Léčba krátkozrakosti u dospívajících

Hlavní Objektivy

Dnes, ve věku informačních technologií, snad každé druhé dítě od dětství získá přístup k různým přístrojům. Po chvilce se cítí, když se nemoc dítěte krátce dotkne vašeho dítěte. Snadnější varovat než léčit. Existuje mnoho tradičních metod prevence. Neměli byste ignorovat doporučení odborníků.

Pokud však nemoc předstihla, pak vyvstává otázka: jak léčit krátkozrakost u dospívajících? Je možné tuto nemoc úplně vyléčit? Odpověď bude pozitivní, pokud zjistíte, onemocnění v čase a uchýlit k jednomu z navrhovaných, efektivní pro konkrétní případ, léčebné metody.

V článku se seznámíte s přehledem příčin a příznaků krátkozrakosti, moderních diagnostických schopností a léčebných metod. Pozornost vám také nabídne soubor preventivních opatření.

Obecné vlastnosti

Krátkozrakost (krátkozrakost) je oční onemocnění, při kterém člověk špatně rozlišuje předměty umístěné ve velké vzdálenosti. Při zkoumání objektů v blízkosti (čtení, práce na blízkých vzdálenostech) nemá myopická osoba žádné problémy a vzdálené objekty ztrácejí jasnost.

U krátkozrakosti, paralelní paprsky světla, procházející refrakčním médiem oka - rohovky, čočky a sklivce, nejsou zaměřeny na sítnici, ale před ní. Výsledkem je rozmazaný obraz.

Myopičtí teenageři nevidí dobře, co je napsáno na tabuli. A mnoho dětí je plaché z jejich nemoci a nenosí opravná skla nebo čočky. V důsledku toho špatný zrak způsobuje zaostalé učení a špatnou akademickou výkonnost.

To je zbytečná oběť, protože je možné léčit krátkozrakost bez chirurgického zákroku. Boj proti tomuto zrakovému postižení je však možný pouze u lidí s velkou vůlí, protože korekce krátkozrakosti předpokládá dlouhodobé užívání celé řady léčebných terapií.

Hlavním nebezpečím století jsou technické nálezy. Když darujete dítě v mladém věku tablet, PC, spolu s tím, můžete prezentovat a myopatii. A časem se budete divit, odkud pocházejí vaše problémy s viděním, známky školní krátkozrakosti.

Mnoho moderních specialistů souhlasí s názorem, že myopatie je vedlejším efektem vývoje technologie. Faktem je, že od mladého věku jsou oči vystaveny nadměrné zátěži v důsledku uvažování obrazovek počítačů, telefonů a televizorů. To trvá velkou část celkového času, plus školní zatížení. Třída je povinna číst informace na tabuli, kreslit, psát.

Komplex takových zatížení často způsobuje narušení fungování systému vidění. Proto výsledek - mnoho teenagerů je nuceno nosit čočky nebo brýle. Onemocnění se vyvíjí postupně. Zpočátku to může být falešné a způsobené křečem.

Ubytování způsobené neustálým stresem, pokud je ignorováno a léčba je vyloučena, povede ke skutečné myopii. Ale ve spravedlnosti je třeba říci, že ne vždy vina za výskyt krátkozrakosti spočívá na nových technologiích. Nemoc může být vrozená, zděděná. Nejčastěji však vývoj a progrese zahrnuje právě nekontrolovanou zátěž na očích teenagera v procesu vzdělávání a doma. Závěr je logický - nechte své oči odpočívat včas.

Důvody

V současné době se vědci stále více domnívají, že krátkozrakost je vedlejším efektem technologického pokroku. Vzhledem k tomu, že oči již od dětství podléhají nadměrnému vizuálnímu stresu, díky počítačům, telefonům a televizi. Koneckonců tráví spoustu času v životě.

Navíc škola, kde musíte číst z tabule, kreslit a psát. To vše v komplexu často vede k poruše vizuálního systému a již v adolescenci mnoho dětí chodí v brýlích nebo čočkách.

Zdálo se, co má televize nebo počítač? Faktem je, že uvažování malých a pohybujících se objektů na obrazovce způsobuje namáhání očí, což vede ke změně refrakční síly a růstu jejich osy. To je hlavní důvod pro rozvoj dětské krátkozrakosti.

Za prvé, nemoc může být falešná, způsobená křečem ubytování v důsledku neustálého napětí očí, a pokud to není včas zaznamenáno, pak je to pravda. Onemocnění může být samozřejmě vrozené nebo dědičné, ale často nekontrolované zatížení na vidění doma a ve škole často vede k jejich rozvoji a postupu.

Krátkozrakost nastává kvůli nesouladu mezi silou optického systému oka a jeho délkou. Hlavními důvody jsou:

  • Nepravidelný (protáhlý) tvar oční bulvy. Normálně je délka anteroposteriorní osy oční bulvy u dospělého 24 mm. S krátkozrakostí může dosáhnout 30 mm.
  • Příliš silná lom světla světelného paprsku optickým systémem oka - čočky.
  • Slabost akomodálního svalu, který drží čočku. Čočka, pružná a pružná, s pomocí tohoto svalu je ohýbaná a vyvolává ohnisko, díky čemuž vidíme jasně jak blízko, tak daleko - to je tzv. Ubytovací proces.
  • Vývoj krátkozrakosti (často se projevuje ve školním věku) je způsoben dlouhodobou prací v těsném rozsahu: nadměrným nadšením pro počítače a další pomůcky, nesprávným osvětlením, čtením v dopravě a podobně.

Zvláštní pozornost by měla být věnována dětem - koneckonců, dítě často nedokáže jasně popsat problém, cítí nepohodlí, je podrážděné a je rozmarné. Pokud si dítě často mnul oči rukama, mžoural, když je třeba zkoumat předměty, které jsou na dálku, snaží se přiblížit knihu nebo notebook blíže k jeho očím - měli byste okamžitě navštívit oftalmologa

Podle příčin můžeme myopii rozdělit do několika typů. Mezi nimi vystupují:

Vrozené

Zřídka se zjistí - ve 2% případů se dítě narodí s oční bulvou zvětšenou ve srovnání s normou. Ve většině případů se krátkozrakost projevuje ve školním věku.

Dědičný

Zděděné jsou defekty v syntéze proteinů pojivové tkáně (kolagen), která je nezbytná pro strukturu očního sklíčka. Slabnutí tkáně sklerózy vede ke zvýšení velikosti oční bulvy a následně k rozvoji krátkozrakosti. Pokud jsou oba rodiče myopičtí, riziko vzniku krátkozrakosti dítěte je 80%, pokud je 40%.

Postup

Pokud se vidění zhorší o více než jednu dioptrii ročně, je to progresivní krátkozrakost vyžadující zvláštní pozornost a léčbu. Myopie postupuje nejintenzivněji u dětí během školních let, kdy jsou vizuální zátěže zvláště vysoké.

Krátkozrakost může být pravdivá, to znamená, že je způsobena zvláštnostmi struktury oka a falešnými - když se vidění zhoršuje v důsledku poruch ubytování a nenastanou anatomické změny - prodloužení oční bulvy.

False

To je také nazýváno "pseudomyopie" nebo spasmodic krátkozrakost, to se vyvíjí se zvýšeným tónem ciliárního svalu. Pokud přivedete ciliární svalový tonus zpět do normálního stavu, okamžitě se vrátí dobré vidění.

Škola

Nebo teenageři krátkozrakosti, to je důsledek profesionální činnosti. Děti musí trávit spoustu času knihami a počítači. Z toho je oslabené ubytování.

To znamená, že oko dítěte se již nemůže přizpůsobit stávajícím změnám a je velmi unavené. A tato únava je ekvivalentní chronické, jen odpočinek už nepomáhá.

Noc

Nebo se objeví soumrak po nedostatku světla. Oko, které má emmetropickou refrakci, na to reaguje. V tomto případě jsou světelné paprsky zaměřeny na sítnici, ale oko na ni vůbec nereaguje, není namáháno. Výsledkem je, že člověk jednoduše nedokáže rozlišit mezi odstraněnými objekty.

Silný

Lékaři zavádějí tento druh onemocnění, pokud jeho stupeň již překračuje hranici 6,25 dioptrií. Axiální krátkozrakost se vyvíjí, pokud má osoba velmi velkou optickou osu oka.

Stupně

V klinické praxi je obvyklé hovořit o třech možných možnostech stupně krátkozrakosti v závislosti na tom, jak moc se vaše vidění zhoršilo.

  1. Slabý stupeň krátkozrakosti je charakterizován zrakovým postižením až 3 dioptrií.
  2. Průměrný stupeň je diagnostikován, pokud je vidění sníženo v rozmezí 3,25 až 6 dioptrií.
  3. Vysoká míra je nastavena lékařem, pokud dioptrie překročí číslo 6. Maximální může dosáhnout 30 dioptrií.

Jádro mírné krátkozrakosti je spíše znakem vidění než nemocí. Tato vlastnost spočívá v porušení refrakce v rámci 3 dioptrií.

Je třeba mít na paměti, že krátkozrakost slabého stupně je schopna pokročit. Možná je to hlavní nebezpečí této formy patologie. Často, po pouhých několika letech, se zhoršuje na průměrný nebo dokonce vysoký stupeň.

Příznaky

Ve stadiu vzniku a vývoje krátkozrakosti u adolescentů je nejdůležitějším aspektem včasná diagnostika a ukončení trendů zhoršování.

Zvláště pečlivě musíte sledovat děti ve věku 10, 13 a 17 let, protože moderní krátkozrakost se vyznačuje náhlým průtokem. Progresí krátkozrakosti v těchto letech je způsobena zvýšeným zatížením očí během období školní docházky, přípravy a vstupu na univerzitu.

  • Aby se v těchto obdobích neztratila krátkozrakost, je nutné sledovat kvalitu vidění teenagera v neformálním prostředí.
  • Vývoj myopie se projevuje ve formě symptomů:
  • Šilhající ve snaze vidět detaily, které jsou na dálku.
  • Bolesti hlavy v chrámech a obočí.
  • Blízkost očí knih, telefonu nebo jiných předmětů.
  • Časté blikání nebo otírání očí.

Všechny oční choroby jsou doprovázeny bolestí hlavy a krátkozrakost není výjimkou. Hlava začne zranit v důsledku unavených očí. Aby bylo možné něco podrobně prozkoumat, je člověk nucen hodně namáhat zrak. Bolest hlavy se v tomto případě může objevit u zdravého člověka.

Oči osoby s krátkozrakostí jsou často a často unavené. Jedná se zejména o situace, kdy je nutné silně namáhat zrakové svaly, aby se něco zvážilo. Myopičtí lidé si navíc stěžují na namáhání očí při sportu a při řízení.

Obecná fyzická svalová únava se týká očí. V tomto případě se sníží tón svalů, které drží oční bulvu. Jako výsledek, obraz je tvořen ne na oční sítnici, ale před tím, a osoba začne vidět špatně. Pokud je tento jev dočasný a člověk se po odpočinku vrátí k dobrému vidění.

Diagnostika

Pro co nejpřesnější diagnostiku se provádí komplexní diagnostika vizuálního systému, včetně:

  • stanovení zrakové ostrosti;
  • měření lomu (schopnost optického systému oka refrakce světelných paprsků);
  • měření nitroočního tlaku;
  • ultrazvukové studie vnitřních struktur oka (včetně neprůhledných prostředí);
  • diagnostika vnitřních patologií;
  • vyšetření tvaru a refrakční síly rohovky;
  • vyšetření zorného pole;
  • vyšetření sítnice a zrakového nervu.

Takové komplexní posouzení stavu vizuálního systému je nezbytné k pochopení, které léčebné metody budou v každém konkrétním případě optimální.

Léčba

Používají se následující metody:

  1. Optická korekce.
  2. Léčba léky (obvykle kapky a vitamíny).
  3. Přístroje pro funkční terapii.

Optická korekce

Běžný způsob, jak napravit krátkozrakost u dospívajících, je optický. Oftalmolog vám pomůže najít správné brýle nebo kontaktní čočky a vytvořit tak pohodlnější pracovní prostředí pro zrakové orgány. Na této stránce byla diskutována otázka nutnosti nosit brýle s krátkozrakostí.

Použitím optické korekce s přihlédnutím k realizaci dalších povinných doporučení lékaře, po 1-2 letech můžete pozorovat stabilizaci a úplné zastavení procesu ztráty zraku. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, brýle nemusí být nutně nosí pro život. Po řádném ošetření se obvykle nevracejí.

Léčba drogami

Pokud jde o léčbu drog, je zaměřen na posilování a zároveň relaxaci očních svalů. To dává velmi kvalitní účinek, protože u krátkozrakého teenagera jsou na dlouhou dobu napjatí.

Mohou být předepsány léky, které posilují skléru, zlepšují krevní oběh, stimulují metabolismus a vykládají ubytování. Toto ošetření se provádí dvakrát za rok.

Léčba v tomto případě bude zaměřena na uvolnění očních svalů, protože jsou v neustálém napětí v teenagerovi s myopatií. Individuálně vybrané speciální léky, které pomáhají posilovat skleru, stimulují funkci normálního krevního oběhu, vyvolávají relaxaci ubytování.

Funkční terapie

Hardwarová korekce krátkozrakosti znamená komplexní léčebná a rehabilitační opatření zaměřená na zlepšení efektivity a snížení únavy zrakových orgánů. Může používat světelnou stimulaci, magnetické, kvantové i jiné terapie.

Součástí komplexu fyzioterapeutických postupů je soubor speciálních cvičení, které přispívají k eliminaci očního přepětí a přístrojové terapie. Specialista může nabídnout teenagerovi, který trpí lehkým světlem, statickou dynamikou, laserovou, magnetickou a elektrickou stimulací.

Takové postupy jsou stěží hrozné, nezpůsobují bolest. Tato terapie pomáhá zlepšit práci celého organismu.

Ve výjimečných případech je také umožněna změna tvaru rohovky, aby byla zajištěna správná lomivost paprsků. To zlepšuje jasnost vidění do dálky.

Pokud se krátkozrakost vyvíjí příliš rychle, doporučuje se použití skleroplastiky. Používá se ke zpomalení nekontrolované rychlé ztráty zraku v pubertě. Tento zásah sám o sobě nemá vliv na kvalitu vidění. Často se však provádí v tandemu se speciální korekcí.

Pozdní léčba krátkozrakosti může postupem času zhoršit situaci, což vede k odchlípení sítnice nebo nekontrolovanému růstu očních bulvy. Bude mnohem obtížnější tyto poruchy vyléčit, než provést elementární korekci životního stylu s preventivním účelem.

Léčba krátkozrakosti lidových prostředků

Je dobře známo, že borůvky pomáhají zlepšit vidění lépe než jakákoli jiná rostlina - obsahuje mnoho užitečných vitamínů a stopových prvků pro oči. Po zamrznutí je třeba po celý rok uskladnit plody rostliny. Jíst 2-3 lžíce léčivých surovin denně, důkladně je žvýkat.

Tradiční medicína doporučuje následující pravidla pro krátkozrakost:

Pět lžíce jehličí Naplňte půl litru vroucí vody a vařte po dobu 20 minut; Ponechte vývar přes noc a v ranním filtru. Po jídle po dobu třiceti dnů vezměte směs třikrát denně po lžíci.

Rozmělněte a promíchejte jednu lžíci kopřivy a tři lžíce. lžíce jeřabinového ovoce; Vezměte čtyři lžíce směsi a nalijte 8 šálků vroucí vody, nechte 2 hodiny, filtrujte.

Pijte vývar ve formě tepla třikrát nebo čtyřikrát denně po půl sklenice třicet dní v řadě, pak každých půl měsíce musíte být přerušeni na pět dní; pro zlepšení chuti přidejte čerstvý med.

Oční cvičení

Gymnastika pro oči s krátkozrakostí má terapeutický účinek vzhledem k tomu, že všechna cvičení pomáhají obnovovat a zlepšovat zásobování oka tkáněmi, trénovat svaly očí a tím zvyšovat ostrost zraku. Gymnastika s krátkozrakostí (myopie) je nejúčinnější, když se používá v kombinaci s léčbou, nápravnou a fyzioterapeutickou léčbou.

Pravidelné provádění níže popsaného nabíjení očí s krátkozrakostí bude postupně vést k výraznému zlepšení stavu očních svalů - bude silnější a odolnější.

  1. Cvičení 1. Otevřete oči a pokuste se nakreslit osmici ve vzduchu. Udělejte to pomalu a plynule, bez náhlých pohybů. Opakujte 5-7 krát.
  2. Cvičení 2. Vytáhněte pravou ruku dopředu a zvedněte ji na úroveň očí. Podívejte se na palec na několik vteřin. Pak začněte hladce pohybovat rukou doprava, aniž byste se z očí odtrhli. Hlava musí být rovná. Opakujte stejné cvičení s levou rukou. Vytvořte komplex 5-7 krát.
  3. Cvičení 3. Několik vteřin se dívejte přímo do dálky a poté zvedněte ruku tak, aby měl prst 30 cm od očí. Podívej se na něj a pak zase pryč. Opakujte cvičení 10-15 krát.
  4. Cvičení 4. Zvedněte ruku a posuňte prst 30 cm od očí. Podívejte se na jeho špičku po dobu 5 sekund. Potom zavřete levé oko a pokračujte v pohledu pravým směrem. Poté otevřete levou, zavřete právo a opakujte cvičení pro krátkozrakost. Do 10-12 krát.
  5. Cvičení 5. Natáhněte ruku tužkou. Přemístěte ho ze strany na stranu a sledujte ho očima. Při provádění cvičení by hlava měla zůstat nehybná.
  6. Cvičení 6. Položte nohy na šířku a ruce na opasek. Pomalu otáčejte hlavou doleva a doprava a směřujte svůj pohled ve směru jízdy. Opakujte tato cvičení s krátkozrakostí 20 krát v každém směru.
  7. Cvičení 7. Otevřete oči doširoka, pak šilhejte a pak spusťte víčka. Opakujte 20 krát. Toto cvičení pro oči s krátkozrakostí je velmi užitečné a má za cíl zajistit, aby člověk viděl jakékoli objekty bez mžourání.

Aby cvičení z komplexu gymnastiky pro oči s krátkozrakostí fungovala efektivněji, je nutné zvolit optimální dietu: vyváženou stravu s bílkovinami a sacharidy a dostatek vitamínů pro oči. Vitaminy skupiny A, E, C v celkovém komplexu užívání přispívají ke zvýšení vidění (v průměru) přibližně o deset procentních bodů.

  • Vitamíny skupiny A jsou obsaženy ve vejcích, mrkvi a žlutém pepři s avokádem.
  • Vitamíny skupiny E - v klíčích pšenice, žita, ořechů a ryb.
  • Vitamín C se nachází ve velkém množství v čerstvém ovoci a pokud není v nejbližším obchodě žádné čerstvé ovoce, můžete použít džemy a džemy, které sami vyrobíte.

Švestky, pomeranče mohou být použity jako hlavní surovina a obzvláště bohaté na vitamín C - kalina a borůvky. Přípravky z borůvek jsou hlavními doporučeními očních lékařů v raných stadiích krátkozrakosti, a pokud jsou používány souběžně s výkonem očních cvičení pro krátkozrakost, může to mít velmi dobrý výsledek.

Dieta

Hlavním doporučením pro dietu pro krátkozrakost je udržet dostatek bílkovin v potravinách. Tato skupina zahrnuje maso, ryby a vejce. Zároveň byste měli omezit konzumaci živočišného tuku. Proto se upřednostňují dietní výrobky: hovězí maso, králík, drůbež, mořské plody. Je lepší je parit, péct v troubě nebo dušené maso.

Ostatní potraviny obsahují „ochranné“ potraviny:

  • Celozrnný chléb Vyhoďte buchty ve prospěch celozrnného nebo otruby.
  • Vegetariánské polévky. Jako základ lze použít lehké ryby nebo kuřecí vývar.
  • Zelenina. Opřete se o vitamín D, obsažený v darech přírody žluté. Kromě mrkve a paprik, špenát, petržel a zelené cibule budou mít prospěch zraku. Nezapomeňte na kale moře.
  • Ovesné a pohankové krupice. Tyto obiloviny jsou nejlepší pro přílohu, ale s těstovinami musíte být opatrní. Špagety z tvrdé pšenice mohou být hýčkány maximálně jednou týdně.
  • Sušené ovoce. Sušené meruňky, rozinky a švestky budou vynikající náhradou škodlivých bonbónů a čokolády.
  • Fermentované mléčné výrobky. Kefir a přírodní jogurt pomáhají střevům pracovat, zvyšují ochranu těla.
  • Od nápojů doporučují lékaři zelený čaj a čerstvé džusy. Strava může být zředěna vývarem divoké růže a hlohu, ovocné nápoje brusinky a rybíz.

V kategorii škodlivých produktů byly:

  • cukr (lépe nahradit stevií);
  • uzené maso a klobásy;
  • domácí okurky;
  • pikantní a slaná jídla;
  • silný černý čaj, kakao, káva;
  • nápoje sycené oxidem uhličitým;
  • alkohol;
  • rychlé občerstvení

Je lepší nezneužívat jídla z „nebezpečného“ seznamu. Pokud absolutně nemůžete udělat bez slané křupavé okurky nebo šálek aromatické kávy, zkuste postupně snižovat jejich použití. Uspořádejte si „postní dny opačně“ - jednou měsíčně se můžete nechat hýčkat.

Prevence

Máte-li během komplexní léčby krátkozrakost, sledujte denní režim - střídavý odpočinek a práci, trénujte se na dlouhé procházky na čerstvém vzduchu; jít na vyváženou stravu bohatou na stopové prvky a vitamíny. Rodiče by se měli se svým dítětem zabývat od okamžiku narození.

Zavěšení vícebarevných hraček a girland s kuličkami by mělo být provedeno s přihlédnutím k jejich vzdálenosti od očí a správně umístěným barevně. Girlandy jsou zavěšeny v odstupu natažené ruky dítěte od očí, takže prsty přitahuje prsty.

Pokud nebudou dodržována všechna pravidla doporučená oftalmologem, může se u dítěte rozvinout krátkozrakost a dokonce i šilhání. Každý rok jsou všechny děti kontrolovány zrakovou ostrostí a lomem a doporučení jsou věnována správnému přizpůsobení ve školce, doma a ve škole při čtení, sochařství, kresbě, psaní.

Vzhledem k tomu, že v adolescenci se samoorganizací, stejně jako se sebekontrolou, jsou často potíže, léčba je obtížnější, takže rodiče budou muset přísně a zodpovědně sledovat vizuální zátěž.

Opatření na podporu dobré vize by měla zahrnovat:

Omezení přístupu k osobnímu počítači, sledování televize, i když to bude nejprve obtížné dosáhnout. Například trávení času v televizi je povoleno pouze o víkendech, kdy nejsou žádné školní docházky. O počítači může být více než třicet minut. Možná, že s ním bude muset pracovat déle, pak by měl teenager každou čtvrthodinu přestávku.

Myopie u dětí se vyvíjí, když dítě v procesu práce s učebnicí nebo notebook skukozhivaetsya nad nimi. Měl by se naučit držet byt dozadu. Ujistěte se, že knihy, notebooky jsou nejméně čtyřicet centimetrů od kukátka.

Oční bulvy tak budou méně deformované. Aby se nevyvinula tzv. Školní klasická krátkozrakost, musí to dítě následovat.

Léčba dětí a prevence jsou prakticky zbytečné bez opatření na posílení těla. Jde o racionální kalení, návštěvu sportovních sekcí. Vášeň pro sport, eliminující pravděpodobnost poranění hlavy. Třídy plavání dětí, tenis, běhání nejsou jen prevencí, ale nevylučují léčbu očních problémů. Děti, fyzicky silné, mají menší pravděpodobnost výskytu očních problémů.

Udržení rostoucího těla s vitaminovou dietou. V dětském menu je povinné mít sýrové výrobky, nápoje z kvašeného mléka, rybí maso, hovězí maso, zeleninu, zejména mrkev. Zelení a bobule jsou užitečné pro děti. Léčba by neměla vylučovat příjem multivitaminů a mikroprvků ve správném množství, důležité je také vápník, vitamín D a fosfor.

Následující jednoduché tipy pro prevenci krátkozrakosti vám umožní užívat si barev světa kolem vás po dlouhou dobu. Na krátkozrakost nemůže narušit váš život nebo život vašeho dítěte, věnujte pozornost následujícím doporučením.

Sledujte své držení těla

Při čtení knihy nebo při práci v počítači si udržujte záda rovnou. Monitor by měl být 10 cm nad úrovní očí. Jako měřítko prevence krátkozrakosti u dětí ve škole by mělo být několikrát do roka změněno umístění pracovišť. Takže si dítě nebude zvykat dívat se na desku z jednoho úhlu.

Udržujte vzdálenost

Jedním z hlavních předpokladů prevence krátkozrakosti je prevence namáhání očí. Proto, když děláte jakoukoliv práci v těsné blízkosti, ujistěte se, že kniha, notebook nebo počítačový monitor je 30-40 cm od dítěte.

Při čtení je vizuální osa oka zmenšena a fixována na textu. Čím blíže je objekt, tím více úsilí se zaměřujeme na něj a čím blíže se přibližují osy očí. To vede k křeči ubytování a může způsobit dočasnou krátkozrakost, která se může rozvinout do trvalé.

Nechte oči odpočívat

Dlouhá práce s blízkými předměty negativně ovlivňuje zdraví dětských očí a zvyšuje riziko krátkozrakosti. Jejich svaly jsou v neustálém tónu, žák prakticky nemění šířku, čočka je přetažená. Kromě toho, s dlouhou prací za monitorem, začneme blikat méně často.

Aby se tomu zabránilo, vezměte si přestávky v práci každých 40 minut. Pro dítě mladšího školního věku je nepřijatelné trávit více než jednu a půl hodiny denně před monitorem nebo televizní obrazovkou.

Nečtou se v dopravě a leží

Zvyk bavit se čtením na cestě do práce nebo domů může nepříznivě ovlivnit zdraví vašich očí. Kvůli nerovnostem povrchu vozovky bude kniha nebo telefon vždy v mírném třepání, což je důvod, proč bude ubytovací zařízení muset každou sekundu přizpůsobit měnící se zaměření.

To povede k rychlému namáhání očí a v důsledku toho ik rozvoji krátkozrakosti. Taková přetížení jsou zvláště nebezpečná pro dítě, protože jeho vizuální aparát je ve fázi formování. Čtení ležící v posteli je také nepřijatelné.

V této poloze jsou krevní cévy sevřeny a oči nedostávají dostatečnou výživu. Kromě toho, pokud čtete ležet na vaší straně, jeden okraj knihy je daleko od očí, než ostatní, což činí zaměření mnohem obtížnější.

Používejte správné osvětlení

Dostatečné osvětlení je velmi důležité pro prevenci a prevenci únavy očí. V tomto případě jsou pro naše vizuální přístroje nejužitečnější paprsky slunce. Uspořádání pracoviště dítěte položte stůl napravo od okna - takže světlo padne v pravém úhlu.

Parapet by měl být volný a záclony by měly být lehké, aby paprsky neprošly do místnosti. Pokud musíte večer udělat vizuální práci, zajistěte rovnoměrné osvětlení, které kombinuje obecné světlo se stolní lampou.

Chraňte oči před ultrafialovým zářením.

Je důležité si uvědomit, že příliš jasné světlo také přispívá k rozvoji krátkozrakosti, stejně jako nedostatečnému osvětlení. Když přímé paprsky zasáhnou oči, začneme šilhat a žák je neustále zúžený a napjatý. Proto je v letním dni bez mráčku důležité nosit sluneční brýle a klobouky s širokým lemem nebo hledím. Toto ochranné opatření navíc ušetří vám i vašemu dítěti nejen krátkozrakost, ale také úpal.

Organizujte volný čas správně

Vize dítěte s nástupem vzdělávacích aktivit zažívá obrovské přetížení. Kromě toho, mnoho dětí, vracející se ze školy, okamžitě začne dělat domácí úkoly, zatímco oni tráví večer sledováním videoher. Mnozí dospělí se také stávají „rukojmími“ počítače.

Strávit celý pracovní den za monitorem, ve večerních hodinách „relaxujeme“, sledujeme naše oblíbené stránky nebo televizní pořady. V takových podmínkách je riziko vzniku krátkozrakosti velmi vysoké. Abyste tomu zabránili, strávte volný čas na čerstvém vzduchu.

Velmi užitečným prostředkem prevence krátkozrakosti jsou hry jako badminton nebo tenis - pomáhají trénovat svaly oka.

Více Článků O Zánět Oka