celkem pohodlně (protože obraz je vytvořen na zcela jiném typu monitoru).

Rozlišení obrazovky

Rozlišení obrazovky je počet bodů, s nimiž je obraz tvořen (zhruba, ale myslím, že význam se správně odráží). Čím více bodů - tím je obraz jasnější. Pokud je však příliš mnoho bodů a obrazovka není velká, obraz bude příliš malý. Proto všude, kde potřebujete hledat rovnováhu!

Vybrané rozlišení obrazovky závisí především na čistotě a kvalitě obrazu, který vidíte na obrazovce. Pokud není rozlišení zvoleno optimálně - pak se oči unaví, budete muset namáhat číst jakýkoliv text.

Změnit rozlišení (například Windows 10)

Klikněte pravým tlačítkem myši na libovolné místo na ploše a v kontextovém menu vyberte "Nastavení zobrazení" (okno 1 na obrázku níže). Poté se v okně, které se otevře, vyberte kartu Pokročilé nastavení zobrazení. V sekci "Rozlišení" uvidíte všechny dostupné možnosti.

Windows 10: nastavení oprávnění

Zpravidla naproti nejvhodnějšímu a nejvhodnějšímu rozlišení je značka - "(doporučeno)". Například u notebooku s úhlopříčkou 15,6 palce (jeden z nejpopulárnějších) je optimální rozlišení 1366x768.

Rozlišení můžete také změnit v nastavení ovladače (obrazovka níže).

Rozlišení obrazovky IntelHD

Velikost písma

Velikost písma na obrazovce by měla být taková, aby vaše oči mohly číst text na obrazovce volně a snadno ze vzdálenosti 50-60 cm.Všeobecně platí, že velikost písma úzce souvisí s rozlišením: tzn. pokud snížíte rozlišení, velikost písma se zvětší a text bude větší, bude čitelnější.

A přesto v systému Windows existují nastavení, která umožňují nastavit určitou velikost písma.

Změna a měřítko

Přejděte do ovládacího panelu Windows na následující adrese: "Ovládací panely Vzhled a přizpůsobení". Pak věnujte pozornost 2 kusům:

  • nastavit vlastní měřítko: zde můžete nastavit velikost písma a prvků v systému Windows, rychle vybrat nejlepší možnost;
  • názvy oken: zde můžete určit velikost písma pro výzvy, záhlaví oken, nabídky, schránky zpráv atd.

Změna velikosti systému Windows

Jas textu

Kromě velikosti písma má jasnost písma velký význam i pro čitelnost. Mimochodem, mnoho uživatelů si všimlo, že při přechodu na nový systém Windows 10 písmo upustilo a čtení textu bylo obtížnější, než tomu bylo dříve.

Chcete-li upravit jasnost: klepněte pravým tlačítkem myši kdekoli na ploše, vyberte možnost „Nastavení zobrazení“ a klikněte na odkaz „Pokročilé nastavení zobrazení“ a vyberte odkaz „Vymazat text“.

Pokročilé možnosti zobrazení - text ClearType

Text ClearType je speciální technologie od společnosti MicroSoft, která je navržena tak, aby jasnost textu byla co nejoptimálnější pro jakýkoliv typ monitoru. Po otevření nastavení ClearType se před vámi zobrazí různé textové fragmenty: vaším úkolem je vybrat možnost, kde se text zobrazí jako nejjasnější (příklad na obrázku níže).

Výběr nejlepších možností

Po absolvování několika testů tak obdržíte na obrazovce text, který bude pro váš typ monitoru nejpřesnější. Pohodlně!

Monitorujte jas a kontrast

Volba optimálních parametrů jasu a kontrastu závisí (hlavně) na:

  1. typ vašeho monitoru (na typu matice, například: IPS, TFT atd.);
  2. od světelného parametru místnosti, ve které se nachází.

Pokud je místnost tmavá a není k dispozici žádné osvětlení, musíte snížit jas na minimum. Nezapomeňte, že jasnější monitor v temné místnosti - čím více unavené oči. A obecně je lepší na monitoru pracovat, když jsou světla v místnosti zcela vypnutá.

Chcete-li nastavit jas, přejděte na ovládací panel: pak otevřete sekci "Zařízení a zvuk", poté "Napájení" (viz obrazovka níže).

Napájení Windows 10

Poté otevřete nastavení schématu napájení a posuňte posuvník jasu správným směrem (pokud máte notebook: všimněte si, že jas je nastaven při napájení ze sítě a baterie).

Nastavení jasu monitoru v systému Windows 10

Ještě více parametrů chromatičnosti a jasu samozřejmě najdete v nastavení ovladače vaší grafické karty (níže uvedený obrázek).

IntelHD - jas, kontrast, barva

Je to důležité!

Také si všimněte chrominanční teploty monitoru. Mnozí odborníci říkají, že hojnost modrého spektra - nepříznivě ovlivňuje oči (doporučuje se jej omezit, například pomocí speciálních brýlí, nebo pomocí speciálního softwaru).

Jak povolit noční režim (tj. Nastavení teploty barev monitoru) je popsáno zde: https://ocomp.info/nochnoy-rezhim-ne-ustavali-glaza.html

Osvětlení kolem monitoru

Velký význam má osvětlení kolem monitoru. Co hledat v první řadě:

  1. Nepokládejte monitor do místnosti tak, aby na něj dopadaly paprsky slunce. Ze slunce na obrazovce se obraz rozplyne, je obtížnější něco odlišit, kromě toho se různé části monitoru stávají viditelnými různými způsoby: některé jsou dobré, jiné jsou špatné. Tato variabilita má špatný vliv na vidění;
  2. Vyhněte se oslnění monitoru. V zásadě to lze připsat. Oslnění může vytvořit slunce a jasná světla. Obecně není žádoucí, aby osvětlení bylo z jedné strany (jako například u klasické stolní lampy, je mnohem lepší, když je osvětlení jednotné;
  3. Vyhněte se práci ve tmě: v tomto případě na oči působí další zátěž.

Příklad jiné osvětlovací plochy obrazovky.

Nezapomeňte otřít monitor před prachem: ovlivňuje také kvalitu obrazu, zejména pokud jde o jemné detaily a text.

Více Článků O Zánět Oka