Sportovní cvičení pro oči v mateřské škole: typy gymnastiky a metody jejího provádění

Hlavní Šedý zákal

V dnešním světě vstupuje do mozku obrovské množství informací prostřednictvím vizuálních analyzátorů. To je dáno především aktivním používáním osobních pomůcek - smartphonů, tabletů, notebooků, herních konzolí, bez kterých si nedokážeme představit náš život.

Naše děti také udržují krok s dobou. Od útlého věku většina z nich šikovně využívá pro své vlastní účely neobvykle zajímavé úspěchy vědy a techniky. Bohužel tento koníček vytváří větší zátěž pro vyvíjející se orgány zraku dítěte, což negativně ovlivňuje jejich zdraví.

Proto, aby byla zachována zraková ostrost a prevence různých onemocnění vizuálního systému, ve vzdělávacích institucích se konají speciální gymnastika. To jsou sportovní cvičení pro oči ve školce, řekneme v tomto článku.

Co potřebujete udělat pro oči?

Speciální gymnastika pro oči je považována za nejoblíbenější formu prevence a korekce patologií vizuálního systému v předškolních vzdělávacích zařízeních.

Pravidelné provádění jednoduchých cvičení vám umožní:

  • vyhnout se únavě očí;
  • zmírnit únavu očí;
  • zlepšit průtok krve v tkáních oka;
  • rozvíjet svalový systém zrakového orgánu;
  • zlepšit stav očí, zvýšit jejich funkčnost.

Vizuální gymnastika je proto jednou z nejdůležitějších zdravotně úsporných technologií doporučených pro každodenní použití v předškolních vzdělávacích zařízeních.

Vlastnosti gymnastiky pro oči ve školkách

Vizuální gymnastika v předškolním věku má své vlastní charakteristiky. Pro dosažení pozitivního výsledku je při výběru metodiky pro provádění a přípravu cvičení důležité, aby pečovatel zohlednil věkové charakteristiky dětí a jejich zdraví.

Gymnastika pro oči by měla být prováděna denně. Délka cvičení závisí na věku předškoláků, postupně se zvyšuje ze dvou na tři na čtyři až pět minut.

Dále je nutné postupně zvyšovat intenzitu školení, zvyšovat složitost cvičení a rychlost jejich realizace. Za prvé, děti by se měly naučit elementární motorické akce: mžourat, mrkat, dívat se v různých směrech, aniž by otáčely hlavou.

V mladší a střední věkové skupině (ve věku od 2 do 4 let) se zpravidla provádějí nejjednodušší cvičení pro oči, protože dítě se s tímto typem činnosti právě začíná seznamovat. Doporučuje se, aby se tato revitalizační akce několikrát během dne konala.

Pro pedagoga je důležité nejen dělat cvičení pro oči, ale také zapojit děti do toho, aby to dělali samostatně, a učit je, aby se starali o zdraví zrakového systému od útlého věku.

Proto je nutné aplikovat různé formy organizace těchto tělesných cvičení, rozvíjejících zájem předškolních dětí o vizuální gymnastiku. Může se jednat o využití sportovních cvičení pro orgány vidění rýmů, písní, neobvyklých pohybů, různých předmětů, obrázků, včetně pomoci moderních technologií.

Hodina by se měla konat hravým způsobem a dát dětem příležitost k odpočinku a odpočinku.

Jaké typy cvičení pro oči se používají v DOU?

V mateřských školách se zpravidla používají podobné sady cvičení pro vizuální gymnastiku. Jejich rozdělení do různých typů je tedy prováděno v závislosti na zvoleném způsobu provádění lekce.

Způsob, jakým jsou cvičení vyjádřena učitelem, rozlišuje následující komplexy:

  1. s poetickým doprovodem;
  2. bez poetického doprovodu.

Kromě toho, v závislosti na tom, zda jsou ve fitness cvičení cvičení použity další předměty a prostředky, jsou oční cvičení rozdělena do následujících typů:

  • Bez použití dalších atributů.
  • S použitím různých objektů (včetně různých obrazů, jejichž velikost se pohybuje od jednoho do tří cm).
  • S použitím speciálních plakátů, na kterých lze vyobrazit barevné cesty, labyrinty, ovály, spektrum a mnoho dalšího.
  • Využití ICT. V tomto cvičení může být učitel vytvořen samostatně, pomocí jednoduchých počítačových programů nebo obsažen ve speciálně navržených elektronických aplikacích.

Zpravidla děti nejvíce milují cvičení, která používají vtipné básně a písně, různé předměty. Kromě toho jsou předškoláci přitahováni, když jsou cvičení hravá a kreativní v přírodě a jsou vyjádřena učitelem v podobě různých vzrušujících úkolů.

Základní cvičení pro oči

Vizuální gymnastika ve školce zpravidla zahrnuje následující skupiny cvičení:

  • Pět vteřin mžoural očima.
  • Kruhové pohyby žáků.
  • Pohyb s očima v různých směrech.
  • Zaměřte oko střídavě na blízké a vzdálené objekty.
  • Oko sledující trajektorii objektu
  • Časté blikání.

Tato cvičení jsou kombinována v různých variantách a jsou prováděna v zajímavých, herních formách. Uveďme příklad několika vývojů gymnastických komplexů pro oči používané v dětských vzdělávacích institucích.

Komplexní číslo 1

Pod vedením učitele se žáci pohybují diagonálně, střídavě jedním nebo druhým způsobem. Na příkaz učitele děti zavřou oči.

Pod zákonem, kluci vykonávají pohyb žáků doprava, pak se obrátí oči rovně. Další cvičení se opakuje na levé straně a pak nahoru a dolů.

Kluci jsou vyzváni, aby natáhli ruku a podívali se na ukazováček. Pod náklady prstu, musíte pomalu přivést na špičku nosu a dotknout se ho.

A pak se podívejte do dálky, například oknem nebo hračkou označenou učitelem na druhém konci místnosti. Každé cvičení se doporučuje hrát 4-5 krát.

Komplexní číslo 2

Několik vteřin rychle mrkněte, zavřete oči a nechte je 5 sekund odpočívat. Zavřete oči na pět sekund. Pak otevřete oči a podívejte se do dálky.

Roztáhněte ruku před ním a sledujte očima, jak se ukazováček pohybuje v různých směrech. Vezměte PI: "sedí, ruce na opasku." Otočil hlavu na pravou stranu a podíval se na loket levé ruky. Pak cvičení opakujte jiným směrem.

Horní a dolní víčka masírujte pomocí polštářků ukazováčků, lehce se jich dotýkejte. Každé cvičení je reprodukováno 4-5 krát.

Komplex № 3 "Spektrum"

Během několika minut jsou děti vyzvány, aby se podívaly na barvy spektra zobrazeného na speciálním plakátu umístěném na zdi nebo tabuli.

A takové komplexy mohou být vyvinuty mnoho. Nabíjení očí je tak nedílnou součástí zdravotně úsporných technologií používaných v předškolních vzdělávacích institucích.

Pravidelné kurzy vizuální gymnastiky v mateřských školách pomáhají snižovat riziko různých oftalmologických onemocnění a jsou výborným způsobem, jak napravit stávající patologie.

S metodou gymnastiky pro oči ve školce budete seznámeni s videem:

Všimli jste si chyby? Vyberte ji a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Karta gymnastiky pro oči

Vizuální gymnastika by měla být prováděna pravidelně 2-3 krát denně po dobu 3-5 minut. Pro gymnastiku můžete použít drobné předměty, různá cvičební zařízení. Gymnastika může být vykonávána verbálními instrukcemi, s použitím básní, rýmů.

Při plánování se doporučuje vzít v úvahu zásadu komplikace, která spočívá v provádění jednoduchých pohybů očima: pravo-vlevo, nahoru a dolů, kruhových pohybů, zavírání očí, mrknutí, vyčnívajících očí a jejich použití ve složitějším poetickém textu v různých kombinacích. Báseň také musí být používána nejdříve v malém (až 4 řádky), a pak na složitější a dlouhé.

Použitím uměleckého slova gymnastika pro oči lze rozdělit na ty, které mají poetický doprovod a ty, které jsou bez něj.

Podle použití dalších atributů existují 4 typy:

- s objekty (např. komplex 4 nebo práce s kartami umístěnými na stěnách. Na nich jsou malé siluety obrazů objektů, písmen, slabik, čísel, geometrických obrazců atd. (velikost zobrazených objektů je od 1 do 3 cm). děti vstanou a vykonávají řadu úkolů: hledají obrázky na stěnách, které jsou odpovědí na hádanku, nacházejí obrazy objektů, jejichž jména jsou nezbytná, atd.

- žádné atributy (žádné položky a plakáty se nepoužívají);

- pomocí speciálních polí (komplex 73,74 nebo barevné číslice (ovál, číslo osm, vlna, spirála, kosočtverec atd.) nebo náladově zkřížené čáry různých barev tl. 1 cm jsou zobrazeny nad úrovní očí na jakémkoliv vhodném místě (nad deskou, na boční stěně a dokonce i na stropě) Na žádost učitele začnou děti běžet očima po předem určené trajektorii a zároveň je vhodné přiřadit každému cvičení hravý nebo kreativní charakter. předmět a místo stočit na cestu);

- používání ICT. Existují specializované programy zaměřené na zmírnění stresu a korekci zraku. Zpravidla jsou v předškolním věku drahé a málo využívané. Multimediální gymnastiku pro oči však snadno vytvoříte sami, pomocí aplikace PowerPoint vytvoříte prezentace, kde lze libovolnému objektu přiřadit určitý pohyb (nástroje animace). To je výhodné, pokud využíváte přímých vzdělávacích aktivit na základě prezentace, kdy učitel vyzvedne obrázky na toto téma a vloží je do nezbytné fáze.

Nejzajímavější jsou gymnastika pro oči, na které jsou objekty nebo úkoly používány v poetické formě, pohyby po určitých cestách, úkoly pro vyhledávání objektů a obrázků v různých částech skupiny.

Gymnastika „Veselý týden“ pro oči

- celý týden v pořádku,

Oči dělají cvičení.

- V pondělí, jak se probudit,

Oči slunce se usmívají,

Dolů se podívá na trávu

A zpátky na výšku.

Zvedněte oči nahoru; snížit je dolů, hlava nehybná; (zmírňuje namáhání očí).

- V úterý sleduj oči,

Dívají se tam a zpět,

Jděte doleva, jděte doprava

Nikdy se neomrzí.

Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).

- Ve středu hrajeme slepého muže,

Tvrdé oči zavřené.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět,

Otevřeme oči.

Stiskněte a otevřete

Takže pokračujeme ve hře.

Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči; (cvičení ke zmírnění napětí očí)

- Ve čtvrtek se podíváme do dálky,

V této době, žádná škoda

Co je blízko a co je daleko

Měly by být zváženy oči.

Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku. (Posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci)

- V pátek jsme zívali

Oči v kruhu běžely.

Zastav a znovu

V opačném směru k běhu.

Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru; (zdokonaluje komplexní pohyby očí)

- Ačkoli v sobotu je volno,

Nejsme líní s vámi.

Hledáte rohy,

Běžet žáky.

Podívejte se v pravém horním rohu a pak doleva; převést pohled do levého horního rohu a vpravo dole (zlepšuje složité pohyby očí)

- V neděli budeme spát,

A pak jdeme na procházku,

Oči se zpozdily

Musíte dýchat vzduch.

Zavřete víčka, masírujte je pomocí kruhových pohybů prstů: horní víčko od nosu až po vnější okraj očí, dolní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak (uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh)

- Bez gymnastiky, přátel,

Naše malé oči nemohou žít!

Zavřete oči a pak 10krát zablikejte, opakujte 2 krát.

Sedí na židli, ruce na kolenou. Podívejte se na levé rameno. Pak se podívej rovně. Podívej se na pravé rameno. Snažte se vidět co nejvíce vpravo. Podívej se rovně.

A pak zase vpřed.

Tady je trochu odpočinku;

Krk není napjatý

(Pohyby se opakují dvakrát v každém směru).

Teď zvedni hlavu nahoru. Podívejte se na strop. Pomalu nakloňte hlavu co nejvíce! Jak ztuhlý krk! Narovnejte se! Snadno se dýchalo. Poslouchejte a dělejte to, co dělám.

A Barbara vzhlédne!

Především za všechny!

Krk není napjatý

Nyní pomalu snižte hlavu dolů. Narovnejte se. Krk je uvolněný. Je to příjemné. Dýchejte dobře. Poslouchejte a opakujte taková slova.

Podívej se dolů -

Krční svaly jsou tuhé!

Krk není napjatý

Uklidnil jste se, uvolněně. Dýcháte snadno a příjemně.

Fizkultminutka pro oči

"Oči musí odpočívat."

(Kluci zavřou oči)

"Musíte se zhluboka nadechnout."

(Hluboký dech. Oči stále zavřené)

"Oči poběží v kruhu."

(Oči jsou otevřené. Pohyb žáka v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)

"Mnoho, mnohokrát blikne"

(Časté blikání očí)

"Oči se staly dobrými."

(Lehký dotek s uzavřenými konečky prstů)

"Všechno uvidí mé oči!"

(Oči jsou široce otevřené. Na tváři je široký úsměv)

(Zavřete oči, uvolněte se, masírujte oční víčka, lehce je přitlačte ve směru hodinových ručiček a proti sobě.)

A najednou jsem se probudil

Další spánek nechtěl

(Ruce vzhůru (vdechněte). Podívejte se na ruce.)

(Ruce ohnuté na stranu (výdech)).

Letěl nahoru a letěl.

(Shake štětce, podívejte se vlevo a vpravo.)

Zavřeme oči, to jsou zázraky

(Zavřete obě oči)

Naše oči odpočívají, dělají cvičení

(Pokračujte v se zavřenýma očima)

A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.

(Otevřou oči, nakreslí jim oči)

Pojďme nakreslit písmeno „O“, snadno to dopadne

(Oči nakreslí písmeno "O")

Zvedni se, podívej se dolů

(Oči se zvednou, spadnou)

Odbočte doprava, zahněte doleva

(Oči se pohybují doprava a doleva)

Začněte znovu.

(Oči vypadají nahoru a dolů)

To je vážka, jako hrachové oko.

(Dělají brýle s prsty.)

Levá, zadní

(Oči vypadají zleva.)

No, stejně jako vrtulník.

(Kruhové pohyby očí)

Létáme vysoko.

Létáme nízko.

Létáme daleko.

Létáme blízko.

Vítr fouká na naše tváře.

(Často po staletí žmurkněte.)

(Bez otočení hlavy, podívejte se doleva.)

Vítr je tišší, tišší, tišší...

(Pomalu dřepte a upustili oči dolů.)

Stromy jsou vyšší, vyšší!

(Vzhůru a oči vzhůru.)

Čekal datel veverky,

(Ostře posuňte pohled doleva.)

Host lahodně léčen.

Podívej se na datel!

Tady jsou ořechy - jeden, dva, tři.

Dined datel s veverkou

A šel hrát na hořáku.

(Zavřete oči, hladit oční víčka ukazováčkem).

Terem-teremok!

(Posuňte oči doleva-doprava.)

Není nízký, ne vysoký,

(Posuňte oči nahoru a dolů.)

Nad kohoutem sedí,

Kukareku křičí.

Zvedněte mrkev, podívejte se na ni.

Podívejte se jen očima: nahoru a dolů, doleva a doprava.

(Oči vypadají nahoru a dolů, doleva a doprava.)

Ano, miláčku, zručný! Oči mrknou.

Vzali mrkev, vesele tančili s nimi.

(Skákání jako zajíčci).

Déšť, déšť, les.

Kapky, nevadí mi kapky.

Jen my ne.

(Proveďte kruhové pohyby očima.)

Marně okno neklepá.

To okno se otevřelo.

(Držte ruku od sebe.)

Kočka přišla k okapu.

(Imitujte měkkou, půvabnou chůzi kočky.)

Vzhlédla kočka.

Podíval se na kočku.

To se otočilo doleva.

Sledovala mouchy.

(Pohled je prováděn "létat" z levého ramene doprava.)

A posadil se na okapy.

Oči vpravo,

Podíval jsem se na kočku.

A zavřel je v Murchani.

(Zakryj oči svýma rukama.)

Kočka sedí na slunci,

Oko je zavřené, druhé je zavřené

(zavřete obě oči)

Kočka hraje v "Silenge"

- S kým si hraješ, Vassenka?

- Meow, slunce svítí!

(otevřete obě oči)

Na louce jsou houpačky:

(podívejte se nahoru, dolů)

Běhám

(podívejte se nahoru, dolů)

Sluneční paprsek zlobivý,

Pojďte si hrát se mnou.

No, paprsek světla, otočte se

Ukaž mi oči.

(Proveďte kruhové pohyby očima.)

Podívám se doleva

Světelný paprsek najdu.

(Podívejte se doleva.)

Teď se podívej

Najdu ten paprsek znovu.

(Podívejte se doprava.)

Hráli jsme, kreslili (prováděli jsme příslušné akce)

Naše oči jsou tak unavené

Dáme jim odpočinek,

Zavřeme je trochu.

Nyní je otevřete

A my trochu mrkneme.

Přenocování. Tmavý venku. (Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Můžete otevřít oči.

Opět na pět

Opět zavřete oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Otevřeme je znovu.

(opakujte 3 - 4 krát)

"Procházka v lese"

Šli jsme na procházku. Jděte na místě

Houby - bobule hledat

Jak krásný je tento les.

Plné různých divů.

Slunce svítí a dívá se nahoru

Tady je houba roste na pařezu a dívá se dolů

Kos sedí na stromě vzhlédl

Ježek pod keřem šustění. podívejte se dolů

Levý smrk roste - stará žena, dívá se vpravo

Pravé borovice - přítelkyně. podívejte se vlevo

Kde jste, bobule, ay! opakované pohyby očí

Každopádně, najdu tě! doleva - doprava, nahoru - dolů.

1. Provádění pohybu šikmo na jedné a druhé straně, posunutí očí přímo na skóre 1-6. Opakujte 3-4 krát.

2. Bez otočení hlavy, se zavřenýma očima, „podívejte se“ napravo na 1-4 a přímo na 1-6. Zvedněte oči až do skóre 1-4, níže dolů na skóre 1-4 a převeďte oči přímo na skóre 1-6. Opakujte 4-5 krát.

3. Podívejte se na ukazováček, vyjmutý z očí ve vzdálenosti 25-30 cm, a ve skóre 1-4 ho přiblížit ke špičce nosu, poté přesunout pohled do vzdálenosti rychlostí 1-6. Opakujte 4-5 krát.

1. Na úkor 1-4 zavřete oči, bez namáhání očí svaly, na 1-6 otevřete oči široký, podívejte se do dálky. Opakujte 4-5 krát.

2. Podívejte se na špičku nosu na úkor 1-4 a pak se podívejte do vzdálenosti na úkor 1-6. Opakujte 4-5 krát.

3. Bez otáčení hlavou pomalu udělejte kruhové pohyby s očima nahoru-doprava-doleva a opačným směrem. Pak se podívejte na vzdálenost od 1-6. Opakujte 4-5 krát.

4. Udržujte hlavu v klidu, posuňte svůj pohled nahoru, 1-4, nahoru 1-6 rovně; pak také rovně, rovně, vpravo, vlevo.

-Rychle mrkněte, zavřete oči a klidně sedněte po dobu 5 sekund.

-Několik sekund zavřete oči, otevřete je a podívejte se do dálky.

-Vysuňte pravou ruku dopředu. Oči sledují pomalé pohyby ukazováčku: doleva - doprava, nahoru a dolů.

-Posezení, položte ruce na opasek, otočte hlavu doprava a podívejte se na loket levé ruky a naopak.

-Pomocí ukazováčků proveďte masážní pohyby horního a dolního víčka.

1. Yevseyev Yu.I. Fyzická kultura. Rostov n / a: Phoenix, 2002.

2. Anischenko V.S. Tělesná kultura: Metodicko-praktické třídy studentů: Vzdělávací. Přínos. M.: Nakladatelství RUDN, 1999.

3. Kovalko V.I. Školní tělesná cvičení (stupně 1-4): Praktická cvičení, cvičení, gymnastické komplexy, venkovní hry pro mladší studenty. - M.: WAKO, 2007

4. Demirchoghlyan GG Efektivní cvičení pro vidění. - M.

Autor: Olga Deryusheva,

tutor MADOU №27 "Cheburashka"

Čajkovskij, Permská oblast, Rusko

Článek je publikován v autorském vydání.

Metodická sbírka "Gymnastiky pro oči" ve verších

Olga Laško
Metodická sbírka "Gymnastiky pro oči" ve verších

Vizuální gymnastika ve verších

Jeden vlevo, dva vpravo

Tři - nahoru, čtyři - dolů.

A teď se rozhlédneme kolem,

Chcete-li lépe vidět svět.

Podívej se blíže, dál,

Trénujte svaly očí.

Vidíte lépe

Ujistěte se, že teď!

Teď klikněte trochu

Body u očí.

Síly jim dávají mnoho, mnoho

Posílit tisíckrát!

Jsme gymnastika pro oči.

Provádějte pokaždé.

Pravý, levý, kulatý, dolů,

Opakujte, nebuďte líní.

Posílit svaly očí.

Ihned uvidíme lépe.

Oči vpravo, oči vlevo,

A utrácet kruh.

Rychle mrkněte

A malý hrnec.

Podívejte se na špičku nosu

A podívejte se na „obočí“.

Kruh, čtverec a trojúhelník

Opakujte třikrát.

A znovu na výdech

Oči tě zamrkají.

A teď uvolněně

Na zemi šel.

Autobus.

Sedíme v autobuse,

Při pohledu do všech směrů.

Ohlédneme se, těšíme se,

A autobus nemá štěstí.

Na dně řeky - hluboko

Na vrcholu ptáka - vysoko.

Štětce na skle šustí

Všechny kapičky odejdou.

Šli jsme kupředu.

hledět ve všech směrech.

Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,

Beasts, ptáci, oh, vydrž!

zkontrolováno všude kolem -

pro kořist begoi!

Všechny hodinky vypadají takto: tick-tick, tick-tick,

Levý čas, správný čas,

Můžeme taky

Dáme dlaň do očí,

Uspořádají se silné nohy.

A levice by také měla

Podívejte se zpod dlaní.

A - vpravo! A další

Přes levé rameno!

Homka - křeček křečka,

Homka vstane brzy

Jeho oči homka tert.

Bliká - jedna, dvě, tři

Inhalovat a vydechovat. Podívejte se

Dál potoka,

Na nosu komár pípne.

Vypadá křeček nad, dole,

Vpravo, vlevo, dál, blíž...

Podíval se všude kolem

Prag! a v norkovém běhu!

Děti sedí na podlaze a natahují nohy dopředu. Ukazováček pravé ruky je chyba. Děti ji otáčejí doprava, doleva, nahoru, dolů a následují text.

K jeřábu letěl brouk,

Bzučel a zpíval "W-W."

Zde letěl doprava,

Všichni se dívali doprava.

Zde odletěl vlevo,

Všichni se podívali doleva.

Brouk na nose chce sednout

Nenechme ho sednout.

Náš brouk přistál,

Bzučel a točil. „W-W.“

Beetle, tady je pravá dlaň,

Trochu na to sedněte.

Beetle, tady je levá dlaň,

Trochu na to sedněte.

Děti střídají střídavě pravou a levou ruku, dívají se na dlaň; pak se postaví na nohy, postaví se na ponožky a tleskají rukama.

Brouk vyletěl nahoru

A posadil se na strop.

Na prstech jsme se postavili,

Ale my jsme toho brouka nedostali.

Odletět mohl.

Drop první spadl - kapání! (nahoře prst ukazovat trajektorii jeho pohybu) t

A druhý běh - čepice!

Podívali jsme se na oblohu (to samé)

Kapičky - čepice zpívaná,

Otřeli jsme je. (otřete obličej rukama)

Boty - vzhled - (ukázat a vypadat)

Ramena vedou společně (ramena pohybu)

A všechny kapky se třesou.

Z deště utíkají.

Posaďte se pod keř. (krčí)

Letadlo letí do (vzhůru a pohnout prstem po imaginární rovině)

Chtěl jsem s ním létat

Pravé křídlo se odklonilo (ruce jsou odkloněny střídavě a

Podíval jsem se. sledovaný pohled)

Levé křídlo se stáhlo,

Hráli jsme, kreslili (prováděli jsme příslušné akce)

Naše oči jsou tak unavené

Dáme jim odpočinek,

Zavřeme je trochu.

Nyní je otevřete

A my trochu mrkneme.

"Noc"

Přenocování. Tmavý venku. (Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Můžete otevřít oči.

Opět na pět

Opět zavřete oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Otevřeme je znovu.

(opakujte 3 - 4 krát)

Šli jsme na procházku. Jděte na místě

Houby - bobule hledat

Jak krásný je tento les.

Plné různých divů.

Slunce svítí a dívá se nahoru

Tady je houba roste na pařezu a dívá se dolů

Kos sedí na stromě vzhlédl

Ježek pod keřem šustění. podívejte se dolů

Levý smrk roste - stará žena, dívá se vpravo

Pravé borovice - přítelkyně. podívejte se vlevo

Kde jste, bobule, ay! opakované pohyby očí

Každopádně, najdu tě! doleva - doprava, nahoru - dolů.

"Ticho"

Všichni jsme trochu unavení.

Odpočiňte si uši

Ticho budeme poslouchat.

A zavřeme oči,

A nechali je odpočívat.

V tichu si představte moře

Čerstvý větřík v otevřeném prostoru.

Za vlnou se vznáší vlna

A v okresním tichu.

Naše oči jsou tak unavené

Napsali jsme, namalovali,

Postavme se spolu v pořádku,

Uděláme cvičení pro oči.

Přenocování. Tmavý venku.

Musíme zavřít oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Můžete otevřít oči.

Opět na pět

Opět zavřete oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Otevřeme je znovu.

A teď musí být všichni spolu

Zamrkni oči.

Správně - podívejte se vlevo,

Dole a vzhůru.

Opakujte.

„Květiny“

Naše šarlatové květy kvetou okvětní lístky (podívejte se nahoru) Větřík trochu dýchá, okvětní lístky, (rychle mrknou) Naše šarlatové květy zavírají okvětní lístky, (zavírají oči) Ticho usínají, potřásají hlavou (rozhlížejí se kolem sebe).

"Ach, jak dlouho jsme psali"

Jak dlouho jsme psali Blink oči.

Oči chlapů jsou unavené.

Podívej se celým oknem - Podívejte se vlevo - vpravo.

Jak je slunce vysoko - vzhůru.

Zavřeme oči teď - Zavřete oči rukama.

Ve třídě postavíme duhu - pohled podél oblouku nahoru -

Jdi nahoru duhou - vpravo a nahoru - vlevo.

Odbočit doprava, doleva - Odbočit doprava, doleva

A pak klouzáme dolů - Podívej se dolů.

Utáhněte se pevně, ale držte se. Zavřete oči, otevřete a

Autorem metody je E. S. Avetisov

Dlouhá lekce -

Hodně jsme četli.

Zvonek zde nepomůže,

Jakmile jsou oči unavené.

Oči musí odpočívat,

Vědět o tom všichni.

Cvičení přesně pět,

Všechny důležité si pamatovat.

Na okraji stolu knihy skluzavka.

Zatímco sedíte, posadíte se na stůl, zhluboka se nadechněte, pak se nakloňte na stůl a vydechněte.

Opakujte pětkrát po mně.

Trénuj oči.

Opřel se ve školní lavici, zakryl si víčka, pevně stiskl oči, otevřel oči.

Děláme všechno najednou

Opakujte čtyřikrát

Udělejte s námi, nespěchejte.

Posezení, položte ruce na opasek, otočte hlavu doprava, podívejte se na lokty pravé ruky, otočte hlavu doleva, podívejte se na loket levé ruky, vraťte se k I. P.

Opakujte pětkrát

Uvolňující svaly očí.

Je třeba strávit spoustu energie.

Posezení, podívejte se před sebe, podívejte se na tabuli na 2 - 3 sekundy. Natáhněte prst levé ruky podél středové čáry ve vzdálenosti 5-20 cm od očí. Podívejte se na konec prstu a podívejte se na něj 3-5 sekund, pak položte ruce dolů.

Opakujte 5 - 6 krát

Vše pro vás bude fungovat.

Je třeba jasně provést.

Posezení, natažení rukou dopředu, pohled na konečky prstů. Zvedněte ruce nahoru - vdechněte, sledujte ruce rukama, aniž byste zvedli hlavu, položte ruce dolů (výdech).

Gymnastika „Veselý týden“ pro oči

- Celý týden v pořádku,

Oči dělají cvičení.

- V pondělí, jak se probudíte

Oči slunce se usmívají,

Dolů se podívá na trávu

A zpátky na výšku.

Zvedněte oči nahoru; snížit je dolů, hlava nehybná; (zmírňuje namáhání očí).

- V úterý sledují oči,

Dívají se tam a zpět,

Jděte doleva, jděte doprava

Nikdy se neomrzí.

Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).

- Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,

Tvrdé oči zavřené.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět,

Otevřeme oči.

Stiskněte a otevřete

Takže pokračujeme ve hře.

Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči; (cvičení ke zmírnění napětí očí)

- Ve čtvrtek se podíváme pryč

V této době, žádná škoda

Co je blízko a co je daleko

Měly by být zváženy oči.

Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku. (Posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci)

- V pátek jsme zívali

Oči v kruhu běžely.

Zastav a znovu

V opačném směru k běhu.

Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru; (zdokonaluje komplexní pohyby očí)

- Ačkoli sobota je volno,

Nejsme líní s vámi.

Hledáte rohy,

Běžet žáky.

Podívejte se v pravém horním rohu a pak doleva; převést pohled do levého horního rohu a vpravo dole (zlepšuje složité pohyby očí)

- Budeme spát v neděli

A pak jdeme na procházku,

Oči se zpozdily

Musíte dýchat vzduch.

Zavřete víčka, masírujte je pomocí kruhových pohybů prstů: horní víčko od nosu až po vnější okraj očí, dolní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak (uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh)

- Bez gymnastiky, přátel,

Naše malé oči nemohou žít!

Vezměte si míč do pravé ruky (Gaze sleduje míč)

Zvedl hlavu nad hlavu

A držte ho před hrudníkem.

Na levé noze pomalu.

Skrýt se za zády a dotýkat se zadní části hlavy.

Změňte svou ruku a úsměv na ostatní. (V jaké ruce máme nyní míč)

Míč se dotkne pravého ramene.

A na chvíli se vrátí.

Z pravé holeně az levé nohy

Ano na břiše - nenechte se zmást.

Veselý týden, opravná gymnastika

V pondělí, jak se probudíte

Oči slunce se usmívají,

Dolů se podívá na trávu

A zpátky na výšku.

(Podívejte se nahoru, doleva; hlava zůstává nehybná, cvičení zbavuje napětí očí.)

Úterní hodinky

Podívejte se sem a tam,

Jděte doleva, jděte doprava,

Nikdy se neomrzí.

(Podívej se vpravo, vlevo; hlava zůstává klidná, cvičení zbavuje napětí očí.)

Ve středu hrajeme slepého muže.

Zavřete oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět!

Otevřené oči.

Zmáčkněte a otevřete -

Takže pokračujeme ve hře.

(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči dokořán; cvičení zbavuje napětí očí).

A ve čtvrtek se podíváme do dálky,

V této době, žádná škoda.

Co je blízko a co je daleko -

Měly by být zváženy oči.

(Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na ni, spusťte ruku, cvičení posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci.)

V pátek jsme zívali,

Oči v kruhu běžely.

Stop! Je to znovu

V opačném směru k běhu.

(Pohled nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a v procesu pořádku: doleva, dolů, doprava a nahoru; cvičení zlepšuje komplexní pohyby očí.)

Ačkoli sobota je volno,

Nejsme líní s vámi.

Hledáte rohy,

Běžet žáky.

(Podívejte se do pravého horního rohu okna, pak doleva doleva; přeložit pohled do levého horního rohu a vpravo dole; cvičení zdokonalí komplexní pohyby očí.)

Budeme spát v neděli

A pak jdeme na procházku,

Čerstvý vzduch k dýchání.

(Zavřete oční víčka, masírujte je kruhovými pohyby prstů: horní víčko - od nosu až po vnější okraj očí; spodní víčko - od vnějšího okraje k nosu, pak naopak, cvičení uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh).

Bez gymnastiky, přátel,

Naše malé oči nemohou žít!

Společně se postavili. Raz! Dva! Tři!

Jsme nyní válečníci!

Dáme dlaň do očí,

Uspořádají se silné nohy.

Podívejte se zpod dlaní.

A správně

Přes levé rameno

Písmeno „L“ uspořádá nohy

Podobně ruce po stranách

Naklonili se doleva, doprava.

Ukazuje se na slávu!

Dětská gymnastika pro oči Děti od 2 let by se měly naučit různá cvičení pro oči, proměnit je ve hry a pak se ve zvyku hrát. Je to nutné.

Třídy gramotnosti v přípravné skupině GCD, oblast "Znalosti" Abstrakt tříd gramotnosti v přípravné skupině Předmět: "Zvuk [s], písmeno" Y "Učitel - logoterapeut:.

Gymnastika pro oči - zdravotně úsporná technologie v předškolním věku

Galina Mandrovskaya
Gymnastika pro oči - zdravotně úsporná technologie v předškolním věku

„Zdraví není všechno, ale všechno bez zdraví není nic“

V současné době je jedním z nejdůležitějších a největších problémů stav zdraví dětí. Vzdělávání zdravého dítěte je nejdůležitější věcí, kterou musíme my, učitelé předškolních institucí, dělat. Základem pro formování osobnosti je plný fyzický vývoj a zdraví dítěte. Hlavním úkolem dospělých je pomáhat dětem udržovat zdraví celého těla po mnoho let. Proto je třeba od nejranějších let učit děti určitým manipulacím, které jim pomohou udržet optimální stav orgánů a systémů v pozdějším životě.

Téma mé zprávy nebylo náhodně vybráno, protože při práci s dětmi středního věku jsem si všiml, že děti, které přicházejí z domova do mateřské školy k mé otázce, co jste dělali o víkendech, ve většině případů odpověděly, že hrály nebo sledování televize. Nikomu však není tajemstvím, že ve věku informačních technologií je tělo dětí vystaveno velkému vlivu faktorů, které nepříznivě ovlivňují zdraví. Každý ví, že telefony, počítače, tablety, televizory - denně působí na dětský vizuální přístroj. Proto je dnes preventivní a nápravná práce s orgány zraku jako nezbytná součást vzdělávacích aktivit DOE. Je důležité nejen naučit děti provádět v systému speciální cvičení, ale také pochopit potřebu péče o zrak a celkové zdraví. Jednou z forem práce na prevenci a nápravě zrakového postižení je přepracování vizuálního aparátu vizuální gymnastika.

Gymnastika pro oči - to je jedna z metod zlepšování dětí, jedná se o moderní zdravotně-úsporné technologie, spolu s respirační gymnastikou, vlastní masáž, dynamické pauzy.

I když první cvičení pro zachování vize byla vytvořena dlouho před naší dobou. Jogíni, kteří vytvářejí komplexy pro celé tělo, nezapomněli na naše oči. Věděli, že pro dosažení nejlepších výsledků je potřeba nejen trénink, ale i dobrý odpočinek.

Účel gymnastiky pro oči: prevence předškolních dětí se zrakovým postižením.

-posilování očních svalů,

- obecné zlepšení vizuálního aparátu.

Gymnastika pro oči má příznivý vliv na výkonnost vizuálního analyzátoru a celého těla.

Gymnastika pro oči nevyžaduje zvláštní podmínky. Veškeré cvičení pro oči se provádí stojící.

Vizuální gymnastika by měla být prováděna pravidelně 2-3 krát denně po dobu 3-5 minut.

Při provádění velmi důležité demonstrace činností učitele.

Podle názvu gymnastického oka je snadné si ho vyzvednout na téma OD

Existuje několik typů cvičení pro oči.

Použitím uměleckého slova gymnastika pro oči lze rozdělit na ty, které mají poetický doprovod a ty, které jsou bez něj.

Při použití dalších atributů můžete vybrat 4 druh:

1) S položkami. Například: práce s kartami umístěnými na stěnách. Mají malé siluety obrazů objektů, písmen, slabik, čísel, geometrických tvarů atd. (Velikost zobrazených objektů je od 1 do 3 cm). Na žádost učitele děti vstanou a vykonají číslo přiřazeníhledat obrázky na stěnách, které jsou odpovědí na hádanku; najít obrázky objektů, jejichž názvy mají potřebný zvuk atd.

2) Bez atributů (nepoužívají se žádné objekty a plakáty);

3) Na speciálních polích (barevné číslice (ovál, osmička, vlna, spirála, kosočtverec, atd.) Nebo náladově zkřížené čáry různých barev o tloušťce 1 cm je tento plakát umístěn nad úrovní očí na jakémkoliv vhodném místě ( nad deskou, na boční stěně a dokonce i na stropě.) Na žádost učitele začnou děti „běžet“ očima po předem stanovené trajektorii, navíc je vhodné dát každému cvičení hravý nebo kreativní charakter.

4) Používání ICT. Existují specializované programy zaměřené na zmírnění stresu a korekci zraku. Zpravidla jsou v předškolním věku drahé a málo využívané. Multimediální gymnastiku pro oči však snadno vytvoříte sami, pomocí aplikace PowerPoint vytvoříte prezentace, kde lze libovolnému objektu přiřadit určitý pohyb (nástroje animace). To je výhodné, pokud využíváte přímých vzdělávacích aktivit na základě prezentace, kdy učitel vyzvedne obrázky na toto téma a vloží je do nezbytné fáze.

Ve své práci se snažím se všemi předškoláky používat všechny druhy očních cvičení, střídavě střídavě.

Vzhledem k charakteristikám dětí předškolního věku, aby přilákaly pozornost k realizaci těchto pohybů, navrhuji cvičení v poetické, hravé podobě. V tomto případě budou nejen užitečné, ale také zajímavé pro děti.

Když plánuji gymnastiku, beru v úvahu princip komplikace, zpočátku prováděním jednoduchých pohybů očí: pravo-vlevo, nahoru a dolů, kruhových pohybů, mžourání, mrkání, vyčnívajících očí a pak přechodu na složitější pohyby pomocí textu verše v různých kombinacích. Zpočátku používám malý veršový text (až 4 řádky) a pak zase delší.

V prvních třídách současně provádím pohyby mýma očima při čtení básně, děti se opakují po mně, v následujících třídách děti nezávisle vyslovují slova a provádějí pohyby podle textu. Nejzajímavější v naší skupině jsou gymnastika pro oči, která využívá předměty nebo úkoly v poetické podobě, pohyby po určitých cestách, úkoly pro hledání objektů a obrázků v různých částech skupiny.

Takové děti jsou více oblíbené u dětí mé skupiny. cvičení:

„Ruce“ - třicet vteřin zavírají oči, aby se uvolnilo namáhání očí.

"Filin" - dítě je nabídnuto, aby zavřel oči pevně, a pak rychle otevřel oči co nejvíce a upevnil na několik vteřin.

„Far-Close“ je hra, ve které dítě pohne očima z objektu v místnosti na objekt daleko od okna.

„Listy“ - sledujte pohled padajících listů s pevnou hlavou.

„Slunce“ - opakovat s očima trajektorii pohybu slunce (vlevo nahoru a vpravo dolů).

Kromě toho děti milují multimediální gymnastiku pro oči.

Ujišťuji se, že děti během vizuální gymnastiky se neomrzí a po gymnastice cvičí relaxační cvičení. Například"A teď si uvolněte oči, často mrkněte, často, snadno, snadno, jako motýlí vlny na křídlech." Ujistěte se, že na konci cvičení, musíte zavřít oči na několik sekund, a pak blikat 10 krát.

Kromě preventivních výhod má vizuální gymnastika hodnotu učení. Provádění vizuálních cvičení s motorickými hrami, výuka orientace předškoláků v prostoru. Pevné protozoa koncepcí: „Left“, „right“, „turn“, „turn“. Vedení vizuální gymnastiky navíc přispívá k obohacení slovníku, vývoji gramatických složek jazyka a koherentní řeči.

Oči jsou nejcennějším orgánem smyslů, protože skrze ně dostáváme asi devadesát procent informací. Dobré vidění je nutné pro všechny oblasti činnosti - každodenní život, volný čas a studium. Ale každé moderní dítě čelí každodennímu obrovskému zatížení očí, zatímco vizuální přístroj může odpočívat pouze během spánku. Značný počet problémů s viděním vzniká v raném dětství, takže prevence jejich vzhledu hraje mimořádně důležitou roli.

Podle odborníků, gymnastika pro oči pomáhá všem, bez výjimky, zlepšit vidění a udržet ji na správné úrovni.

Výhodou gymnastiky pro oči je, že čas strávený na cvičeních se měří v minutách a výhody tohoto druhu aktivity pro zdraví dítěte jsou neocenitelné.

Dětský cestovní ruch jako zdravotně nezávadná technologie v předškolní mateřské školce MŠMT MAYACHOK obecní předškolní vzdělávací instituce, mateřská škola č. 142 Nizhny Tagil city „Dětský cestovní ruch.

Hry, které léčí. Moderní zdravotně nezávadná technologie - kryoterapie Jedním z nejnaléhavějších problémů naší doby je zachování a posílení zdraví předškolních dětí. Když už mluvíme o zdraví, používáme definici.

Protahování jako technologie na ochranu zdraví 1 - ZPRÁVA O PREZENTACI "Natahování jako technologie na ochranu zdraví" 2 - Ochrana a podpora zdraví dětí je nesmírně důležitá.

Gymnastika pro oči GYMNASTIKA PRO OČI 1. Děti probudí-1,2,3! (Oči dětí jsou zavřené, postupně je otevírají.) Oči otevřené - Podívej se na mě.

Gymnastika pro oči "Dny v týdnu" COMPLEX cvičení vizuální gymnastiky / pomáhá dětem vzpomenout si na sled dnů v týdnu / 1. Cvičení na zmírnění namáhání očí.

Konzultace pro učitele "Co je to pedagogická technika", "Co je to technika šetřící zdraví" Pedagogická technologie - nazývá se směr pedagogiky, jejímž účelem je zvýšit efektivitu vzdělávacího procesu, garantovaného.

NOD v první juniorské skupině (fyzikální vývoj) (Zdravotně-úsporná technologie) Účel: vytvořit touhu po fyzické aktivitě u dětí mladšího předškolního věku. Cíle: 1. Naučit děti házet a chytit míč.

Projekt "Gymnastika pro oči jako technika šetřící zdraví" V současné době je problém prevence zdraví malých dětí jedním z nejnaléhavějších. Před námi, dospělí (rodiče).

Zdravotně úsporná technologie „Zlepšování dětí prostřednictvím hudby, pohybu, řeči“ „Zlepšování dětí prostřednictvím hudby, pohybu, řeči“ Člověk je nejvyšším stvořením přírody. Ale aby si mohl užívat svého pokladu, musí.

Zachování a posílení zdraví dětí je jednou z priorit učitelů. V tomto ohledu je relevantní.

Soubor na téma:
Gymnastika pro oči ve verších.

Stáhnout:

Náhled:

"Gymnastika pro oči" ve verši

"Oči potřebují odpočinout."

„Musíte se zhluboka nadechnout.“ (Hluboký dech. Oči jsou stále zavřené)

"Běhají oči v kruhu." (Oči se otevřou. Pohybujte žáka v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)

"Mnoho, mnohokrát blikne" (časté blikající oči)

„Oči se staly dobrými.“ (Lehký dotek špičkami prstů zavřených očí)

„Všichni uvidí mé oči!“ (Oči jsou doširoka otevřené. Na tváři je široký úsměv)

(Zavřete oči, uvolněte se, masírujte oční víčka, lehce je přitlačte ve směru hodinových ručiček a proti sobě.)

A najednou jsem se probudil

Další spánek nechtěl

(Ruce vzhůru (vdechněte). Podívejte se na ruce.)

(Ruce ohnuté na stranu (výdech)).

Letěl nahoru a letěl.

(Shake štětce, pohled zleva doprava)

Zavřeme oči, to jsou zázraky

(Zavřete obě oči)

Naše oči odpočívají, dělají cvičení

(Pokračujte v se zavřenýma očima)

A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.

(Otevřou oči, nakreslí jim oči)

Pojďme nakreslit písmeno „O“, snadno to dopadne

(Oči nakreslí písmeno "O")

Zvedni se, podívej se dolů

(Oči se zvednou, spadnou)

Odbočte doprava, zahněte doleva

(Oči se pohybují doprava a doleva)

Začněte znovu.

(Oči vypadají nahoru a dolů)

To je vážka, jako hrachové oko.

(Dělají brýle s prsty.)

Levá, zadní

(Oči vypadají zleva.)

No, stejně jako vrtulník.

(Kruhové pohyby očí)

Létáme vysoko.

Létáme nízko.

Létáme daleko.

Létáme blízko.

Vítr fouká na naše tváře.

(Často po staletí žmurkněte.)

(Bez otočení hlavy, podívejte se doleva.)

Vítr je tišší, tišší, tišší...

(Pomalu dřepte a upustili oči dolů.)

Stromy jsou vyšší, vyšší!

(Vzhůru a oči vzhůru.)

Čekal datel veverky,

(Ostře posuňte pohled doleva.)

Host lahodně léčen.

Podívej se na datel!

Tady jsou ořechy - jeden, dva, tři.

Dined datel s veverkou

A šel hrát na hořáku.

(Zavřete oči, hladit oční víčka ukazováčkem).

Terem-teremok!

(Posuňte oči doleva-doprava.)

Není nízký, ne vysoký,

(Posuňte oči nahoru a dolů.)

Nad kohoutem sedí,

Kukareku křičí.

Zvedněte mrkev, podívejte se na ni.

Podívejte se jen očima: nahoru a dolů, doleva a doprava.

(Oči vypadají nahoru a dolů, doleva a doprava.)

Ano, miláčku, zručný! Oči mrknou.

Vzali mrkev, vesele tančili s nimi.

(Skákání jako zajíčci).

Déšť, déšť, les.

Kapky, nevadí mi kapky.

Jen my ne.

(Proveďte kruhové pohyby očima.)

Marně okno neklepá.

To okno se otevřelo.

(Držte ruku od sebe.)

Kočka přišla k okapu.

(Imitujte měkkou, půvabnou chůzi kočky.)

Vzhlédla kočka.

Podíval se na kočku.

To se otočilo doleva.

Sledovala mouchy.

(Pohled je prováděn "létat" z levého ramene doprava.)

A posadil se na okapy.

Oči vpravo,

Podíval jsem se na kočku.

A zavřel je v Murchani.

(Zakryj oči svýma rukama.)

Kočka sedí na slunci,

Oko je zavřené, druhé je zavřené

(zavřete obě oči)

Kočka hraje v "Silenge"

- S kým si hraješ, Vassenka?

- Meow, slunce svítí!

(otevřete obě oči)

Na louce jsou houpačky:

(podívejte se nahoru, dolů)

Běhám

(podívejte se nahoru, dolů)

Sluneční paprsek zlobivý,

Pojďte si hrát se mnou.

No, paprsek světla, otočte se

Ukaž mi oči.

(Proveďte kruhové pohyby očima.)

Podívám se doleva

Světelný paprsek najdu.

(Podívejte se doleva.)

Teď se podívej

Najdu ten paprsek znovu.

(Podívejte se doprava.)

Hráli jsme, kreslili (prováděli jsme příslušné akce)

Naše oči jsou tak unavené

Dáme jim odpočinek,

Zavřeme je trochu.

Nyní je otevřete

A my trochu mrkneme.

Přenocování. Tmavý venku. (Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Můžete otevřít oči.

Opět na pět

Opět zavřete oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Otevřeme je znovu.

(opakujte 3 - 4 krát)

"Procházka v lese"

Šli jsme na procházku. Jděte na místě

Houby - bobule hledat

Jak krásný je tento les.

Plné různých divů.

Slunce svítí a dívá se nahoru

Tady je houba roste na pařezu a dívá se dolů

Kos sedí na stromě vzhlédl

Ježek pod keřem šustění. podívejte se dolů

Levý smrk roste - stará žena, dívá se vpravo

Pravé borovice - přítelkyně. podívejte se vlevo

Kde jste, bobule, ay! opakované pohyby očí

Každopádně, najdu tě! doleva - doprava, nahoru - dolů.

Jeden vlevo, dva vpravo

Tři - nahoru, čtyři - dolů.

A teď se rozhlédneme kolem,

Chcete-li lépe vidět svět.

Podívej se blíže, dál,

Trénujte svaly očí.

Vidíte lépe

Ujistěte se, že teď!

Teď klikněte trochu

Body u očí.

Síly jim dávají mnoho, mnoho

Posílit tisíckrát!

Jsme gymnastika pro oči.

Provádějte pokaždé.

Pravý, levý, kulatý, dolů,

Opakujte, nebuďte líní.

Posílit svaly očí.

Ihned uvidíme lépe.

Oči vpravo, oči vlevo,

A utrácet kruh.

Rychle mrkněte

A malý hrnec.

Podívejte se na špičku nosu

A podívejte se na „obočí“.

Kruh, čtverec a trojúhelník

Opakujte třikrát.

A znovu na výdech

Oči tě zamrkají.

A teď uvolněně

Na zemi šel.

Sedíme v autobuse,

Při pohledu do všech směrů.

Ohlédneme se, těšíme se,

A autobus nemá štěstí.

Na dně řeky - hluboko

Na vrcholu ptáka - vysoko.

Štětce na skle šustí

Všechny kapičky odejdou.

Šli jsme kupředu.

Pouze sovuška-sova,

hledět ve všech směrech.

Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,

Beasts, ptáci, oh, vydrž!

zkontrolováno všude kolem -

pro kořist!

Všechny hodinky vypadají takto: tick-tick, tick-tick,

Levý čas, správný čas,

Můžeme taky

Dáme dlaň do očí,

Uspořádají se silné nohy.

A levice by také měla

Podívejte se zpod dlaní.

A - vpravo! A další

Přes levé rameno!

Homka - Homka Hamster,

Homka vstane brzy

Jeho oči Homka tře.

Bliká - jedna, dvě, tři

Inhalovat a vydechovat. Podívejte se

Dál potoka,

Na nosu komár pípne.

Vypadá Homka výše, dole

Vpravo, vlevo, dál, blíž...

Podíval se všude kolem

Skoč! a v norkovém běhu!

(Děti sedí na podlaze, natahují nohy dopředu. Ukazováčkem pravé ruky je brouk. Děti ji otáčejí doprava, doleva, nahoru, dolů, následují text.)

K jeřábu letěl brouk,

Bzučel a začal zpívat “W-W. "

Zde letěl doprava,

Všichni se dívali doprava.

Zde odletěl vlevo,

Všichni se podívali doleva.

Brouk na nose chce sednout

Nenechme ho sednout.

Náš brouk přistál,

Bzučel a točil. „Paní "

Beetle, tady je pravá dlaň,

Trochu na to sedněte.

Beetle, tady je levá dlaň,

Trochu na to sedněte.

(Děti si střídají své pravé a levé ruce střídavě dopředu, dívají se na dlaně, pak vstávají, natahují se na prsty na nohou a tleskají rukama, pomalu spouští ruce.)

Brouk vyletěl nahoru

A posadil se na strop.

Na prstech jsme se postavili,

Ale my jsme toho brouka nedostali.

Odletět mohl.

Drop první spadl - kapání! (nahoře prst ukazovat trajektorii jeho pohybu) t

A druhý běh - čepice!

Podívali jsme se na oblohu (to samé)

Kapičky - čepice zpívaná,

Otřeli jsme je. (otřete obličej rukama)

Boty - vzhled - (ukázat a vypadat)

Ramena vedou společně (ramena pohybu)

A všechny kapky se třesou.

Z deště utíkají.

Posaďte se pod keř. (krčí)

Letadlo letí do (vzhůru a pohnout prstem po imaginární rovině)

Chtěl jsem s ním létat

Pravé křídlo vzalo, (střídavě odnášejí ruce a sledují oči)

Levé křídlo se stáhlo,

Všichni jsme trochu unavení.

Odpočiňte si uši

Ticho budeme poslouchat.

A zavřeme oči,

A nechali je odpočívat.

V tichu si představte moře

Čerstvý větřík v otevřeném prostoru.

Za vlnou se vznáší vlna

A v okresním tichu.

Naše oči jsou tak unavené

Napsali jsme, namalovali,

Postavme se spolu v pořádku,

Uděláme cvičení pro oči.

Přenocování. Tmavý venku.

Musíme zavřít oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Můžete otevřít oči.

Opět na pět

Opět zavřete oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Otevřeme je znovu.

A teď musí být všichni spolu

Zamrkni oči.

Správně - podívejte se vlevo,

Dole a vzhůru.

Opakujte.

Naše šarlatové květy kvetou lístky (vzhůru)

Větřík trochu dýchá, okvětní lístky se kroutí, (rychle mrknou)

Naše šarlatové květy zavírají okvětní lístky (zavřete oči)

Tiše usne, potřásnou hlavou (rozhlédni se).

"Ach, jak dlouho jsme psali"

Jak dlouho jsme psali (Blink your eyes.)

Oči chlapů jsou unavené.

Podívejte se v okně (Podívejte se doleva - doprava).

Jak je slunce vysoké (podívejte se nahoru).

Zavřeme oči teď (rukama zavřete oči).

V učebně postavíme duhu (pohled podél oblouku nahoru)

Jděte nahoru duhou (vpravo a nahoru - vlevo).

Odbočit doprava, odbočit doleva (odbočit vpravo, vlevo)

A pak klouzáme dolů.

Utáhněte se pevně, ale držte se. (Zavřete oči, otevřete a

- Celý týden v pořádku,

Oči dělají cvičení.

- V pondělí, jak se probudíte

Oči slunce se usmívají,

Dolů se podívá na trávu

A zpátky na výšku.

(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava nehybná.)

- V úterý sledují oči,

Dívají se tam a zpět,

Jděte doleva, jděte doprava

Nikdy se neomrzí.

(Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je pevná.)

- Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,

Tvrdé oči zavřené.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět,

Otevřeme oči.

Stiskněte a otevřete

Takže pokračujeme ve hře.

(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči.)

- Ve čtvrtek se podíváme pryč

V této době, žádná škoda

Co je blízko a co je daleko

Měly by být zváženy oči.

(Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku.)

- V pátek jsme zívali

Oči v kruhu běžely.

Zastav a znovu

V opačném směru k běhu.

(Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru.)

- Ačkoli sobota je volno,

Nejsme líní s vámi.

Hledáte rohy,

Běžet žáky.

(Podívejte se do pravého horního rohu a poté doleva doleva; přeložit pohled do levého horního rohu a vpravo dole.)

- Budeme spát v neděli

A pak jdeme na procházku,

Oči se zpozdily

Musíte dýchat vzduch.

(Zavřete oční víčka, masírujte je kruhovými pohyby prstů: horní víčko od nosu k vnějšímu okraji očí, spodní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak).

- Bez gymnastiky, přátel,

Naše malé oči nemohou žít!

Vezměte si míč do pravé ruky (Gaze sleduje míč)

Zvedl hlavu nad hlavu

A držte ho před hrudníkem.

Na levé noze pomalu.

Skrýt se za zády a dotýkat se zadní části hlavy.

Změňte svou ruku a úsměv na ostatní. (V jaké ruce máme nyní míč)

Míč se dotkne pravého ramene.

A na chvíli se vrátí.

Z pravé holeně az levé nohy

Ano na břiše - nenechte se zmást.

Společně se postavili. Raz! Dva! Tři!

Jsme nyní válečníci!

Dáme dlaň do očí,

Uspořádají se silné nohy.

Podívejte se zpod dlaní.

A správně

Přes levé rameno

Písmeno „L“ uspořádá nohy

Podobně ruce po stranách

Naklonili se doleva, doprava.

Ukazuje se na slávu!

Na téma: metodický vývoj, prezentace a poznámky

Vizuální oční bulvy k odstranění zhášení ve formě hry s obrázky.

Vědeckým názvem těchto cvičení jsou oční pauzy. To je jedna z metod zlepšování dětí. Provádí se, aby se zabránilo zvýšení únavy, aby se posílilo oko.

Doporučuje se denně po dobu 3-5 minut. v libovolném volném čase, v závislosti na intenzitě zrakového zatížení od mladšího věku.

Gymnastika pro oči ve verších.

Dětská gymnastika pro oči ve verších Každý člověk vnímá a studuje svět kolem sebe pomocí pěti smyslů nebo smyslových systémů: zrak, sluch, dotek, vůně a chuť.

Gymnastika pro oči ve verších. Každý člověk by měl pochopit, že je důležité chránit a zachovat vidění. Děti v tomto ohledu jsou mnohem náchylnější k různým vlivům. Vývoj sren.

Více Článků O Zánět Oka