Jak mohu zvětšit oči doma?

Hlavní Objektivy

Velké a výrazné oči byly vždy považovány za standard krásy, takže ženy touží naučit se, jak zvětšit oči doma a udeřit muže s okouzlujícím pohledem.

Jednoduché způsoby

Aby byl pohled širší a rozšířil oči, není vždy nutné uchýlit se k pomoci nákladných operací, protože existují některé způsoby a triky, které pomohou majitelům úzkých a středních očí, aby je rozšířily, a těm, kteří jsou dostatečně velcí, aby zdůraznili krása

Tyto metody jsou poměrně jednoduché a mohou být použity doma, ale výsledky jsou uloženy na krátkou dobu, takže všechny postupy budou muset být prováděny pravidelně.

Nejjednodušší způsob, jak vizuálně zvětšit oko - správně aplikovaný make-up. Nejprve se musíte postarat o rovnoměrnou a bezchybnou pleť, vybrat si správný základ, korektor, prášek. Poté můžete také aplikovat stíny - aby se zvýraznila jakákoli část oka, musíte mít světlé odstíny, zatímco tmavé jsou určeny pro skrytí a snížení hlasitosti. Tak, aby se dosáhlo efektu zvětšení očí, jsou světlé stíny umístěny na vnitřním rohu a tmavé - na vnějším rohu. Přechod z jedné barvy do druhé by měl být jednotný, dobře zastíněný. Chcete-li otevřít oči, můžete si pod obočí dát světlé lesklé stíny, ale tento trik bude vhodnější pro make-up pro večer.

Pro zvětšení oka je nutné přivést řasovou hranu perzistentní tmavé tužky nebo oční linky. V tomto případě by měla být linie velmi tenká a vložka by měla být aplikována pouze na oční víčko nebo spíše na samotnou řasenku. Pro další efekt vizuálního zvětšení se doporučuje použít na vodní linii dolního víčka bílou, růžovou nebo masově zbarvenou tužku. Tato metoda také pomůže osvěžit oči a skrýt známky únavy.

V každodenním make-upu se neobejde bez řasenky, která je v případě malých očí lepší zvolit prodloužení a objem. Před použitím řas lze řasy utáhnout speciální pinzetou. Při malování řas, měli byste se pokusit vytáhnout kartáč ve směru od vnitřního rohu do vnějšího rohu, poté můžete hřeben se speciální štětec, aby se dobře oddělit. Řasenka může být aplikována na spodní řasy, ale to bude stačit na první vrstvu. Pokud žena nemá čas malovat své řasy pokaždé ráno, pak se můžete uchýlit k nahromadění - to bude vždy vypadat atraktivní.

Neměli bychom zapomenout na obočí, protože pomáhají korigovat rysy obličeje. Obočí je třeba pravidelně dávat správný tvar, odstín a styl pomocí gelu. Pro vizuální zvýšení v očích bude muset najít správnou rovnováhu a najít potřebnou tloušťku obočí, jejich umístění.

Důležitá je také péče

Velikost očí a šířka pohledu je také ovlivněna stavem pokožky očních víček. Pokud se objeví otok, tmavé kruhy, zarudnutí, pak to vše vyvolá negativní dojem. Proto je nutné s nimi bojovat: studené obklady z čaje nebo bylinek zmírní otoky a otok; Zčervenání může být známkou alergie na některé kosmetické a tmavé kruhy se obvykle objevují ze stresu, nedostatku spánku a problémů s vnitřními orgány, což je dobrý důvod navštívit lékaře.

Je-li naplánována důležitá událost nebo událost a potřebujete vizuálně otevřít oči, mohou být dobrým řešením speciální kontaktní čočky. Jsou vhodné pro lidi s různou úrovní vidění, mohou být tónovaná, transparentní, s ochranou před ultrafialovými paprsky. Je třeba mít na paměti, že se doporučuje nosit maximálně 6 hodin. Takové čočky jsou často nazývány sklerální, protože se překrývají nejen duhovka, ale také část skléry, což zvyšuje samotné oko.

K dispozici je také Facebook - cvičení pro zvýšení očí. Tato technika je soubor cvičení pro zpřísnění, vyhlazení epidermis, omlazení, dávat tvář žádoucímu tvaru. Cvičení se doporučuje provádět pravidelně a nejméně jednou denně po dostatečně dlouhou dobu. Chcete-li provést jedno z cvičení, musíte zvednout horní víčko, otevřít oči, ale nepohybujte obočím tak, aby na čele nebyly žádné záhyby. Opakujte pohyb by měl být několikrát, oči by měly být otevřené po dobu nejméně 10 sekund.

Každá žena může použít malé triky ke zlepšení svého vzhledu, takže je nezanedbávejte.

Jak dělat oči větší s cvičením

Jak zvětšit oči cvičením? Oči děláme více bez plastické chirurgie, s použitím jednoduché obličejové gymnastiky.

Článek vypráví o speciální gymnastice, která pomůže zvětšit oči, odstranit oteklost a převis očních víček bez blepharoplastiky. Metoda je k dispozici všem, ať je kdekoli. Jediné, na čem záleží, je pravidelnost a velký počet opakování.

Zvýšíme oči bez chirurgických výkonů

Pokud jste unaveni nosením falešných řas a vkládáním barevných kontaktních čoček a necítíte se jako blepharoplastika, gymnastika pro oční okolí pomůže eliminovat drobné nedokonalosti, vaše oči budou živější a výraznější.

Jak to udělat? Připojte ukazováčky nehtů k sobě a položte je na nos. V tomto případě umístěte miniatury na rohy dolních víček v blízkosti řas.

Silně zmáčkněte oči a prsty protáhněte kůži v opačných směrech: s ukazováčkem - nahoru a velké - šikmo k stranám. Uvolněte oči, spusťte ruce. Cvičení provádějte denně 20krát.

Co dělá gymnastika pro svaly kolem očí?

Můžete dosáhnout těchto efektů:

  • odstranit nohy vrána;
  • odstranit otok;
  • odstranit podlitiny pod očima;
  • Pomozte svým očím, pokud budete dlouho sedět u počítače.

Postupně si všimnete, jak víčka začala stoupat, a oči se zvětšily, byly výraznější a krásnější. Jasný vzhled vám dodá mladistvé bez rizika, která operace nese. Vzhledem k tomu, že nejenže je blefaroplastika drahá, její výsledek závisí téměř výhradně na dovednosti chirurga. Po operaci navíc přetrvává po dlouhou dobu těžké otoky a poměrně znatelné jizvy. Bude nutné počkat, až se rozjasní. Pokud jsou vaše oči hluboko zakořeněné, můžete si udělat cvičení, které jsme popsali, 3-4krát denně. Můžete také jednoduše, bez dotyku očí, otevřít co nejširší a podržet je v této poloze několik sekund. Po čem víčka potřebují relaxovat.

Další cvičení: musíte otevřít ústa a rychle blikat. Takové cvičení také účinně zvedne víčka a rohy očí.

Stiskneme pravou ruku na čelo a levou ruku na vrchol hlavy. Ruce pomalu jdou k sobě. Když se ruce setkají, pravý by měl být zvednut vzhůru, jako by se snažil dotáhnout kůži na čele.

Gymnastika pomáhá urychlit průtok krve ve tkáních. První vrásky se objevují na dolním víčku právě proto, že ho používáme jen zřídka. Živiny v této oblasti na obličeji onemocní.

Jiné způsoby, jak učinit vaše oči výraznější.

Kromě toho můžete v kabině provádět různé masky a různé postupy. Mikroprůchodky mají dobrý vliv na oblast očí, tyto postupy činí váš obličej 2-5 let mladším. Neustálé napětí očí je pohromou naší doby. Aby byla zachována jasná vize až do stáří, je gymnastika pro oči prostě nezbytná.

Kdo chce rozšířit oči, může se naučit používat stíny, tužku a oční linky. Hlavní je, že tužka nebo oční linky by neměly být černé. Vyberte si barvu, aby odpovídala vašim očím. Vhodné modré, zelené, světle hnědé. Neměli byste sledovat dolní víčko, takže oči se zmenšily, jako kdybyste je rámovali v černém rámečku.

Gymnastika pro zvýšení očí

Lékaři doporučili oční cvičení k rozvoji svalů obličeje a vizuálního zvýšení orgánů zraku. Pravidelné tréninky mohou být výraznější a zabraňují změnám souvisejícím s věkem. Třídy jsou také účinné při prevenci oftalmických onemocnění. Před začátkem gymnastiky se doporučuje konzultovat s oftalmologem, aby byla zvolena optimální intenzita a doba trvání sezení na základě jednotlivých ukazatelů.

Můžu rozšířit oči s cvičením?

Alternativní způsob zvětšení zrakových orgánů je plastická chirurgie a použití správného make-upu. Výhodou gymnastiky je však nedostatek rizika pro rozvoj oftalmologických patologií a alergických reakcí kůže očních víček.

Cvičení pro oči ke změně tvaru by měla být zaměřena na trénink kruhových svalů. Během léčebných procedur by měly být zapojeny i dolní oční víčka a oblasti v blízkosti nadočnicových oblouků, zřídka se pohybují během denních činností. Střídání napětí a uvolnění očních svalů pomáhá udržet jejich tón a dodává viditelný vizuální efekt. Stejně jako pravidelné školení po dobu 10-20 minut. každý den zlepšují mikrocirkulaci krve a lymfy, normalizují metabolické procesy, které zvyšují zrakovou ostrost a dávají zdravému záři oka. Udržení pleti pod dolními víčky vede k vymizení černých sáčků, které pomáhají vizuálně zvětšit oči.

Sada cvičení

Základní pravidla

Školení lze provádět doma i v práci. Doporučuje se opakovat oftalmologický komplex, když se cítíte přepracovaní a vysychají ve zrakových orgánech. Chcete-li změnit tvar očí a zlepšit stav zrakových orgánů, musíte dodržovat následující pravidla:

  • Intenzita a délka výuky se postupně zvyšuje.
  • Cvičení by nemělo způsobit bolest a nepohodlí.
  • S rozvojem zánětlivých nebo hnisavých procesů se doporučuje trénink odložit.
  • Aby bylo dosaženo pozitivního účinku, je nutné zapojit alespoň 1-2 měsíce.
Zpět na obsah

Základní kurz

Pro posílení očních svalů, zvýšení pružnosti kůže a zpomalení procesu změn souvisejících s věkem se doporučuje následující manipulace:

Při nabíjení je důležité vyhnout se pocitům bolesti a nepohodlí.

  • Natahování svalů.
    • Spojené nosníky jsou upevněny na nosu. Velké - v rozích dolního víčka. Silný tlak je kontraindikován.
    • Oči stlačují oči co nejblíže.
    • Kůže je natažena nahoru a do strany. Měl by být pocit lehkého odporu.
    • Zobrazí se fixace po dobu 30 sekund.
    • Počet opakování - 10-12.
  • Zvýšení hlasitosti.
    • Zavřete víčka po dobu 10 sekund.
    • Otevřete oči úplně.
    • Optimální počet opakování je 5-7 krát.
  • Kruhový svalový trénink.
    • Pohled se pohybuje po směru hodinových ručiček bez pohybu krku s otevřenýma očima.
    • Kruhový pohyb v jiném směru.
    • Podobné cvičení, ale s otevřenými víčky.
    • Optimální délka tréninku je 3-4 minuty.
  • Obnovení průtoku krve.
    • Nejrychlejší blikání za 1-2 minuty
    • Relaxace s uzavřenými víčky.
    • Další blikající kurz.
Zlepšuje zrakovou ostrost.
  • Trénink bdělosti.
    • Kniha se nachází v příjemné vzdálenosti od obličeje pro čtení.
    • Jedno oko je zavřené.
    • Kniha se postupně přibližuje, dokud není dosaženo efektu nemožnosti čtení.
    • Podobný postup se vzdáleností.
    • Cvičení se opakuje se zavřením druhého oka.
Zpět na obsah

Wellness palming

Pro zvýšení účinku terapeutické vizuální gymnastiky musíte pravidelně provádět vlastní masáž víček, lícních kostí a obočí. Obzvláště užitečná je stimulace akupunkturních bodů umístěných na koncích a uprostřed obočí.

Pro vizuální zvýšení velikosti orgánů zraku se doporučuje metoda W. Bates, která má dodatečný relaxační účinek. K provedení této techniky je nutné zaujmout uvolněnou polohu, zavřít víčka a jemně zakrýt oči dlaněmi. Je důležité, aby nebyly žádné mezery a nebyl cítit žádný tlak. Mělo by trvat 1-2 minuty. v naprosté tmě, pocit pomalu uvolňující svaly. Otevřená oční víčka by měla být hladce a postupně si zvyknout na účinky světla.

Jak zvýšit oči s gymnastikou pro obličej

Alice Zamoreva
v Inspirace, Zdraví

Speciální tajemství make-upu, falešné řasy, čočky s efektem "expresivního vzhledu" - které pouze metody nepoužívají dívky k vizuálnímu zvětšení očí. Dnes se s vámi podělíme o další trik, který vám pomůže otevřít oči a zcela zvednout oční víčka.

Kruhový oční sval pomáhá zvětšit oči

Dokonce i když jste se ještě nesetkali s problémy souvisejícími s věkem v oblasti kolem očí (nohy vrána, převisy očních víček), díky nimž je vzhled méně výrazný, můžete být jednoduše nešťastní z tvaru očí nebo jejich velikosti. Tento problém lze naštěstí vyřešit. A pomoc s tímto speciálním cvičením pro oči.

„Faktem je, že kolem našich očí máme kruhový sval, který, stejně jako všechny svaly obličeje, je na jednom konci připojen k pokožce,“ vysvětluje Anastasia Burdyugová, autorka kurzu gymnastiky pro obličej „SUPER Face“. "To znamená, že tréninkem tohoto svalu můžeme dotáhnout kůži kolem očí."

Jak se proces "otevření" oka

Když pravidelně pracujete se svaly paží, vaše bicepsy a triceps se postupně začínají objevovat a ramena získávají krásný reliéfní tvar. Totéž se děje se svaly obličeje, když děláme speciální cvičení pro ně.

Obvykle používáme svaly kolem očí pouze k mrknutí nebo šilhání. Během těchto pohybů je těžko zapojeno spodní víčko, stejně jako oblast pod obočím. Cvičení pro oči z komplexu Anastasia Burdyug jsou zaměřena na tyto mikrozóny.

Podle tématu:

Oční cvičení

Pro provedení cvičení zaměřeného na otevření očí připojte ukazováčky rukou k nehtům k sobě a položte je na můstek nosu. V tomto případě umístěte miniatury na rohy dolních víček v blízkosti řas. Snažte se netlačit na oči, jen lehce se dotkněte kůže. Vaše dlaně by měly tvořit něco jako brýle nebo masku.

Silně zmáčkněte oči a prsty protáhněte kůži v opačných směrech: s ukazováčkem - nahoru a velké - šikmo k stranám. Snažte se netlačit na obličej, a to nabídnout mírný odpor.

Držte tuto pozici pro 30 účtů. Uvolněte oči, spusťte ruce.

Opakujte cvičení nejméně 1 krát denně a výsledek se objeví za pár týdnů.

To je jen jedno cvičení pro oční okolí od Anastasia Burdyug. Ještě více cviků na všech plochách obličeje s podrobným výběrem videa na vás čeká v průběhu gymnastiky na obličej "SUPER Face".

Co jiného vám dá zahajovací cvičení?

Toto jednoduché cvičení vám pomůže nejen otevřít oči. Zahrnutím svalů do vaší práce aktivujete průtok krve v tkáních v této zóně, což znamená, že dobře vyživujete jemnou pokožku kolem očí zevnitř. Pomáhá odolávat tvorbě vrásek a tmavých kruhů a otok pod očima. „Jednoduše jednou proveďte cvičení a uvidíte, jak se otok sníží a pak zmizí,“ říká Anastasia Burdyug. "A víčka se postupně začnou zvedat." Kromě toho aktivace průtoku krve v oku pomáhá zmírnit napětí a dokonce zlepšit vidění, což je důležité pro ty, kteří tráví spoustu času na počítači.

Jak můžete vidět, gymnastika obličeje je nejen vynikající metodou omlazení bez chirurgického zákroku, ale je také účinným způsobem, jak zlepšit a učinit přírodní krásu výraznější. Vyzkoušejte to!

Cvičení pro zvýšení očí

Důraz cvičení na vytváření odporu a napětí. Opakujte počet opakování.

1) 2:13 minutu. Položte prsty na obočí a zatlačte je dolů. Odolnost vůči širokým otevřeným očím. Pak pomalu zvracel oči a podíval se nahoru.

2) 3:00 Pomalu otáčejte očima v kruhu. Na jedné a druhé straně.

3) 3:35 minut. Položte prsty na horní a dolní víčka. Otevřete oči a natáhněte kruhové oči. Odolnost proti zavření očí.

4) 4:15 - Široce otevřete oči. Blikání mezi cviky.

5) 4:37 minut. Položte prsty na spodní víčko, mírně vraťte hlavu a podívejte se na horní část hlavy. Prsty mohou být lehce zataženy dolů.

6) 5:34 minutu. Prsty fixují řasy na horním víčku, dívají se co nejníže dolů. Blikání po cvičení.

7) 6:00 minutu. Opravte řasy na dolním víčku. Pokuste se otevřít oči. Blink.

Cvičení pro zvýšení očí


Posilování očí

VýhodyCvičení na zvětšení oka trénuje prstencový sval oka, který obklopuje oko. Jeden z nejdůležitějších svalů našeho těla, otevírá a zavírá oko. Cvičení pumpuje krev do celého očního okolí a posiluje horní a dolní víčka. Toto cvičení také snižuje otok pod očima, zvedá prázdný prostor a v důsledku toho se rozšiřují okénka.

Pohled je živý, oči jsou doširoka otevřené. Jak je to možné? Zde jsou fakta. Ve vašem věku svaly horního víčka ztrácejí tón a visí nad očními očky, zabírají oční oblast, oko se zdá menší. Přivedením tónu a zvednutím horních a dolních víček umožníte, aby se oční sokl stal více jasně vymezeným, a výsledkem je, že oko vypadá větší.


1. Toto cvičení může být prováděno lhátkem nebo seděním. Vezměte výchozí pozici. Mezi obočí položte prostředníčky nad nos nosu. Indexujte prsty, lehce zatlačte na kůži, umístěte je do vnějších koutů očí. Podívejte se na horní část hlavy.

Proveďte silný zúžený pohyb s dolním víčkem nahoru. Pociťujte tlukot svalů z vnějšku oka. Kombinujte tímto způsobem a uvolněte svaly desetkrát za sebou, pokaždé se zaměřte na poranění svalů.


2. Držte šilhání a pevně zmáčkněte víčka. V tomto případě musí být hýždě napjaté. Do čtyřiceti. I když si myslíte, že je velmi důležité, aby vaše oči pevně zavřené a zadek napjaté.

Správní rady: Proveďte cvičení dvakrát denně. Pokud máte hluboké oči nebo trpíte vážným otokem pod očima, udělejte to třikrát denně. Lehce přitlačte kůži mezi obočí prostředními prsty.

Tím se zabrání tomu, aby se obočí zamračilo a pokrčilo. Udržujte své ukazováčky na vnějších rozích očí a lehce na kůži přitlačujte, abyste zabránili vzniku záhybů.

Krása cvičení

Komplex cviků vyvinutých kalifornskou kosmetologkou Carol Madgio umožňuje nejen vyhlazení vrásek a záhybů, ale také změnu tvaru obličeje, tvaru nosu, tváří, zlepšení stavu pleti a pleti...

Toto cvičení, stejně jako předchozí cvičení, posiluje prstencový sval oka a dolní víčka.

Cvičení denně, provádění těchto cvičení, vytrváte, brzy zjistíte, že osoba získala vitalitu a expresivitu, a po několika měsících tréninku začnete vypadat mladší pět až deset let.

Po dobu šesti až osmi týdnů, zvládnutí cvičení, je provádějte dvakrát denně: poprvé - ihned po probuzení, druhý - večer. Nebudete potřebovat mnoho času: pokud to uděláte jednou (a ještě není třeba), pak bude veškerá gymnastika trvat asi jedenáct minut. No, pokud jste velmi zaneprázdněni, můžete si vybrat lehkou verzi cvičení, navrženou speciálně pro ty, kteří jsou ve spěchu navždy. Mimochodem, mohou být prováděny na cestě do práce, v kanceláři a v obchodě.

Obecná doporučení:

    1. Je velmi důležité provádět gymnastiku pro obličej, za předpokladu správné výchozí pozice. Zatáhněte břicho, jako by se snažilo zatlačit pupek na páteř, utáhněte hýždě a svaly přední části stehen. Zůstaňte v této pozici až do konce cvičení - zvýšíte efekt. Mnoho žen navíc tvrdí, že napětí těchto svalů pomáhá snížit objem kyčlí.
    2.Pokud cítíte mírný pocit pálení ve svalech obličeje - nebuďte znepokojeni. To je dobré znamení: znamená to, že sval funguje správně, s maximální účinností.
    3. Ve cvičení hraje obrovskou roli představivost. Při provádění komplexu si představte tok energie nasměrovaný na svaly, které trénujete. Představte si, jak pod vlivem tohoto proudu zesílí svaly, stanou se prominentnějšími, změníte výraz tváře. Moje představa o toku energie pochází z tradičních myšlenek čínské medicíny, podle kterých energie proniká celým tělem, prochází určitými body a meridiány. Snažte se vždy soustředit na trénovanou svalovou skupinu.
    4.Pokud cítíte silné napětí nebo bolest ve svalech, trénujete, uvolněte je. Pro dosažení úplné relaxace pevně zmáčkněte rty a provzdušněte vzduchem. Rty by měly vibrovat. Pokud uděláte všechno správně, bude to znít jako zvuk. Po každém cvičení je třeba „vyfouknout“ napětí.

Cvičení pro zvýšení očí.

S věkem svaly horního víčka ztrácejí tón a visí nad očima, vizuálně je snižují. Cvičení trénuje prstencový sval oka, zlepšuje průtok krve v této oblasti, posiluje horní a dolní víčka, snižuje otok pod očima. Výsledkem je, že oči vypadají jasně načrtnuté a široce otevřené a vzhled se stává živým.

  • Technika:
  • Toto cvičení je vhodné provádět lhaní nebo sezení. Umístěte prostřední prsty na čelo mezi obočí (nad můstkem nosu) a lehce zatlačte na kůži podložkami prstů. V tomto místě se obvykle tvoří mimické vrásky (zejména pro ty, kteří se často mračili). Udržujte své ukazováčky na vnějších rozích očí (kde jsou vytvořeny nohy vrány) a lehce zatlačte podložky na kůži, oči směřujte vzhůru, pak silně šilhejte a zvedněte pouze spodní víčko. Měli byste pociťovat kontrakci svalů ve vnějších rozích očí, podobně jako tlukot. Střídat se s mžouráním a relaxací 10 krát za sebou, pokaždé, když upevníte "bijící" svaly.
  • Poloha prstů je stejná. Stiskněte víčka a pak je pevně zmáčkněte. Silně dotáhněte hýždě a svaly na přední straně stehen. Do čtyřiceti. Po celou dobu by měly být oči pevně zavřené / hýždě a stehna napjatá.

Cvičení k posílení dolních víček.

Toto cvičení, stejně jako předchozí cvičení, posiluje prstencový sval oka a dolní oční víčka a také snižuje vaky pod očima.

Technika:

  • Toto cvičení lze provést sedět nebo ležet. Indexové prsty se připojují k vnějším rohům očí a uprostřed - k vnitřní. Lehce zatlačte podložky na kůži. Podívejte se nahoru. Silně šilhající, táhnoucí spodní víčka k horní části, která by měla zůstat nehybná. Nyní se uvolněte. Střídavě stříkejte a relaxujte desetkrát. Když se provádí správně, pevně utáhněte víčka. Do čtyřiceti. Relax;
  • pokračujte v namáhání dolních víček, směřujících nahoru, jako byste o něčem přemýšleli. Udržujte své hýždě a boky pevně. Počítat do čtyřiceti, se zaměřit na “bití” svalů vnitřní a vnější strany oka. Pak se uvolněte;

Doporučuje se změnit výchozí pozici (např. Dopoledne, když sedíte a ležíte ve večerních hodinách). Aby nedošlo k tvorbě záhybů, nezapomeňte lehce stisknout prsty na vnějších a vnitřních rozích očí.

Cvičení na čelo.

Při provádění tohoto cvičení, mnoho svalů obličeje práce, tak to nejen zabraňuje tvorbě mimických vrásek (dochází, když čelo je zamračený), ale také vyhlazuje ty stávající. Cvičení snižuje převis horního víčka, ke kterému dochází s věkem nebo s nedostatečným svalovým tónem. Kromě toho zlepšuje krevní zásobení v čele: děláte to, budete cítit, jak se vaše myšlenky vyjasňují, bude pro vás snazší soustředit pozornost.

Technika:

  • Cvičení můžete dělat, když sedíte nebo ležíte (nejlépe ležíte). Prsty obou rukou by měly být umístěny uprostřed čela tak, aby opakovaly linie obočí. Vytáhněte prsty dolů k obočí a přidržte je v této poloze. Podívejte se nahoru. Teď stiskem prstů na čele, ostře zatlačte, zvedněte obočí nahoru. Pak uvolněte svaly. Střídavě zvedněte obočí a desetkrát je uvolněte;
  • poloha prstů je stejná. Zvedněte obočí, prsty přitlačte na kůži vedle nich. Pulsující pohyby zvednou obočí, dokud necítíte napětí nebo pálení. Zvedněte obočí a stiskněte prsty. Počítat do třiceti, pak relaxovat a masírovat střed obočí v kruhovém pohybu. Svaly odpočívají a účinek cvičení se zvýší.

Aby se zbavili hlubokých vrásek, lidé, kteří jsou zvyklí na mračení čela, by měli toto cvičení dělat ne dva, ale třikrát denně. Pokud je obtížné držet prsty v požadovaném místě, pokud se vysunou, položte pod ukazováček vatový tampon.

Cvičení, korigování tvaru tváří.

Pružné svaly na tvářích dávají obličeji příjemnou kulatost. Trénováním je můžete zvednout a rozšířit tváře a zároveň se zbavit zavěšených očí. Do tohoto cvičení je zapojen i prstencový sval úst.

Technika:

  • Cvičení můžete dělat jak sezení, tak lhaní, a dokonce i v pohybu (nejlépe sezení). Mentálně označte jeden bod uprostřed horního rtu, druhý - uprostřed dolního (body jsou přísně nad sebou). Otevřete ústa, protáhněte oba body opačným směrem, natáhněte ústa: bude mít tvar oválu. V tomto případě by měl být horní okraj tlačen k zubům. Umístěte ukazováčky po horní části každé tváře, ale netlačte na kůži. Držte tuto pozici, počítat do třiceti;
  • prsty jsou stejné. Usmívejte se v rozích úst a pak je uvolněte. Když se usmíváte, představte si, že jste pod tlakem tvých tváří. Rychle opakujte tento pohyb třicet pětkrát. Když cvičíte, měli byste cítit pohyb tváří. Pokaždé, když se usmíváte, namáhejte si hýždě a stehna a snižujte rohy úst, oslabte svaly hýždí a stehen;

Pokud cítíte bolest v oblasti čelisti, znamená to, že cvičení děláte nesprávně: měl by fungovat pouze horní ret přitlačený proti zubům, nikoli čelist. Pro úlevu od bolesti, ránu přes pevně stlačené rty.

Nabíjení obličeje energií.

Toto cvičení je podobné předchozímu, ale je zde významný rozdíl. Při provedení se použije čtvercový sval horních rtů a představivost. Pokud to děláte správně, můžete se rychle zbavit stresujícího, zaujatého vzhledu, který člověk dostane během pracovního dne. Kromě toho cvičení zvyšuje krevní oběh, který pomáhá zlepšit pleť.

  • Cvičení lze provádět, když sedí nebo leží (nejlépe vleže). Mentálně označte jeden bod uprostřed horního rtu, druhý - uprostřed dolního rtu. Otevřete ústa a dejte mu oválný tvar. Umístěte ukazováčky podél horního okraje líc, aniž byste museli stisknout kůži. Usmívejte se v rozích úst a pak je snižte. Měli byste cítit, jak se tváře pohybují pod prsty. Pokaždé, když se usmíváte, představte si, že pod tváří tlačíte sval. Opakujte pohyb desetkrát. Během posledního desátého úsměvu vytáhněte horní ret co nejdále od dna. Představte si, že se tváře samy pohybují nahoru ke stropu a pak odlétají jako dva balóny.
  • Dej ústům oválný tvar. Vezměte své ukazováčky na malou vzdálenost od obličeje a pak, aniž by se změnila jejich poloha, zvedněte až k čelu, pak ještě výš. Musíte si psychicky představit, že po nich se tváře pohybují na korunu. Držte tuto pozici, počítat do třiceti. Podívejte se až nahoru.
  • Zvedněte ruce nad hlavu a trochu nakloňte tělo dozadu, vytáhněte krk, zvedněte hlavu nahoru, podívejte se na strop. Hýždě a kyčle. Představte si, že vaše tváře jdou nahoru k koruně. Zůstaňte v té pozici, počítáme do třiceti.

Pokud se na tváři objeví přetrvávající projev únavy nebo napětí, necvičte cvičení dvakrát, ale častěji. Po tom můžete cítit bolest v oblasti čelisti. Blow přes uzavřené rty, jak se zbavit bolesti.

Cvičení pro zvýšení očí

Každá dívka by chtěla střílet s výrazným velkýma očima. Co v takové situaci udělat majitelé malých očí? Jak zvýšit oči doma bez uchylování se k operaci?

Nejjednodušší způsob je mít správný make-up pro zvětšené oči. Nicméně, ne vždy chcete barvit oči, kromě toho, mnoho z nich je alergických na kosmetiku.

Nyní prozradíme tajemství, jak zvětšit oči bez make-upu doma:

1. Pro začátek byste měli pečlivě pečovat o své oči. To znamená, že pokožka kolem očí by měla být pravidelně navlhčena speciálním krémem, tmavé kruhy a sáčky pod očima by měly být zlikvidovány nebo natřeny korektorem, oči by měly být pravidelně uvolňovány a ponechány v klidu, například tím, že by se prováděly palmy. Souhlasím, ať jsou vaše oči velké, zarudnutí a únava z nich učiní zcela neatraktivní. Aby vaše oči vypadaly lesklé a zdravé, nebuďte líní dělat obklady a oční lázně.

2. Věnujte pozornost obočí. Obočí by mělo být ve formě, která vám vyhovuje, a to nejen v módě v této sezóně. Pokud máte bezbarvé obočí, použijte obočí, ale nepřehánějte to - obočí by mělo zůstat přirozené. Správné obočí může také zvětšit vaše oči.

3. Udělej to pravidlo, aby se zkroutily řasy se speciální pinzetou. Z tohoto pohledu se otevírá a oči opticky zvyšují. Lehké řasy, jako obočí, pro objem mohou být tónovány speciální barvou pro obočí a řasy. Kromě toho, aby vaše řasy s nezbytnou péči - namazat je na noc s lopuchem nebo ricinovým olejem pro rychlý růst a objem, hřeben s malým kartáčem, aplikovat zpevňující gel. Řasy hrají důležitou roli při zvyšování očí.

4. Proveďte speciální cvičení pro zvýšení očí. A nezapomeňte, že cvičení byla účinná a oči se opravdu zvětšily, měly by být prováděny pravidelně a lépe každý den.

Cvičení pro zvýšení očí №1

Umístěte ukazováčky na vnější okraje očí a prostřední na nos (tak, aby mezi obočím nevznikaly žádné vrásky). Držte prsty v této poloze, zkuste svírat spodní víčko, držet, pak relaxovat. Opakujte toto cvičení pro zvýšení očí 10-20 krát.

Cvičení zvýší číslo očí 2

Výchozí pozice jako v cvičení číslo 1, ale nyní pevně stisknout po dobu 20 sekund, pak se na chvíli uvolníme a stiskneme naše oči po dobu 20 s.

Nezapomeňte také na cviky proti ochabnutí horního víčka - pomohou také vizuálně zvětšit oči.

Mezi extrémní opatření na zvýšení očí doma patří použití lepidla na oční víčka - tzv. Transformace asijských očí do evropských očí, nebo speciální lepicí pásy, kterými je horní víčko přilepeno těsně pod obočím a tím zpřísněno otevírání a rozšiřování oka.

Jak zvětšit oči cvičením?

Moje oči nejsou velké. Je možné zvýšit jejich gymnastiku, nebo nějaký druh cvičení?

Ano, můžete to zkusit. Pouze výrazné zvýšení by se nemělo očekávat, spíše korekce. Cvičení trénují kruhový sval obklopující naše oči. Otevře se a zakryje. A její trénink zvyšuje krevní oběh, pumpuje krev do oční bulvy, posiluje víčka. Kromě toho, gymnastika snížit otok pod dolními víčky, pokud existuje, a pomáhají předcházet vrásky. Jak vidíte, je dosaženo nejen estetického efektu, ale i wellness. Výsledkem je, že naše oči budou široce otevřené, protože oko je více jasně definováno.

Takže můžete dělat cvičení v jakékoli pohodlné pozici. Ukazováčkem obou rukou položil na nos, mezi obočí. Velké - v oblasti vnějších koutů očí. Stiskněte prsty. Upevněte oči na korunu hlavy. Dolní oční víčka se snaží zvednout co nejvíce, zužovat pohyb. V tomto případě, prsty, vytvořit odolnost vůči kůži. Chcete-li začít toto cvičení, opakujte 10 krát. Každý den zvyšte počet opakování.

Druhé cvičení je statické. Zaskřípněte oči a pak pevně stáhněte víčka. Měli byste cítit mírné škubnutí v rozích očí - to je svalové napětí. Aby nedošlo k vytvoření záhybů na vnějším okraji oka, držte je za ukazováčky. Držte šilhání, počítat první až 15. Poté zvyšte dobu statického napětí na 40 sekund. Toto cvičení musí být prováděno několikrát denně. Výsledky takové gymnastiky budou patrné po několika týdnech.

Kromě tréninku svalů mohou být oči vizuálně zvětšeny pomocí make-upu. Stíny světlého stínu musí být nasazeny na vnitřní roh oka a tmavé barvy na vnější. Současně je nutné dobře zakrýt hranici mezi nimi. Pro vytvoření efektu otevřeného pohledu pod obočím použijte třpytivé stíny světlého odstínu. Taková mrtvice bude zvláště důležitá ve večerním líčení.

13 super efektivních cvičení nového gymnastika Maggio

UltimateFacercise Carol Maggio Ultimate Aerobik pro tvář obsahuje 13 účinných synergických cvičení na obličeji a krku. Cvičení se provádějí s velkou odolností, čímž se zvyšuje zátěž na sval, který se zpracovává, což poskytuje lepší výsledky. Cvičení se zpravidla provádějí dvakrát denně. Nesnažte se zvýšit zatížení a počet opakování.

S doporučeními Carol Maggio, aby provedla cvičení Ultimate Facercise Gymnastics Complex pro obličej, se můžete dozvědět na stránce Carol Maggio UltimateFacercise.

Cvičení pro nový aerobik pro tvář Carol Maggio

1. Cvičení pro zvětšení očí

Vezměte výchozí pozici. Umístěte ukazováček mezi obočí, mírně ohnuté palce (nehty dolů) na vnějších rozích očí.

Zavřete oči pevně, ukazováčkem lehce vytáhněte kůži a palci směrem ke spánkům. Rameno dozadu a tahejte obličej dopředu.

Držte tuto pozici pro 40 účtů.

Komentář: Cvičení trénuje kruhový sval oka, snižuje otok pod očima, napíná horní víčko, zvyšuje oči.

2. Cvičte proti vráskám na čele a mezi obočí

Vezměte výchozí pozici. Prsty obou rukou položte na čelo a špičkami prstů zatlačte dolů. Zvedněte obočí a zůstaňte na této pozici na 30 účtech. Pohled směřuje nahoru, ramena jsou odložena dozadu a tvář je prodloužena dopředu.

Komentář: Cvičení snižuje převis horního víčka, vyhlazuje vrásky na čele a záhyby mezi obočím.

Tip: Carol Maggio nabídne, že na noc položí běžnou lékařskou omítku na hluboké záhyby čela a mezi obočí. To umožní svalům relaxovat ve spánku.

3. Cvičení pro zpřísnění dolních víček

Vezměte výchozí pozici. Umístěte ukazováčky na vnější rohy očí pod spodní řasy. Není třeba tlačit.

Vytáhněte spodní víčka silně nahoru (vzhledem k práci svalů, prsty nemusí tahat oční víčka). Také pohled směřuje nahoru. Tvář dopředu, ramena dozadu. Můžete pevně opřít nohy o podlahu, abyste zvýšili odpor.

Držte napjaté pozice na 40 účtech.

Komentář: cvičení snižuje otok pod očima, posiluje a zpřísňuje dolní víčko.

4. Cvičení pro plnění, rozšíření obličeje

Vezměte výchozí pozici. Otevřete ústa, rty zcela zakryjí zuby. Rohy rtů vtažené do úst. Umístěte prsty na obě strany rtů, na stoličky. Jako vždy, protahujeme obličej dopředu, ramena dozadu.

Použijte malý kruhový pohyb, abyste provedli energetickou masáž z rohů úst a postupně se pohybovali do stran. Proveďte pohyby, dokud nepocítíte mírný pocit pálení na stranách úst. Udělejte dalších 30 pohybů. Uvolněte svaly vydechováním vzduchu rty.

Komentář: Cvičení rozšiřuje úzkou tvář, pomáhá zlepšovat symetrii obličeje.

5. Power Cheek cvičení

Vezměte výchozí pozici. Přeložte rty (jako by říkaly „O“), rty zcela zakrývají zuby. Umístěte ukazováčky na lícní kosti. Používejte pouze horní ret, řekněme „E“. Budete cítit, jak se vaše tváře pohybují pod ukazováčkem. Relax. Opakujte cvičení 20 krát.

Pak znovu přeložte rty (napjaté písmeno "O"), ramena dozadu, čelní tah dopředu pro vytvoření odporu. Zvedněte ukazováčky až po korunu, zatímco se usmíváte horním rtem. Spusťte si dlaně přes hlavu na 30 účtů.

Komentář: Cvičení trénuje bukální svaly, kruhové svaly úst, rozšiřuje tváře, snižuje deprese pod očima. Díky zvýšené cirkulaci krve dostane obličej svěží, zářivou barvu.

Tip: V tomto cvičení nepoužívejte dolní čelist.

6. Cvičení pro zkrácení nosu

Vezměte si výchozí pozici: zatáhněte břicho, utáhněte svaly předních ploch stehen a dotáhněte hýždě.
Uchopte nos palcem a ukazováčkem, zmáčkněte a zmáčkněte prsty. Držte spodní část nosu ukazováčkem druhé ruky. Táhněte dolů spodní ret, špičku nosu, zároveň by měl také spadnout. Po druhém se uvolněte. Cvičení opakujte 40krát.

Při cvičení byste měli cítit špičku nosu spočívající na prstu.

Komentář: toto cvičení zužuje a zkracuje špičku nosu, zlepšuje jeho tvar a stav horního rtu. Dobrý svalový tonus nosu může dokonce skrýt malý podvodník.

Podle četných požadavků návštěvníků stránek jsou videa a popisy cvičení pro redukci a korekci nosu Carol Maggio obsaženy v samostatném článku, kde najdete také cvičení pro nos z jiné gymnastiky obličeje Účinná cvičení pro nos - redukce a korekce nosu

6+. Cvičení na rovnání nosu

Vezměte výchozí pozici. Položte prsty jako v předchozím cvičení. Rozdíl: zatlačte špičku nosu ve směru opačném než zakřivení nosu. Vytáhněte spodní ret dolů, zůstaňte v této poloze, po sekundě uvolněte rty. Cvičení opakujte 40krát. Pokaždé, když se špička nosu opře o vložený prst.

Komentář: Toto cvičení pomohlo mnoha klientům Carol Maggio narovnat zkroucený nos, aniž by se uchýlilo k plastické chirurgii.

Tip: i po narovnání nosu pokračujte v tomto cvičení, zatlačte špičku nosu ve směru opačném k zakřivení, abyste si zachovali nový, dokonce i nosní tvar.

7. Cvičení pro baculaté rty

Vezměte výchozí pozici. Otočte horní ret dovnitř a zatlačte ji na zuby. Držte ho v této poloze ukazováčkem. Prstem druhé ruky poklepejte na horní ret a provádějte malé kruhové pohyby energetické masáže nad ním. Poté, co cítíte pocit pálení v rtu, proveďte dalších 20 rychlých kruhových pohybů nad horním rtem prstem.

Poté, při zachování polohy rtů, proveďte poklepání palcem a ukazováčkem na rohy úst, dokud necítíte pálení nebo necitlivost rohů úst. Poté proveďte 20 kruhových pohybů energetické masáže nad těmito body.

Na konci cvičení si uvolněte svaly obličeje, dotáhněte si rty a silně je prolistujte.

Komentář: Toto cvičení zvyšuje objem horního rtu, který se s věkem znatelně ředí, dělá rty baculaté a elastické, vyhlazuje vrásky kolem nich.

Tip: Pokud chcete rty jako Angelina Jolie, pak vám Carol Maggio poradí, abyste toto cvičení prováděli 4krát denně.

Online video cvičení pro baculaté rty z nového komplexu Carol Maggio

Přístup k tomuto videu je omezen na žádost držitele autorských práv.

Video ze základního souboru cvičení Carol Maggio ve verzi autora s překladem do ruštiny si můžete prohlédnout ZDE

Připojte se k nám na VKontakte, kde budou umístěny exkluzivní materiály o bezpečném omlazení, hubnutí, regeneraci.

Podělte se o své zkušenosti a výsledky v diskusích, položte otázky.

8. Cvičení pro zvedání rohů rtů

Posaďte se rovně, dotáhněte rty, utáhněte rohy rtů a zatáhněte je dovnitř. Nezatěžujte zuby. Ramena dozadu, tahejte obličej dopředu. Pomocí ukazováčků poklepejte na rohy úst. Představte si, jak se rty zvednou do malého úsměvu. A pak si naopak představte, že jsou znechuceni.

Proveďte malé pohyby bezdotykové masáže nahoru a dolů prsty, představte si, jak se rohy rtů pohybují, dokud necítíte pocit pálení v rozích úst. Proveďte další 40 prudký pohyb nahoru a dolů prsty.

Na konci cvičení, stisknout rty a silně foukat přes ně, relaxaci jejich rty.

Komentář: Toto cvičení zabraňuje pádu rohů rtů.

Všimněte si, že při cvičení se používá zobrazovací technika, rohy úst se pohybují směrem dolů mentálně a ne pomocí svalů.

9. Cvičení z nasolabiálních záhybů

Posaďte se rovně, rovně dozadu. Vezměte výchozí pozici. Přeložte rty, jako je tento (jako by říkal "dlouhý O", rty zcela zakrýt zuby. Ramena táhnou dozadu, vytáhněte obličej dopředu. Umístěte ukazováky rukou na rohy rtů.

Velmi pomalu posuňte prsty nahoru, podél nasolabiálních záhybů k nosu a opačným směrem. Opakujte, dokud necítíte pocit pálení v nasolabiálních záhybech. Úvěr, udělat dalších 30 rychlých pulzujících pohybů nahoru a dolů.

Na konci cvičení si uvolněte svaly obličeje, dotáhněte si rty a silně je prolistujte.

Komentář: Cvičení účinně vyhlazuje nasolabiální záhyby.

Poznámka: pohyb prstů musí být velmi pomalý a rty pevně drží v poloze písmene "O".

Tip: Spát na zádech, abyste zabránili nasolabálním záhybům.

10. Posilovací cvičení krku

Toto cvičení můžete provádět vsedě nebo vleže. Nezapomeňte na výchozí pozici, hýždě ve všech cvičeních by měly být udržovány těsné.

Sedění: Přitáhněte přední část krku dlaněmi. Natáhněte krk dopředu. Po sekundě uvolněte svaly. Opakujte cvičení 20 krát.

Leží: Lehněte si na zem, ohněte si kolena, paže podél těla. Zvedněte hlavu, krk a ramena z podlahy o 1-2 cm. Měli byste cítit, jak se vaše krční svaly stahují pod dlaněmi. Otočte hlavu ze strany na stranu 20krát v každém směru. Relax. Postupně přineste obraty až 30 krát v každém směru.

Komentář: cvičení viditelně posiluje svaly krku, vyhlazuje a stahuje ochablou pokožku krku.

Tip: Zajistěte, aby během cvičení pracovala pouze přední část krku.

11. Cvičení k posílení dolní části obličeje

Vezměte výchozí pozici. Cvičení jednodušší provádět při sezení.

Otevřete ústa a rty, vhoďte je do zubů. Vytáhněte rohy úst do zadních zubů, uvnitř úst, rty pevně přitlačené ke zubům. Pomalu otvírejte a zavírejte čelist, pohyb podobný nabírání. Proveďte odměr 5krát. Držte tuto pozici.

Pak zvedněte bradu o 1 centimetr. Pomalu 5krát znovu nabírejte. Držte tuto pozici.

Zvedněte bradu o další centimetr. Držte tuto pozici. Ramena se táhnou dozadu a silně se protáhnou lícem nahoru. Současně položte ruku na bradu a pomalu ji přesuňte do korunky. Proveďte 30 pulzujících pohybů nad hlavou dlaní ruky.

Tip: Všimněte si, že nabírací pohyb není prováděn klouby čelisti, ale použitím rohů úst. Zaměřte se a představte si, jak se zvedají boční svaly obličeje.

Komentář: Cvičení na posílení krčních svalů vyhlazuje záhyby kůže v krku, obnovuje tvar a objem svalů krku.

12. Cvičení k posílení oválného obličeje

Vezměte výchozí pozici. Cvičení jednodušší provádět při sezení. Otevřete ústa a rty, vhoďte je do zubů. Vytáhněte rohy úst do zadních zubů, uvnitř úst, rty pevně přitlačené ke zubům. Položte prsty na bradu. Koncentrace napětí v bodech v molární oblasti. Ramena směřují dopředu.

Pohybujte prsty velmi pomalu od brady až ke koncentraci napětí. Podívejte se nahoru. Mentálně si představte pohybující se proud energie.

Na konci cvičení vykonejte 40 pulzujících pohybů s dlaněmi nad ušima a relaxujte a vydechujte vzduch rty.

Komentář: Toto cvičení dělá z oválu jasné a fit.

Tip: Chcete-li zúžit širokou tvář, proveďte cvičení dvakrát denně, s úzkým obličejem, stačí pouze jednou udržet tonus a pevnost.

13. Cvičení pro zvedání brady a krku

Sedněte si přesně. Nezapomeňte na výchozí pozici, hýždě ve všech cvičeních by měly být udržovány těsné, hrudník vpřed.

Nasaďte silnou ruku bez stisknutí na základnu krku, druhou rukou, stiskněte proti zdi (nebo jiné podpěry). Otevřete ústa a široký úsměv, zvedněte bradu vzhůru, podívejte se na strop, jazyk se táhne od nosu. Rychle zatlačte ze zdi a vraťte se do výchozí polohy. Proveďte 30 takových výkyvů.

Otočte hlavu na stranu, podívejte se přes rameno a proveďte dalších 30 houpaček. Podobně proveďte 30 houpaček, otočte hlavu na druhou stranu.

Komentář: Toto cvičení eliminuje dvojitou bradu a posiluje krk.

Pro zaneprázdněné lidi nabízí Carol Majjdio denně zjednodušený cvičební program pro nový aerobik pro obličej, který je vhodný pro práci během přestávky v práci, v autě, u počítače nebo před televizí. UltimateFacercise je krátký super obličejový gymnastický program trvá jen 8 minut.

Exkluzivně pro VK. Video super program

Video z UltimateFacercise je 8-minutové super Carol Maggio. Zejména pro uživatele sociální sítě VKontakte.

Abychom se seznámili s popisy 13 cvičení z nového aerobiku pro ruské svaly na obličeji a krku, může být Carol Maggio vyšší.

Pro seznámení se s videem z krátkého super-programu a videa z tréninkové lekce cvičení nového aerobiku pro UltimateFacercise Carol Maggio mohou členové klubu Club FaceBuilding Club využít knihovnu klubu.

Knihy Carol Maggio v ruštině

Návštěvníci stránek kladou otázku: Kde najdu Aerobik Carol Maggio pro knihu Tvář? Odpověď:

Nové vydání knihy Carol Maggio "Nový aerobik pro pleť a obličejové svaly" v ruštině naleznete ZDE

Nový aerobik pro tvář Carol Maggio obsahuje nové a přepracované nejúčinnější cvičení z předchozí verze.

Staré vydání knihy Carol Maggio "Aerobik pro kůži a obličejové svaly" ZDE

Tělesná gymnastika / tváření / facelift / tvarování obličeje

Tělesná gymnastika / face-building / face-lifting / tváření jinými autory, kterým by měla být věnována pozornost:

Více Článků O Zánět Oka