Zlepšení vidění bez brýlí podle metody Bates

Hlavní Nemoci

Zlepšení zraku bez brýlí podle Batesa

ÚVOD DO PRVNÍHO STAVU RUSKÉHO JAZYKA

Představujeme pozornost sovětského čtenáře sbírku "Zlepšení zraku bez brýlí." Cílem publikace je seznámit odborníky a širokou škálu čtenářů s nejzajímavějšími studiemi problémů obnovy vize přírodními metodami, zejména speciálními cvičeními.

Dvě knihy amerických oftalmologů, kombinované pod jedním krytem, ​​se dokonale doplňují. Autor první knihy, William Horatio Bates, je považován za předchůdce celého hnutí, zvaného "batesism". Vyvinul novou metodu prevence a léčby takových běžných zrakových poruch jako je krátkozrakost, hyperopie, tzv. Senilní vidění, astigmatismus a strabismus.

Podstatou knihy Dr. Batesa je teoretické studium problému. Praktický průvodce rychlým zlepšením vize je podrobněji popsán ve druhé knize, která je součástí sbírky. Jejím autorem je Margaret Durst Corbettová, studentka Dr. Batesa.

Sbírka je velmi přesně pojmenovaná - "Zlepšení zraku bez brýlí", což opět podtrhuje, že metoda Dr. Bates v některých případech nezaručuje rychlé a úplné vyléčení, ale široké použití této metody na celém světě ukazuje její vysokou účinnost.

Řada aspektů problému je obsažena v krátkých komentářích psaných zvlášť pro každou z knih. V textu jsou obsaženy odborné termíny použité autory, doplňující informace získané na základě analýzy zahraniční a domácí literatury k této problematice a zpřístupňují knihu generálnímu čtenáři.

Na závěr bychom Vás rádi upozornili na skutečnost, že část prostředků získaných z prodeje publikace bude převedena na aktivity sociální rehabilitace vojáků-internacionalistů. Získáním této knihy se tedy účastníte této akce. Charitativní sdružení k nim. Pirogov žádá organizace, instituce, společné podniky a družstva, aby poskytly veškerou možnou pomoc při financování svých programů a provádění převodů na běžný účet: KBR "Credit-Moscow" pro charitativní sdružení pro ně. Pirogov e 46182 příjemce MSU Gosbank, Moskva, oddíl 83, bankovní účet e 161201, kód banky 201791.

1. Teorie a fakta

Zdá se, že většina oftalmologů je přesvědčena, že poslední slovo o problémech lomu (lom světla v optickém systému oka) již bylo řečeno [1]. Podle jejich teorií je toto slovo skličující. Dnes, téměř každá osoba trpí nějakou formou refrakční chyby [2]. Snaží se nás přesvědčit, že u takových zrakových vad, které způsobují nejen nepříjemnosti, ale jsou často bolestivé a nebezpečné, neexistuje žádný způsob a žádná zmírňující opatření, s výjimkou těch optických berlí, které jsou nám známé jako brýle. Ujišťují nás, že v moderních životních podmínkách prakticky neexistují žádná preventivní opatření.

Je to dobře známá skutečnost, že lidské tělo má daleko od ideálního mechanismu. V některých případech nese odpovědnost za neschopnost osoby přizpůsobit se životnímu prostředí příroda. Tím, že postavila lidské tělo, nechala za sebou nějaké neklidné oblasti lešení, jako doplněk. Ale možná ne tak hrubá, že se nemýlila, jako když si budovala oči. Oftalmologové jednomyslně říkají, že orgán vidění člověka nebyl nikdy určen pro účely, ve kterých je používán v naší době.

Vývoj oka byl dokončen dlouho před vznikem škol, tisků, elektrických světel a filmů. Předtím on v ideálním případě sloužil lidským potřebám. Muž v těch dnech byl lovec, pastýř, zemědělec nebo válečník. Bylo nám řečeno, že potřebuje hlavně vidění do dálky. A protože oko v klidu je přizpůsobeno speciálně pro vidění do dálky, předpokládá se, že proces vidění je stejný pasivní proces jako vnímání zvuku, které nevyžaduje žádnou svalovou námahu. Předpokládá se, že vidění na blízko bylo spíše výjimkou, vyžadující aplikaci svalové námahy tak krátkého trvání, že proces vidění byl v tomto případě prováděn bez jakéhokoli znatelného zatížení mechanismu ubytování (přizpůsobení oka vidění na různých vzdálenostech) [3]. Stejně jako primitivní žena byla švadlena, vyšívačka, tkalec a mistr obecně ve všech druzích jemných a elegantních děl, zpravidla se zapomíná. Ženy, které žily v primitivních podmínkách, však měly stejné dobré vidění jako muži.

Když se člověk naučil předávat své myšlenky prostřednictvím dopisů a publikací, do očí, nepochybně, začaly se vyvíjet nové požadavky. Zpočátku to ovlivnilo několik lidí, ale jejich okruh se rozšířil a rozšířil, dokud většina z vyspělých zemí nebyla vystavena těmto novým požadavkům. Před staletími, ani králové nebyli učeni číst a psát. Dnes si všichni chodíme do školy, ať už chtějí nebo ne. Mateřským školkám dáváme i velmi malé děti. Generace nebo tak dříve knihy byly vzácné a drahé. Dnes jsou díky knihovnám, stacionárním a mobilním službám, dostupné všem. Objev způsobu výroby papíru ze dřeva, který umožnil vydávání novin s nekonečnými sloupy špatně tištěného čtenářského materiálu, změnil noviny na část našeho života. V poslední době byla tuková svíčka nahrazena různými druhy umělého osvětlení, které nás lákalo k prodloužení našich aktivit a zábavy na hodiny, během nichž byl primitivní člověk nucen odpočívat. Konečně, zdá se, že v poslední době filmy dokončily tento údajně katastrofální proces.

Bylo by rozumné očekávat, že příroda zohlední všechny tyto okolnosti a vytvoří orgán, který by splňoval další požadavky? To je obecně přijímáno v moderní oftalmologii to příroda nemohla předvídat a neuvažovala o těchto okolnostech, a že ačkoli vývoj civilizace závisí na vizi více než na nějakém jiném pocitu, oko nebylo úplně přizpůsobené pro řešení jeho problémů.

Existuje mnoho faktů, které tento závěr potvrzují. Zatímco primitivní člověk prakticky netrpěl zrakovými vadami, je bezpečné říci, že u lidí starších 21 let žijících v civilizaci má devět z deseti špatný zrak. S věkem tento poměr roste do té míry, že do čtyřiceti let je téměř nemožné najít osobu bez zrakového postižení. Široké statistiky to potvrzují.

Lékaři již více než století hledají metodu, která by zastavila ničivé účinky civilizace na lidské oko. Německo, pro které byla tato otázka zásadní vojenský význam, vynaložilo miliony dolarů na realizaci odborného poradenství, ale vše bylo promarněno. V současné době většina studentů této problematiky přiznává, že metody, které se arogantně obhajovaly jako spolehliví garanti vize našich dětí, daly málo, téměř nic. Někteří odborníci zastávají optimistický pohled na danou problematiku, ale jejich závěry téměř nikdy nepodporují fakta.

Velmi rozšířené bylo vždy vyžadováno od rozšířené léčby čočkami pro kompenzaci refrakční vady oka, s výjimkou snad pro tyto přístroje, aby neutralizovaly účinky různých podmínek, pro které byly předepsány, stejně jako berle.. Také se předpokládalo, že někdy brání rozvoji těchto stavů, ale každý oftalmolog dnes ví, že jejich užitečnost pro tento účel, je-li nějaká, je velmi omezená. V případě krátkozrakosti (krátkozrakost), jen málo oftalmologů před rokem 1916 [4] pochopilo, že brýle a všechny obvyklé metody, které máme k dispozici, jsou málo nebo zbytečné, aby se zabránilo jak progresi této refrakční chyby, tak i vývoji velmi závažných komplikací..

1. V budoucnu se budete opakovaně setkávat s termínem „refrakce“. Refrakce, jak Bates píše, je refrakce světelných paprsků v optickém systému oka. Refrakcí by bylo přesnější porozumět refrakční síle optického systému oka. Tento refrakční výkon se měří běžnou jednotkovou dioptrií.

2. Když se zabýváme odchylkou refrakční síly optického systému oka (refrakce) od normy, pak bychom měli hovořit o výskytu refrakční chyby. Tento termín se budete v budoucnu také opakovaně setkávat. Protože je to právě taková odchylka lomu od normy, která se vyskytuje při krátkozrakosti, hyperopii a astigmatismu, jsou to všechny anomálie refrakce. Proto je třeba poznamenat, že kdykoli kniha hovoří o refrakčních anomáliích obecně, pak krátkozraká, dlouhozraká a lidé trpící astigmatismem potřebují vědět, že se jich vše týká přímo.

Současně je nezbytné, aby nešpecializovaní odborníci pevně pochopili, že spolu s běžně používanými termíny „krátkozrakost“, „dalekozrakost“ a „senilní vize“, oftalmologové také používají odborné termíny, které jsou všeobecně čtenáři méně známé - v tomto případě „krátkozrakost“, „hyperopie“ a "presbyopie". To znamená, že krátkozrakost je stejná jako krátkozrakost, hyperopie hyperopie a tzv. Senilní vidění presbyopie.

Pozornost by měla být také věnována skutečnosti, že Bates považuje presbyopii (senilní vidění) za formu hyperopie (hyperopie) (viz kapitola 16). Tento přístup umožňuje Batesovi doporučit prakticky stejná cvičení pro léčbu presbyopie jako v případě hyperopie. Stejný přístup k léčbě presbyopie a hypermetropie se také odráží v knihách řady jeho následovníků. Z toho, co bylo řečeno, můžeme zřejmě vyvodit závěr, že když Bates obecně zmiňuje lomové anomálie, znamená to především presbyopii (viz například předposlední odstavec kapitoly 1).

3. Jinými slovy, ubytování je schopnost (vlastnost) oka zaměřit se na retinální světelné paprsky odražené od uvažovaných objektů umístěných v různých vzdálenostech od oka, tj. vidět dobře a do dálky a blízko [Kovalevsky EI. Oční choroby. - 3. ed., Pererab. a přidejte. - M.: Medicine, 1986. - str. 100]

4. Batesova indikace z roku 1916 zřejmě souvisí se skutečností, že v letech 1912-1921. V množství vážných amerických lékařských časopisů, Bates publikoval sérii publikací ve kterém on ostře kritizuje obecně přijímanou teorii příčin nástupu a léčby jistých typů zrakového postižení, včetně krátkozrakosti.

Zlepšení vize podle metody Batesa, princip činnosti gymnastiky pro oči a pravidla pro její realizaci

Téměř každý je konfrontován s problémem ztráty zrakové ostrosti, která je způsobena změnami souvisejícími s věkem, vlivem vnějších faktorů nebo jinými příčinami. Mezi účinné metody léčby, korigování jasnosti a ostrosti, populární zlepšení vidění podle metody Batesa.

Co je metoda Bates

Abychom pochopili princip metody Bates, měli byste se nejprve podrobněji seznámit se strukturou oka. Orgánem vidění je koule, ve které jsou čočky a čočky umístěny na přední straně.

Při pohledu na vzdálený bok nebo při pohledu na něco z blízké vzdálenosti se vzdálenost mezi objektivem a objektivem zvyšuje nebo snižuje v důsledku fungování očního svalu. Zraková ostrost závisí na schopnosti ciliárního svalu stlačit a uvolnit. Jakmile se objeví problémy s tónem, vyvine hyperopie nebo krátkozrakost.

Dříve, oftalmologové přisuzovali nosit brýle pro korekci zraku pacientům. Po určité době byly vyvinuty kontaktní čočky. William Bates (americký oftalmolog) navrhl jiný způsob řešení problémů.

Podstata metody spočívá v odstranění křeče ze svalů oka pomocí speciálních cvičení, s tím, že účinek, kdy jsou prováděny, je nasměrován do všech šesti svalových skupin, které ukládají oční bulvy. Podle Batesova výzkumu je za kvalitu vidění zodpovědný nejen ciliární sval, ale i pět dalších. V průběhu tréninku dochází k uvolnění přetěžované skupiny a tréninku svalové tkáně, která není v dobrém stavu.

Oční lékař vyvinul svou metodu na základě zkušeností získaných od indiánů. Udržet ostrý pohled, ti před lovem dělali speciální cvičení s jejich očima.

Nápověda! Cvičení na oči jsou zaměřena na uvolnění svalové tkáně. Podle Batesa ztrácí zrak v důsledku vytvořených křečů, které jsou charakteristické pro psychický stres, stres, dlouhodobý výkon práce vyžadující zvýšenou pozornost. Jakmile se odstraní svalový křeč, zrak se zlepší.

K dosažení efektu cvičení na Bates, musíte pravidelně provádět určitý komplex, který předtím zvládl techniku ​​každého prvku.

Indikace

Metoda korekce zraku navrhovaná Batesem může být používána lidmi, kteří mají odchylky od normálního vidění nebo mají tendenci se snižovat v důsledku změn souvisejících s věkem. Pravidelně prováděná cvičení v očích neposkytují 100% zotavení, ale kvalita ostrosti a jasnosti se výrazně zlepšuje.

Kromě korekční léčby se pro preventivní účely doporučuje gymnastika pro oči, která je důležitá pro žáky a studenty, osoby, jejichž práce souvisí s počítači a dokumenty. Podle Batesa se oční onemocnění vyvíjejí v důsledku přepětí určitého svalu, proto denní cvičení zmírňuje svalový spasmus včas, což je ve skutečnosti preventivní opatření.

Vylepšení vidění

Americký oftalmolog vyvinul pro oči více než 100 cviků. Všechny prvky jsou zaměřeny na uvolnění svalové tkáně, která prochází přetížením. Ostatní svaly, které nejsou prakticky zapojeny, gymnastika vrací mobilitu.

Přípravná fáze - relaxace

Nejdřív byste měli relaxovat. Chcete-li to provést, musíte si vybrat pohodlné držení těla, aby nedošlo k rozptýlení během výuky. Je to také důležité psycho-emocionální přizpůsobení, jistota, že metoda obnoví vidění.

Pro skeptiky je obtížné dosáhnout požadované nálady, protože jejich myšlenky jsou neustále zaneprázdněné hledáním triku, vodítek k odhalení. Aby se oči zbavily napětí, je důležité osvobodit hlavu od různých myšlenek.

Zlepšit účinnost této metody korekce vize, na základě doporučení Bates, změnit čočky nebo brýle na výrobky se slabší optikou (o 1-2 dioptrií).

Hlavní kategorie cvičení

Batesova cvičení jsou kategorizována, volba požadovaného komplexu závisí na cílech a požadovaném výsledku.

Pro ty, kteří chtějí eliminovat malé problémy s viděním nebo používat gymnastiku jako profylaxi očních onemocnění, se doporučuje používat univerzální cvičení. Při strabismu, hyperopii nebo krátkozrakosti existují zvláštní prvky, které opravují závažnější defekty.

10 základních cvičení

Ze všech prvků jsou následující cvičení považována za nejúčinnější.

  1. Palming - pomáhá uvolnit svaly oka. Známkou silného napětí jsou světlé skvrny, které se objevují před očima. Chcete-li odstranit křeč, zavřete oči dlaněmi, spojujícími prsty na můstku nosu (střed dlaně by měl být umístěn naproti oční bulvě). Poté, co se skvrna stane úplně tmavou, měli byste ji udržovat asi 3-4 minuty. Černá barva znamená uvolnění svalové skupiny očí.
  2. Vzpomínky - přispívají k uvolnění nejen oka, ale i psycho-emocionálního zázemí. Provádí se po příjemném držení těla se zavřenýma očima, hlubokým dechem a výdechem. Než je zavřete, musíte předložit něco pěkného. Pak je psychicky příběh vizualizován. Soustředit se na to by nemělo být v obraze a emocích, pocitech.
  3. Mentální reprezentace - základem je černá barva. Podstatou cvičení je reprezentace jakéhokoliv objektu (černý šatník, černý klobouk atd.). Po zaujetí pohodlného držení těla byste měli zavřít oči, představit vynalezený předmět. Nejdříve je musíte psychicky prozkoumat, pak jej začít otáčet, pohybovat kolem obrysu (cvičení trvá 1-2 sekundy). Jako možnost použít abecedu. Z prezentovaných písmen budete muset přidat libovolná slova přetažením požadovaného písmene z abecedního seznamu do samostatného řádku.
  4. Bliká - pomáhá nastavit zaostření. Prvek se skládá ze tří akcí, které lze jednoduše vypočítat: jeden, dva, tři. Občas - oči jsou zavřené, pro dva - oční víčka jsou stále snížena, pro tři - otevření víček a zaostření pozornosti na vzdálený objekt (vzdálené zaostřovací oči).
  5. Pohybem očí se zavřenýma očima - trénuje svaly, které nejsou prakticky po celý den zapojeny. Sedět v pohodlné poloze, musíte zavřít oči. Přesuňte žáka do různých směrů: nahoru, dolů, doleva, doprava. Můžete také psychicky nakreslit kruh očima nebo jinými geometrickými tvary. Není nutné dělat pohyby příliš rychle, opačný efekt se projeví.
  6. Solarizace očí - vliv na orgán ultrafialového vidění. Chcete-li si zvyknout na sluneční světlo, doporučujeme provést následující kroky. Zavřete oči, dívejte se dolů ke slunci. Po několika sekundách otočte oči na stranu a otevřete víčka.
  7. Kyvadlo. Provádí se zavřenýma a otevřenýma očima. Bez pohybu hlavy, musíte se podívat pryč doleva, pak doprava, upevnění krajní polohy po dobu 1-2 sekund. Další varianta cvičení zajišťuje otáčení hlavy po stranách při zachování polohy očí (pro větší pohodlí se podívejte na konkrétní objekt).
  8. Práce očí v různých vzdálenostech. Vyberte si před dvěma kontrolními body umístěnými blízko a daleko. Alternativně se zaměřte na vybrané objekty. Změna zaostření se mění každou sekundu.
  9. Had - hrál s otevřenýma zavřenýma očima. Duševně přítomný před vámi had (svisle umístěný gyrus). Pohybujte se po vyznačených židlích trajektorie směrem od shora dolů a naopak.
  10. Diagonální Proveďte cvičení s otevřenýma očima. Pohybujte žáky podél úhlopříčky, od pravého horního okraje vnějšího rohu oka až k levému dolnímu rohu.

Jak často a jak dlouho

Pokud se rozhodnete opravit vizi metodou Bates, měli byste se seznámit se základními pravidly gymnastiky.

  • Nedoporučuje se provádět cvičení na lačný žaludek. Není nejlepší čas a ihned po jídle. Nejlepší možnosti jsou období: 1-2 hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po jídle.
  • Rychlost cvičení je zvolena jako průměr. S pomalým pohybem žáka se svaly neprovádějí as rychlým rizikem zvýšení nitroočního tlaku, prasknutí cév.
  • Cvičební program pro efektivní výsledky by měl být vyvinut individuálně, s přihlédnutím k přípravě očí pro gymnastiku. Pokud je během gymnastické únavy cítit, bílkoviny zčervená, pak se počet opakování snižuje na pohodlný indikátor. Při nepřítomnosti nepohodlí a přepětí se každý prvek opakuje až 20-25 krát.
  • Jedním z hlavních cvičení je palming. To je nejúčinnější cvičení, které je třeba provést před a po gymnastickém komplexu.
  • Trvání palmingu je zvoleno v každém jednotlivém případě individuálně. Bates radí dělat to dokud ne oslnění a záblesky zmizí před vašimi očima. Pro někoho to trvá 5 minut, jiné potřebují alespoň 15 minut.
  • V den provedení cvičení by mělo být 2-4 krát. Gymnastika je účinná pouze systematickým přístupem, proto se nedoporučuje přeskočit třídy.
  • Pro zvýšení efektivity lékaři doporučují kombinovat gymnastiku s procházkami na čerstvém vzduchu, vyrážkami (nejméně 7-8 hodin) a omezeným časovým výdajem na pomůcky, počítače a televizi.
  • Délka kurzu je také volena individuálně. První výsledky lze zaznamenat nejdříve za 2-3 měsíce.

Je možné se zbavit brýlí

Zbavit se brýlí s pomocí pravidelně pořádaných očních cvičení pro Bates je poměrně realistické. Nejedná se o případ zanedbaných případů, kdy špatný zrak není spojen se svalovými křečemi.

Bez ohledu na to, kolik skeptiků vyjádřilo pochybnosti o účinnosti metody, musí být přiznáno, že pro její neoperační metodu je procento správnosti velmi dobré.

Nápověda! Podle statistik je skóre efektivnosti Batesových cvičení asi 50%.

Kontraindikace

Korekce zraku Bates není vhodná pro osoby, které měly operaci před očima, stejně jako pro ty, kteří byli diagnostikováni s odstupem sítnice. Kontraindikace použití souboru cvičení se týkají osob se zvýšeným nitroočním tlakem.

Nápověda! Po operaci by mělo trvat nejméně šest měsíců, než bude schopen vyzkoušet metodu Bates.

Výhody a nevýhody metody

Metoda Bates, stejně jako každý způsob léčby, má výhody i nevýhody. Před zahájením korekce vidění byste si je měli přečíst, abyste se vyhnuli nepříjemným překvapením.

Nabíjení pro oči Bates - 10 základních cvičení

Rychlý pokrok radikálně změnil všechno - a způsob života obecně, a dokonce i tvar oka. Být kulatý ve své přirozené poloze, díky knihám, televizorům, počítačům a módním pomůckám, je neustále nucen se napínat a protahovat. Přinejmenším to si myslel americký oftalmolog William Bates, který šel proti tradiční medicíně, vyvinul vlastní metodu obnovení vize a zakázal svým zrakově postiženým pacientům nosit brýle. Ať už opravdu začali vidět lépe, nebo prostě jen dopřávali svému lékaři - což byla otázka, spor, který doposud neskončil. Někteří považují Batesa za dobrodruha, jiní za spasitele, ale kdo je opravdu? Je gymnastika opravdu účinná pro oči Bates?

Postavení oficiální medicíny

Bez ohledu na zázraky navrácení zraku nejsou příslovci amerického oftalmologa vykládáni, faktem zůstává: oficiální věda ještě nepoznala jeho metodu. Faktem je, že Bates vyvrací názor jiného vědce - Němce Hermann Helmholtz, a on se zase pevně etabloval na stránkách zdravotnických učebnic. On věřil (a moderní oftalmologové trvají na tomto až do nynějška) že lidské oko je koule, před kterým tam je čočka a bikonvexní čočka obklopená ciliárním svalem.

Když je tento stejný sval uvolněný, čočka je ve své přirozené poloze a má plochý tvar. V tomto případě oko jasně vidí objekty umístěné daleko, ale aby bylo možné zjistit, co je přímo pod nosem, musíte změnit parametry optického systému. K tomu se ciliární sval stahuje a vymačkává čočku. To se stane konvexní, jeho ohnisková vzdálenost se sníží, a vy můžete snadno číst noviny.

Ukazuje se, že ostrost blízkého a vzdáleného vidění závisí na kontrakcích ciliárního svalu, který nemusí vždy fungovat tak, jak má. Helmholtz poznamenal, že existuje kategorie lidí, pro které tento sval není schopen vůbec relaxovat. To je neustále napjaté, což znamená, že čočka, jakmile přijme konvexní tvar, se nemůže vrátit do své původní ploché polohy. Takoví pacienti - kteří je nazývali krátkozrakými - jsou schopni vidět nejmenší knoflíky a stehy na obleku partnera, ale vzdálená krajina se jeví jako rozostření.

Jsou jiní - dalekozrakí. Jedná se většinou o staré lidi, kteří mají slabší tón ciliárního svalu s věkem. Možná proto, že milují dívat se z okna tolik - scény, které se odehrávají daleko, jsou jasně viditelné, ale, bohužel, nemohou vidět, co se vznáší ve vlastní misce polévky.

Když to Helmholtz určil, začal hledat řešení problému a nepředstavoval nic lepšího, než kompenzovat slabost ciliárního svalu čočkou. Předpřipravené bikonvexní bikonvexní bikonvexní plus. Od té doby uplynulo více než 180 let, ale doposud každý, kdo se obrátí na oftalmologa se stížností, obdrží jediné doporučení - pozitivní nebo negativní.

Metoda Bates

Na začátku své praxe psal svým pacientům a Batesům brýle, dokud si neuvědomil, že tímto způsobem dělá službu. Být pozorný, začal si všimnout, že pacienti, kteří neustále ztrácejí, zapomínají nebo rozbíjejí brýle, vidí mnohem lépe než ti, kteří neustále nosí čočky a chrání je jako jablko jejich očí. Nebylo provedeno žádné zlepšení z brýlí a naopak, po roce či dvou, pacienti potřebovali nové, silnější čočky, aby alespoň něco zvážili.

Ale Bates neprotestoval okamžitě. Své pozorování prováděl více než 30 let a teprve pak prohlásil: teorie Hermanna Helmholtze je v zásadě nesprávná. Ve skutečnosti, člověk vidí, ne proto, že zakřivení čočky změny, ale proto, že celá délka oka se mění. Pokaždé, když se chcete podívat na něco blízkého nebo vzdáleného, ​​je vaše oko přibližně stejné jako u objektivu fotoaparátu a za ostření je zodpovědných 6 podélných a příčných svalů obklopujících oční bulvy:

  1. horní podélný - zvedá oko nahoru;
  2. spodní podélné - klesá dolů;
  3. boční podélný, umístěný uvnitř, - redukuje oko k nosu;
  4. vnější boční podélný - umožňuje pohled na stranu;
  5. horní příčný - tvoří půlkruh a zapadá do oka shora;
  6. spodní příčný - půlkruhový dno.

V přirozeném stavu by měly být svaly uvolněné, oči - kulaté a pozornost by měla být zaměřena na vzdálený objekt. V tomto jsou Bates a Helmholtz jeden. Ale o tom, co se stane, když se člověk vytratí ve snaze podívat se na jemný tisk, jejich názory se liší. Helmholtz, jak jsme již zjistili, věřil, že za tento proces je zodpovědný ciliární sval, který stlačuje čočku. Bates byl přesvědčen, že to není objektiv, který byl komprimován, ale celé oko, a to bylo způsobeno napětím horních a dolních příčných svalů. Oční bulva je tekutá, působením síly svalů, snadno mění tvar a táhne se dopředu, díky čemuž se ohnisko dostane do oka a člověk může vidět bradavici na vlastním nosu.

Příčiny vad Batesových vad

Na základě toho měl Bates vlastní názor na krátkozrakost, hyperopii, strabismus a astigmatismus - čtyři nejčastější vizuální vady. Věřil, že celá věc v určitých svalových skupinách:

  • ti, kteří kdysi měli křeč příčných svalů, v důsledku čehož již nemohou zaujmout přirozenou uvolněnou pozici, se stávají krátkozrakými;
  • Jak je správně vidět Helmholtz, jsou dalekozrakí starší lidé. S věkem, tón očních svalů oslabuje a nejsou pod mocí zmáčknout oko k posunu zaostření;
  • strabismus - výsledek křeče jednoho z podélných svalů, který se nejčastěji děje kvůli strachu;
  • příčinou astigmatismu, tj. zkreslení viditelného obrazu, v napětí podélných a příčných svalů. Smluvní smlouvy, ale s různými sílami a špatným chaotickým řádem.

Ale hlavní zásluhou Williama Batesa není to, že by určil příčiny onemocnění, ale že našel metody jejich léčby. Spíš jsem sledoval Indy. Ukazuje se, že z generace na generaci, od otce ke synovi, předávají staleté znalosti o tom, jak udržet oko sokolů ve velmi stáří. Američan si všiml, že jeho severní sousedé neustále provádějí svá oči. Poté, co je analyzoval a uvědomil si, co se děje, vyvinul vlastní metodu, známou jako cvičení pro oči podle Batesovy metody.

Logika je jednoduchá: pokud je problém ve svalech, pak mohou a měli by být vyškoleni. Ti, kteří jsou upínáni - odpočívají, ti, kteří oslabili - vrátí tón. Pomocí této techniky můžete léčit krátkozrakost a hyperopii bez brýlí a šilhání - bez operace. Batesova metoda obnovení vize je účinná i tam, kde oficiální medicína podepíše svou impotenci. Přestože je astigmatismus stále považován za nevyléčitelnou chorobu, vědec si byl jistý: pravidelná svalová příprava vám dříve nebo později umožní vidět jasný obraz před očima.

Obnovení vize podle Batesa: klíčová etapa - relaxace

Bates byl jistý: křeče a jiné nepravidelnosti ve svalech - toto je důsledek, příčina - zvýšený nervový a duševní stres, někdy - fyzická zranění. Pravidelná oční cvičení proto mají účinek pouze tehdy, jsou-li držena v naprostém klidu a relaxaci.

K dosažení tohoto cíle oftalmolog vyvinul účinnou metodu - „palming“ (z angličtiny „Palm“, dlaň). Přeložte dlaně na pravý úhel a připevněte k obličeji tak, aby prsty rukou byly zkřížené na čele, a středy obou dlaní pokrývají oční bulvy. Pokud je vše provedeno správně, nos bude zachycen mezi malými prsty a světlo nebude viditelné. Zároveň by měly být dlaně teplé, aby se oční bulvy zahřály.

Udělejte si pohodlnou polohu, položte lokty na stůl nebo zatlačte na hruď, snažte se uvolnit nejen oči, ale celé tělo. Tři až pět minut strávených v naprosté tmě, dostatečné oční svaly pro odpočinek a odpočinek. Toto cvičení je nutné provádět pokaždé, když padne volná minuta, zejména pokud musíte strávit celý den v blízkosti monitoru.

Zpočátku, i když jste zavřeli oči, určitě uvidíte nějaké světlé kruhy nebo skvrny. Ale pamatujte, že vaším úkolem je vidět dokonale černé pole. K tomu, zatímco palming, použijte jiný trik - mentální prezentace. Připojte svou představivost a představte si, jak těžké černé závěsy se zavřou, než se vaše oči nebo hustá černá barva rozlití.

Bate eye gymnastika: 10 základních cvičení

Po chvíli, kdy oči trochu odpočívají, byste měli začít gymnastiku. Jen tam je jeden “ale”: jestliže vy můžete dělat palming jak mnohokrát denně jak možný - čím častěji, tím lépe, pak nabíjení pro oči podle Bates - ne více než tři.

  1. Stejně jako v tělesné výchově, musíte začít s nejjednodušší cvičení, postupně zvyšování zatížení. Nejdříve proto jen několikrát posuňte svůj pohled nahoru a dolů.
  2. Teď ze strany na stranu.
  3. Cvičení "Diagonální". Zvedněte oči do pravého horního rohu a posuňte oči doleva. Pak mentálně nakreslete čáru spojující pravý dolní a horní levý okraj. Opakujte několikrát, blikejte a pokračujte k další položce.
  4. Cvičení "Obdélník". Plynule přesuňte pohled z levého horního rohu nahoru, potom dolů, doleva a nahoru. Mrkněte a nakreslete si další obdélník v opačném směru.
  5. Cvičení "ciferník". Představte si hodiny na tváři, střed na nosu nosu. Zvedněte oči nahoru - ve 12 hodin, pak vpravo - na 3, dolů - na 6, vlevo - na 9 a vraťte se do výchozí pozice. Blink a začne se pohybovat v kruhu, který trvá každou hodinu, ale již proti směru hodinových ručiček.
  6. Cvičení "Snake". Počínaje levým dolním rohem se posuňte vpravo dole, přičemž očima vidíte ve vzduchu sinusovou vlnu. Pak opakujte to samé, ale zprava doleva.
  7. Cvičení "Nekonečno". Oprava zobrazení v levém horním rohu a pohyb plynule doleva, pak nahoru a zpět šikmo dolů. Takže máte osm vzduchu. Blikat a kreslit stejné, pouze v opačném směru, počínaje z pravé strany.
  8. Cvičení "Spirála". Opravte svůj pohled rovně a od tohoto okamžiku začněte kreslit malý kruh, pak trochu více, atd. Tak, postupně zvyšující se poloměr, musíte se podívat s pohledem nakreslit široký kruh, jehož obrysy budou procházet podél stěn, stropu a podlahy. Blink.
  9. Cvičení "otočí". Představte si vertikální skleněnou trubici před vámi. Začněte vizuálně navíjet lano na to. Po 5 otáčkách zastavte, mrkněte a udělejte totéž, ale s horizontální trubkou.
  10. Nakonec vizuálně rozviňte zrcadlovou kouli před vámi a pohněte očima podél imaginárního rovníku.

Co tedy děláte s brýlemi?

Obnovení vize podle metody Batesa znamená jejich úplné odmítnutí. Když má pacient brýle na nose, přestane se pohybovat očima. Chcete-li si prohlédnout objekt ze strany, nahoře nebo dole, nepohybuje oční bulvou, jak to dělají zdraví lidé, ale otočí hlavu. To znamená, že většinu času jsou oči stacionární, což znamená, že svaly budou ještě více atrofické, výsledek je obvykle politováníhodný: po roce nebo dvou, druhá vize klesne ještě více a pacient se dostane do optiky nových brýlí.

Prolomit začarovaný kruh je jednoduchý: 15 minut na relaxaci a cvičení na 3 sady denně. Tato metoda nevyžaduje žádné investice od vás, a proto se o ní veřejně neslyší - oftalmologické společnosti by neměly ztratit své obrovské zisky. Ať už to bylo cokoliv, Bates nenabídl nic revolučního, je to jen o základní hygieně očí. Můžete této metodě důvěřovat nebo ne, ale stojí to za nic, abyste ji zkontrolovali.

Komplexní cvičení Bates obnovit vize

Kolik lidí nosí brýle? A každý den se vidění zhoršuje. Většina z nich si myslí, že kromě provedení operace na očích jim nic nepomůže. Jak špatně jsou!

Na přelomu století americký oftalmolog vyvinul systém cvičení, který pomůže léčit krátkozrakost, hyperopii a dokonce i astigmatismus. Tento revoluční systém během své existence pomohl ne tisícům lidí zbavit se brýlí a čoček a užívat si světů kolem nich. Jméno tohoto muže je William Bates.

Komplexní cvičení Bates pomáhá zbavit se očních problémů

Výběr cvičení je obrovský. Pokud provádíte minimálně 15 z nich každý den bez přeskoků, pak po několika týdnech si můžete všimnout odstranění únavy z očí a postupného zlepšování zraku. Systém působí na každou osobu jinak. Všimli jsme si však, že za rok se většina lidí konečně rozloučí s brýlemi. V budoucnu je nutné provádět pouze pravidelné týdenní kurzy jednou za měsíc pro prevenci.

Proč se zbavit potěšení z toho, že vidíte svět jasně a bez rozmazaných kontur, pokud v krátké době můžete přinést svou vizi v pořádku?

Kdo je William Bates?

Bates se narodil v roce 1860 a svůj život věnoval oftalmologii. Bohaté praktické zkušenosti, sledování pacientů a výzkum umožnily lékaři vytvořit si vlastní systém cvičení, která zlepšují vidění.

Vytvořil soubor cvičení k obnovení vize

V roce 1917 otevřel první studijní programy pro ty, kteří chtějí dobře vidět. O tři roky později vydal sešit. Postupně si získaly popularitu a dokonce dostaly jméno „Batesism“.

Po smrti lékaře v roce 1931 šel jeho případ ke své ženě, která v něm pokračovala. Počet stoupenců léčby navrhovaných Batesem rostl rychleji a rychleji. Dosud neztratila svůj význam. Nejznámějšími propagandisty této metody v Rusku jsou V. Zhdanov a G. Shichko, kteří zdokonalili systém Bates a uvedli je dále, což lidem dává možnost léčit oční onemocnění.

Základy teorie "batesismu"

Základem cvičení bylo tvrzení, že vidění závisí do značné míry na tónu očních svalů. A psychický stres je do značné míry ovlivňuje. Aby se zlepšilo vidění, potřebují se uvolnit. Díky tomu je krevní oběh oční bulvy a okolní oblasti normalizován, což bezpochyby vede ke zlepšení vidění. Za vidění odpovídá 6 svalů. A gymnastika pro oči má za cíl zajistit, aby si odpočívali a zotavovali se. Například při pohledu doleva odpočívají pravé svaly. Pokud se člověk podívá nahoru, pak se v tomto okamžiku uvolní dolní okulomotorické svaly.

Hlavní svaly lidského oka

Později, kolegové-oftalmologové popírají tato prohlášení lékaře a vědecky prokázali, že kvalita vize nezávisí na tom vůbec. Nicméně, mnoho fanoušků metody dokázalo, že to funguje. Mohli se konečně začít normálně pohybovat v prostoru bez brýlí!

Hlavní ustanovení

Dr. Bates důrazně doporučil svým studentům, aby si dali brýle do vzdáleného rohu a snažili se žít bez nich. Podle něj přinášejí jen škodu. Ano, umožňují vidět lepší objekty a zbavit se nejasných obrysů. Ale zároveň způsobují nesrovnatelné poškození očí. Tato slova jsou naprosto v rozporu se slovy jiných lékařů a medicíny. Jakmile se zrak zhorší, je mu okamžitě předepsáno nosit brýle. Je to opravdu starost o jeho oči nebo přemýšlivý pohyb velkých lékařských společností, které vydělávají obrovské množství peněz prodejními místy.

Ti, kteří stále nosí brýle, si pravděpodobně všimli, že je obtížné je znovu zaostřit, když je vezmete ostře. A jak intenzivní jsou oči v těchto okamžicích. Můžete dokonce cítit bolest. To je změna svalového napětí. Po 10–15 minutách se pocity normalizují. Ti, kteří riskují několik dní, že půjdou bez brýlí, si všimnou, že jejich vidění je ostřejší. Proto se během gymnastiky doporučuje zcela se zbavit brýlí a čoček, s výjimkou vzácných případů, kdy se jich nelze vzdát.

Druhý postulát říká, že čtení ve špatném světle zhoršuje vidění. Mnozí rodiče od dětství tuto pravdu vtáhli do hlavy svých dětí. Bates také doporučuje neustále měnit stupeň osvětlení. To jasné, pak nudné. Tím se oči budou pracovat a normalizuje krevní oběh v nich.

Třetí vyvrácení lékaře je, že čtení v cestování vozidel není jen možné, ale nutné. Ano, linie se třesou a rozptylují. Ale to dělá oči tvrdší a zlepšuje vidění.

Video - Bates cvičení komplex pro zlepšení zraku

Proč je tolik oponentů "batesismu"

Od samého počátku vzniku komplexu cvičení W. Batesa našel soupeře. Během života lékaře, oftalmologická akademie účtovala, že lékař byl podvodník a jen lákali lidi kvůli zisku z kurzů. Několik oftalmologů uvedlo, že výzkum ukazuje, že systém nefunguje. Mezi nimi byl i slavný profesor M. Mohan. Kritici této metody léčby se objevují neustále.

Je podivné, když si uvědomíme, kolik lidí na celém světě se díky této gymnastice podařilo obnovit jejich zrak. Proč se tedy tato metoda nestane všudypřítomným všelékem na slepotu a kliniky korekce laserového vidění rostou jako kvasinky?

Za prvé, lék přináší spoustu peněz. A Bates bezostyšně připravuje mnoho společností o zisk z prodeje čoček a brýlí. Kolik léků se denně prodává těm, kteří mají špatný zrak. Návrh zákona jde na miliardy. Opravdu jim společnosti dovolují zbavit se takových peněz, protože jistý lékař našel účinný, jednoduchý a co je nejdůležitější volný způsob, jak zlepšit svou vizi? Ne, samozřejmě. Ztratí obrovské částky, pokud lidé přestanou kupovat různé pilulky a potravinové doplňky, získávají nové brýle a každý měsíc mění čočky. S prohlášeními lékaře bude bojovat. Objeví se nová fakta, proč nelze „batesism“ následovat. Renomovaní lékaři prohlásí, že systém nefunguje.

Příznivci Dr. Batesa příkladem dokazují, že jeho oční gymnastika opravdu funguje.

Navzdory touze lékařských společností pohřbít tento způsob léčby, mnoho příznivců Dr. Bates se potýká a například dokazuje, že jeho gymnastika pro oči opravdu funguje. Proč to nezkusit? Nic neztratíte, ale můžete si hodně koupit.

Druhým důvodem je lenost většiny lidí. Ne každý má dostatek vůle k provádění denních cvičení. První týdny studují tvrdě as radostí. Postupně, pojistka hoří, a tam jsou důvody, proč začít přeskočit třídy. Jednoho dne to neudělali, další a nyní je touha po gymnastice zcela ztracena. Pár dní tříd nic nedá. Trvá měsíce, než dosáhnou nějakých významných výsledků. Teprve po roce a půl je vize plně obnovena. Ne každý má trpělivost studovat tak dlouho. Pouze 10 procent těch, kteří chtějí projít, je vyléčeno z nemoci. Zbytek je snazší nosit brýle, utrácet velké peníze za léky, které slibují zotavení a přemýšlet o korekci laserového vidění. A tak z roku na rok. A vize klesá. Body jsou nahrazeny silnějšími. A situace se opakuje.

Pokud jste se již rozhodli udělat svou vizi a obnovit ji, měli byste jít až do konce. Sbírejte vůli do pěsti a praxe denně. Cvičení jsou jednoduchá. 15-20 minut mohou být vždy přiděleny. Za všech okolností.

Hlavní typy cvičení

Všechny typy cvičení, které nabízí William Bates, lze rozdělit do několika kategorií:

Palming.

Pod tímto zvědavým slovem leží jen odpočinek pro oči. A jméno pochází ze skutečnosti, že ruce zavírají oči, aby se zabránilo i sebemenšímu proniknutí světla. Musíte se posadit, zavřít oči a relaxovat. Hlavním cílem je uvolnit oční svaly na maximum. Často se stává, že jakmile člověk zavře oči, začne vidět různé vrcholy, hraje barevné skvrny, objeví se jiskry. Ukazatelem, že maximální relaxace přišla a vše se provádí správně, je absolutní temnota před očima. Nic víc.

Oči se musí zavřít, aby světlo neproniklo.

Je třeba se pokusit něco představit, pokusit se přemýšlet o příjemném. Postupně, pokud je možné vytvářet obrazy, přejděte k představivosti černých objektů, dokud se celý prostor nestane zcela černým a světlé skvrny nezmizí.

Toto cvičení je klíčové a celý komplex začíná. Doporučuje se to udělat 3-4 krát a teprve pak se posunout do zbytku.

Solarizace

Asistentem pro tuto činnost je slunce. Musíte se na to podívat několik sekund denně. Podstatou cvičení je naučit vaše oči jasnému světlu.

Vzpomínky

Je třeba se pokusit připomenout v paměti všechny události nebo pocity z minulosti. Když si člověk pamatuje něco příjemného, ​​uvolní se. Jeho mysl není tak napjatá, všechny svaly těla, včetně oka, jsou v klidu.

Duševní zastoupení.

Musíte zavřít oči a pokusit se něco představit. Nesnažte se vidět každou malou věc. Obraz by měl být společný a měl by být náhle nahrazen. Můžete třídit všechny objekty nebo například písmena. Bates věřil, že vize a vizuální paměť jsou úzce spjaty. A normalizovat závažnost vize, je nutné přinést pořádek k prezentaci věcí.

Představte si svůj oblíbený předmět ve své mysli a prozkoumejte ho ve své mysli.

Pohyb.

Při pohybu žáka v libovolném směru je napjatý jeden typ očních svalů, zatímco ostatní se v tomto okamžiku uvolňují. To je základem pohybových cvičení. Je nutné se dívat jedním směrem, pak druhým a neustále střídavě.

Houpání

Sledování kyvného předmětu vede k častým svalovým změnám a pohybu oční bulvy. A co by mohlo být lepší nabíjení?

Blikající.

Rychlé otevírání a zavírání očí se snahou soustředit se v tomto krátkém časovém období může také přinést výrazné zdravotní přínosy pro oči.

Celkově William Bates navrhl více než 100 cvičení, která lze rozlišit ve výše uvedených skupinách. Doporučuje se provádět minimálně 15 z nich denně. Po chvíli lze cvičení změnit. Ale v žádném případě nelze zastavit třídy. To vše bude negovat úsilí, a bude ztrácet čas.

Cvičení

Palming

1. Mělo by být na vzdálenosti, aby se podíval na jakýkoli dopis velkého nápisu. Po tom, musíte se posadit, relaxovat a zavřít oči rukama. Pokuste se zapamatovat si dopis a jeho odstín. V myšlenkách, mírně změnit jeho barvu na více černé. Otevřete oči a podívejte se znovu na tento dopis. Vypadá to černěji. Opakujte toto cvičení několikrát. Dosáhnete toho, že tento dopis bude vynikat jasnější černou a budete ho rychle vytrhávat z obrazu. Začnete ji vidět lépe.

2. Před zavřenýma očima si představte, aby všechny barvy byly od světlejší do tmavé. Nepokoušejte se držet stín po dlouhou dobu. Stačí několik sekund. Barvy by měly blikat a rychle se měnit. Pár minut pro toto cvičení bude stačit.

Pak si představte kousek bílé křídy na černém pozadí. Prudký kontrast bude obtížnější představit si něco černějšího než toto pozadí.

Vzpomínky

1. Volat vzpomínky ve vašich vzpomínkách. Ale nepokoušejte se to podrobně popsat. Místo toho si raději představte nějaký objekt na něm. Například mravenec nebo nějaká chyba. Zde se plazí po stonku, rychle přechází k listu, vrací se. Teď je na zárodku. A v podobném duchu.

Všimnete si, že během procesu, i když jste se pokusili prezentovat jeden objekt, nezažili jste žádný konkrétní stres. Pohybující se objekt byl trochu rušivý a rozptylující pozornost, což usnadnilo paměť.

Pro druhou část cvičení potřebujete Sivtsevův stůl

2. Zavěsit na slušnou vzdálenost, 3-6 metrů Sivtsev stůl s písmeny symboly. Podívejte se na jakýkoliv dopis a pokuste se ho představit. Současně, ve fantazii, aby černá část ještě černější, a světlo část - bělejší. V tomto případě je prezentace uložena v paměti. Otevřete oči a podívejte se na tento dopis. Po několika opakováních můžete tento dopis vidět jasněji. Postupně se můžete pokusit představit celou řadu, možná i dvě.

Solarizace

1. Zavřete oči a postavte se před slunce. Pomalu otáčejte hlavou v různých směrech. Pokračujte po dobu 5 minut, na okamžik otevřete oči a pokračujte v otáčení hlavou. Nesnaž se dívat na slunce, lépe na oblast vedle něj. Jak si na to zvyknete, můžete si hodit oči blíže ke slunci.

2. Posaďte se ke slunci. Relaxujte co nejvíce. Zakryj oči a dívej se směrem ke slunci. Otočte hlavu plynule ze strany na stranu. V žádném případě by neměly oči zcela otevřít. Pokračujte několik minut.

Pohyb a houpání

1. Pohybem hlavou doleva a doprava se dívejte stejným směrem. O něco později, bez pohybu hlavy, zkuste hledat v různých směrech. Měli byste cítit napětí v očních svalech.

2. Zavřete oči a otočte hlavu jako kyvadlo. Byl byste překvapen, ale vaše oční bulvy se také přesunou do rytmu hlavy.

3. Procházka s kymácejícím tělem. Jeden krok a potřásněte hlavou, vaše oči by měly následovat stejný pohyb. Pak další krok. A tak čas 15-20.

4. Držte knihu před očima a pohněte ji. Sledujte svůj pohyb se zrakem.

Blikání a pohledy

1. Cvičení by mělo být prováděno před zrcadlem. Podívejte se na pravé oko. Blink. Opakujte pro další. Pro každé oko stačí 15krát.

2. Ve vzdálenosti 2 metrů zavěste kontrolní tabulku s písmeny a pokuste se podívat na nejmenší čáry. Podívejte se na ně 5-7 minut. Hlavní podmínkou pro cvičení je blikání po přečtení každého dopisu.

3. Při chůzi se snažte blikat pokaždé, když se vaše noha dotkne země. Cvičení se doporučuje udělat nejméně 10 minut.

4. S míčem si můžete zařídit dobré cvičení. Je nutné ho rychle odhodit z ruky do ruky a zároveň blikat, jakmile míč někde letí.

5. Zvedněte knihu vytištěnou malým písmem. Podívejte se pouze na bílé mezery mezi řádky. Bliká na každém světelném panelu. Brzy si všimnete, že slova se stanou jasnějšími a již se neslouží. Toto cvičení je vynikající prevencí rychlé únavy očí.

Dělejte gymnastiku 15 minut denně a zrak se zřetelně zlepší

Taková cvičení pro oči jsou velmi jednoduchá a vyžadují minimální čas. Pokud chcete dosáhnout výsledků rychleji, udělejte to několikrát denně. I když máte dobrý zrak, ale začali jste si všimnout, že se oči rychle unavují, pak udělejte několik cvičení pro prevenci. A všimnete si, jak se oči uvolňují, napětí zmizí a začnete se cítit lépe.

Pro osoby s vážnými očními stavy se metoda Dr. Batese stala všelékem na problémy. Pomáhá zcela obnovit zrak a zbavit se každodenního nošení brýlí. Konečně budete cítit chuť života.

Ale stojí za to připomenout, že stejně jako každá gymnastika, i tato sada cvičení vyžaduje čas a vůli. Neměli byste ho po několika týdnech hodit, i když jste se cítili lépe a rozhodli jste se, že je to pro vás dost. Můžete obnovit zrak na maximální frekvenci! Zkušenosti tisíců lidí, kteří si toto cvičení vyzkoušeli pro sebe, mohou potvrdit účinnost metody. A jeho jednoduchost je překvapující!

Je možné zlepšit vizi podle Batesa?

Dobrý den, milí čtenáři!

Před několika dny jsem se rozhodl experimentovat - začal jsem dělat cvičení podle metody Batesa, o které jsme dříve diskutovali. Proč jsem si ho vybral?

Po publikování článku o americkém lékaři a systému cvičení, který vytvořil, jsem pokračoval v hledání relevantních informací o tomto tématu. Byl jsem zmaten skutečností, že taková metoda efektivního popisu není veřejnosti známa.

Ukázalo se, že jsem se mýlil. Cvičení navržená před více než stoletím Williamem Batesem se ukázala být tak populární, že se v oftalmologii objevilo i hnutí nazvané „batesism“.

Obecně jsem se na základě své vize rozhodl ověřit účinnost metody Bates. A abych vás přesvědčil, abyste následovali můj příklad, dnes navrhnu, abyste se seznámili s recenzemi lidí, kteří zažili účinky cvičení, a také názory profesionálních oftalmologů na tuto metodu.

Cvičení pro oči, které fungují

Asi před 30 lety jsem poprvé podstoupil oční vyšetření, protože jsem začal mít potíže se čtením. V důsledku toho jsem dostal recept na brýle, protože v jednom oku byly svaly silnější než v ostatních.

Ale kromě brýlí mi optometristka nabídla cvičení, které v průběhu času pomůže posílit oční svaly, pokud to budu provádět pravidelně.

Navrhl, abych držel zápasy před očima v každé ruce, jeden by měl být asi 6 palců od očí, druhý asi 18 palců.

Pak jsem se musel chvíli soustředit na první zápas a pak přesunout zaměření na vzdálený zápas, toto přepínání vzdáleností mělo být prováděno denně po dobu 10 minut.

V průběhu let se mé oční svaly opravdu přizpůsobily a nedošlo k žádnému dalšímu zhoršení zraku, i když jsem stále musel používat brýle z důvodu věkového faktoru.

Nedávno jsem narazil na článek o Dr. Batesovi (1860–1931), který vynalezl řadu očních cvičení zaměřených na zachování kvality jeho vize.

A teprve pak jsem si uvědomil, že už více než 30 let jsem použil jedno z jeho cvičení.

Toto je příběh Dr. Batese Dr. William H Bates, který je otcem Batesových očních cvičení. Byl to New York oftalmolog a specializoval se na problémy s viděním dětí.

Jednoho dne v roce 1900, na konci těžkého dne, cítil, jak moc jeho vlastní oči bolí. Připomnělo mu, jak často si jeho pacienti stěžovali na únavu očí a bolesti hlavy po dlouhém čtení nebo psaní.

V šeru svého úřadu položil lokty na stůl a zakryl si oči dlaněmi. Po 10 minutách přestaly jeho oči bolet a cítil se odpočatý.

Když se jeho oči znovu soustředily, zjistil, že předměty v místnosti jsou vnímány mnohem ostřejší a jasnější.

Toto vedlo jej k vynálezu tréninkové metody vidění, který je popsán v knize on psal v 1919 “nejlepší vidění bez brýlí.” T

Jeho revoluční cvičení pro oči, rozšířená po celém světě rychlostí hurikánu, měl mnoho stoupenců, kteří si vyzkoušeli své techniky a začali je používat.

Později se tato technika stala známou jako cvičení Bates 7 a zde jsou:

    Vzpomínky Položte dlaně na oči a zkuste bez stresu s co největším detailem a v jasných barvách připomenout objekt nebo zážitek.

Podle Dr. Batese, alespoň jeden pacient zjistil, že jeho vidění se zlepšilo po vizualizaci krásného žlutého pryskyřice.

Tento princip, že rekonstrukce obrazů objektů před očima mysli přispívá ke zlepšení vizuálního vnímání v reálném světě, vycházel z tohoto cvičení.

  • Pohybující se oči Na základě mnohaleté praxe si všiml, že lidé nosí brýle mají sklon přestat se dívat na objekt nehybně. Toto cvičení má formu poradenství - neuchovávejte oči na žádném předmětu. Místo toho neustále pohybujte okem z jednoho místa zájmu do druhého, protože oči se uvolňují, pohyby se stávají čím dál méně a vidění je jasnější.
  • Blikající oči. Trénujte se, abyste neustále mrkali očima, jednou nebo dvakrát každých 10 sekund, což je nezbytné pro čištění a zvlhčení očí, zejména pokud máte brýle nebo kontaktní čočky.
  • Skryj oči v dlaních. Sedět u stolu v pohodlné a uvolněné poloze. Zavřete oči a položte lokty na podložku ležící na stole, hřbet a krk by měly být vyrovnány a hlava by měla být rovnoměrně umístěna. Pak zavřete oči dlaněmi a nedotýkejte se jich.

    Přemýšlejte o něčem příjemném, jako je oblíbené místo pro dovolenou, nebo zapněte svůj oblíbený rozhlasový program. Proveďte toto cvičení po dobu asi 10 minut, alespoň dvakrát denně, nebo pokud máte pocit, že jsou vaše oči unavené. (Možná se vám toto cvičení bude zdát podobné prvnímu, ale je tu rozdíl)

  • Zaměření na blízké a vzdálené objekty. Držte před 2 tužky, jednu asi 75 mm od obličeje, druhou - na délku paže. Zaměřte oběma očima jednou tužkou, pak zamrkněte a zaměřte se na druhou. Opakujte několikrát co nejdříve.
  • Oční mytí. Každé ráno, první případ je umýt zavřené oči 20 krát teplou vodou, pak 20 krát studenou vodou, stimulovat krevní oběh. A před spaním tento proces opakujte, ale v opačném pořadí.
  • Houpání těla. Roztáhněte nohy na stranu a jemně se opřete dozadu a dopředu a nechte oči v pohybu s pohybem těla. Sledujte vizuální efekty, pomáhá očím relaxovat a být pružnější. Cvičení opakujte, jakmile se příležitost představí.
  • Jakmile jsem narazil na tento článek Dr. Batesa, začal jsem dělat cvičení a chci říci, že cítím své vlastní oči zdravější. Zvláště se mi líbí mytí.

    Vezměte prosím na vědomí, že účelem těchto cvičení pro oči není nahradit pravidelné oční vyšetření očním lékařem a nikdy neměly být určeny k léčbě očních onemocnění.

    Příznivci a kritici batesismu

    Technika, vyvinutá Batesem, stále způsobuje spory mezi jeho stoupenci a oponenty.

    Během života Batese, lékařská komunita ostře kritizovala jeho metodu, říkat, že to bylo prosté vědeckého základu, a ne jen nepomůže obnovit jeho zrak, ale některá cvičení mohou také bolet.

    Zatímco příznivci techniky hovořili o zázračné obnově vize. Například, případ Aldous Huxley, spisovatel, který údajně obnovil zrak s pomocí Williama Batesa, a dokonce zasvětil knihu Umění vize k němu.

    V každém případě, rozvoj Bates k tomuto dni mají přívržence. Ve světě existují školy, které pomáhají zvládnout jeho metodiku.

    Tam jsou pozitivní recenze. Publikovaná literatura, včetně ruštiny, založená na metodě Bates, s moderními modifikacemi.

    Co nabízí W. Bates pro dobré vidění?

    Čas od času se v lékařském tisku objevují příběhy o tom, jak ztratili vážné problémy se zrakem, stejně jako oční onemocnění pomocí metody Dr. Bates.

    Dr. Bates je slavný americký oculista, který pracoval po dobu 5 let na konci lékařské fakulty jako lékař a upadl do zoufalství.

    Viděl, že všichni pacienti, kterým předepsal brýle, se časem zhoršily vidění a ne jeden z nich byl obnoven.

    William Bates, jako profesionální a čestný člověk, se s ním nemohl vyrovnat. Vedl 30letou výzkumnou, vědeckou a praktickou práci, která byla základem jeho systému.

    Od té doby uplynulo více než 100 let. Nikdo však nevynalezl jednodušší, dostupnější a účinnější metodu obnovení vize.

    Oficiální medicína to bohužel nebere v úvahu. Metoda je však tak jednoduchá, že pacienti, kteří ji aplikují sami, dosahují významných výsledků.

    Metoda Bates: oko funguje jako kamera

    Bates 30 let studoval práci orgánu vidění. Lékař pozoroval, jak se mění oči u dětí, atletů, lidí s normálním viděním, zrakově postižených a dalekozrakých.

    Lidské vidění nefunguje na úkor napětí a relaxace ciliárního svalu a změn zakřivení čočky. Funguje na principu obyčejné kamery - změnou délky samotného oka (čočka vyčnívá a drží se).

    Hlavní roli v procesu zaostřování do oka (ubytování) hraje šest svalů: horní rovina, která zvedá oko nahoru, dolní rovina, která snižuje oko dolů, vnitřní boční rovina, která zvedá oko k nosu, vnější boční rovina, která vede oko na stranu a dva šikmé svaly: svršek, který zapadá do oka v půlkruhu nad a dolní, který zapadá do oka v půlkruhu pod ním.

    Když je všech šest očních svalů uvolněných, oko má podobu kulky v důsledku vnitřního přetlaku, zaostření objektivu je umístěno na sítnici a oko dokonale vidí, co je daleko.

    Chcete-li vidět objekt umístěný blízko, osoba dále oslabuje svaly konečníku a deformuje šikmo, svírající oči shora a dole. Díky tomu oko mění svůj tvar z kulatého na oválný, táhnoucí se dopředu.

    V důsledku toho se ohnisko pohybuje do oka a začíná vidět, co je blízko.

    Oči jsou nemocné, protože o ně není postaráno.

    Bates vysvětlil krátkozrakost takto: mentální, fyzický, zrakový stres, poranění způsobují neustálé stlačování šikmých svalů (ne relaxují zpět), v důsledku čehož je oko taženo dopředu a člověk ztrácí schopnost vidět, co je daleko. Lidé s napnutýma očima se nazývají krátkozrakost.

    Teorie Batesa umožňuje snadno vysvětlit, proč se zhoršuje zrak dětí. 4-6 hodin ve škole, poté několik hodin domácích úkolů, „naléhavých“ rodičů pro případné poruchy učení, několikhodinový přehled televizních programů a hraní na počítači způsobují fyzické a nervové přepětí, které určuje přepětí šikmých očních svalů, ze kterých nemohou vypadni

    Postupem času si rodiče všimnou, že dítě, aby rozeznalo vzdálený objekt, začne koukat. Lékaři v tomto případě vypište mínusové body.

    Bates nabízí jednoduchý a přirozený režim pro obnovu vidění v případě krátkozrakosti.

    Za prvé, buď úplně opustit brýle, nebo je alespoň dočasně nahradit slabšími (s menším minusem).

    Za druhé, pomocí jednoduchých cviků k relaxaci stlačených šikmých svalů a trénování svalů konečníku, které jsou u všech krátkozrakých lidí velmi uvolněné.

    Pokud jde o dalekozrakost, Bates to vysvětluje takto: s věkem - až do let 40–45 - v důsledku nedostatečného tréninku jsou šikmé svaly oka oslabeny a do 45–50 let jsou svaly konečníku strženy. Vzhledem k tomu, že člověk nevěnuje pozornost svým očím vůbec.

    Skutečnost, že srdce potřebuje trénovat s pomocí určitých fyzických cvičení, každý ví, že dechová cvičení rozvíjejí plíce, je také známo, že mnoho střev a jater potřebují čištění, dnes dokonce i školák ví, že oči potřebují při kontrole speciálních akcí téměř nikdo neříká.

    Taková nepozornost vůči orgánu zraku vede k tomu, že když člověk potřebuje vidět něco blízkého, jeho šikmé svaly postrádají sílu ke smršťování a ty rovné jsou stržené, tak napjaté a nemohou se uvolnit. Pokud je však člověk kladen na body navíc, jeho šikmé svaly obecně přestanou fungovat.

    Bates proto navrhuje, aby dlouhozrakí lidé opouštěli své brýle, nebo aby je na začátku nahradili slabšími a za pomoci speciálních cviků trénovali své šikmé svaly a oko začne dobře fungovat.

    Brýle zlepšují viditelnost, ale ještě více brání šikmým svalům při obnově jejich mobility. Navíc zvyšují napětí.

    Osoba, která nosí negativní brýle, se nikdy nebude uvolňovat. Není to potřeba, protože brýle a tak vizuálně přinášejí vzdálené objekty.

    Počáteční poruchy se tedy stabilizují, onemocnění postupuje. To usnadňují vnější faktory. Zejména další neuropsychické zátěže, v důsledku čehož se šikmé svaly stahují ještě více, a následně i zrak se zhoršují a lékaři předepisují body s ještě větší nevýhodou.

    I když člověk ne vždy nosí brýle, ale jen pár hodin, také to škodí. Protože po několik těchto hodin dochází ke zhoršení prokrvení oka. Vzhledem k tomu, oči jsou tak těžké se zvyknout na brýle.

    Brýle způsobují škodu nejen proto, že nedovolují šikmým svalům oka pracovat (fungují namísto nich, odmítají pokusy o uvolnění očí).

    Obrovské problémy vyplývají ze skutečnosti, že brýle nečiní oči. Člověk, který nenosí brýle, neustále pohybuje očima (nahoru, dolů, doleva, doprava), v důsledku čehož působí svaly konečníku.

    Jakmile si člověk nasadí brýle, začne se otáčet, ne očima, ale krkem. Tak, orbity jsou fixované, rectus svaly nefungují.

    Svalový systém osoby je tak uspořádán, že ty svaly, které nepracují, velmi rychle degenerují a mohou zcela atrofovat.

    Proč není metoda Bates populární? Pro Batesovu metodu se znovu objevily tisíce lidí. Proč nebyla taková jednoduchá a extrémně účinná technika na světě správná popularita?

    Za prvé, ze dvou důvodů. Prvním z nich je, že oftalmologický průmysl dostává miliardy zisky z prodeje brýlí, kontaktních čoček, očních léků a chirurgických operací, takže nikdo nemá zájem o rychlou a „levnou“ metodu hojení.

    Druhým důvodem je, že pacienti jsou někdy trestně líní dokonce i sami o sobě. A nemůžou se každý den několikrát denně účastnit několika cvičení, což jim pomůže vidět jejich zrak.

    Metoda Bates není lékařská, protože nevyléčí, ale učí, jak ztratit problémy. Proto po celém světě s ním nejsou lékaři, ale psychologové a pedagogové.

    Zlepšení zraku bez brýlí: pohled oftalmologa

    V posledních letech došlo ke zvýšení pozornosti na metodu Bates, která slibuje zlepšení zraku bez brýlí. Tato technika se doporučuje pro odstranění brýlí pro pacienty s krátkozrakostí, hyperopií, astigmatismem a dalšími očními chorobami.

    Informace o metodě Bates jsou psány a distribuovány v prostředí Internetu nepeřenty, což umožňuje negramotné popisy a komentáře. To vše vede k negativnímu postoji k této metodě obnovy vize ze strany odborníků, z nichž mnozí se ani nedotkli podstaty metody.

    Je však tento postoj spravedlivý? Podívejme se na Batesovo cvičení očima oftalmologa, ale bez zkreslení.

    Podstatou metody Bates je zvýšení zrakové ostrosti pomocí tréninku očních svalů provádějících zaostřování.

    Pokud jsou v oku svaly, pak mohou být cvičeny obdobně jako cvičení v posilovně. Totéž je s očními svaly: někteří lidé je trénují, cvičením pro oči, změnou vizuálního režimu, zatímco jiní se dívají celý den na obrazovce monitoru, nedovolují jim, aby jejich oči pracovali „v různých režimech“ a zbavují je přirozeného cvičení.

    Srovnání cvičení pro oči, které se používají v Batesově metodě, s výukou v tělocvičně je poměrně vhodné: cvičení by měla být prováděna pravidelně, je žádoucí začít cvičení po konzultaci s lékařem.

    Je však nutné jasně pochopit možnosti metody: svaly těla mohou být trénovány na určité úrovni: stejně jako je nemožné neustále zvyšovat váhu činky na obrovská čísla, není možné obnovit oční cvičení s vysokým stupněm krátkozrakosti.

    Nemůžete slíbit osobě, která používá brýle -6,0, že uvidí 100% do vzdálenosti pomocí metody Bates. V této situaci je maximálním možným výsledkem snížení myopie o 1-2 dioptrie, ale člověk bude stále potřebovat brýle.

    Analogicky se sportovním systémem, ve cvičeních pro oči, je důležitý postupný a systematický přístup. Pokud nepřipravená osoba přijde do posilovny, začne pracovat s maximální hmotností, nepovede k ničemu kromě zranění a bolesti.

    Ve všech metodách cvičení pro oči, včetně Bates, platí stejný princip.

    Metoda Bates může být doporučena pro mírnou krátkozrakost (až do -3,0 dioptrií) a jako profylaxi pro osoby s vizuální zátěží v blízkém dosahu (žáci, studenti, manažeři atd.).

    Shrnutí: Metoda Bates není všelék a ve většině případů neukládá člověka z brýlí, nemá „zázračný“ účinek, který mu je horlivě přisuzován.

    Lze jej však doporučit pro zrakové postižení (krátkozrakost a dalekozrakost) slabých stupňů a jako součást komplexního preventivního opatření pro osoby s vizuálními zátěžemi v těsné vzdálenosti.

    Více Článků O Zánět Oka