Obnovení vize podle metody Ždanov

Hlavní Šedý zákal


Téměř každá osoba dříve nebo později čelí problémům s viděním. Moderní životní styl negativně ovlivňuje zdraví těla, včetně oka. Oční lékaři stále častěji uvádějí pacienty se stížnostmi na zrakovou ostrost. Gymnastika, vytvořená ruským vědcem, účinně bojuje s mnoha oftalmologickými onemocněními. Obnovení vize podle metody Zhdanov je skvělý způsob, jak se zbavit očních onemocnění bez chirurgického zákroku a použití různých léků.

Pár slov o autorovi

Ruská veřejná osobnost získala popularitu díky nemedicínským metodám eliminace závislosti na alkoholu a tabáku. Vladimir Georgievič je předsedou Rady pro národní střízlivost.

Profesor také vytvořil celý soubor cvičení pro obnovu vize, založený na vývoji Bates a Shichko.

Podstata techniky

Gymnastika pro Zhdanovy oči je založena na prohlášení amerického olympistu Williama Batese, že důvodem zhoršení ostrosti není patologie čočky, ale dysfunkce svalové skupiny oční bulvy.

Ruský profesor je kategoricky proti korekční optice, je přesvědčen, že produkty způsobují ještě větší poškození lidského zdraví a navrhuje bojovat proti patologickým stavům nelékařskými způsoby.

Ždanov věří, že je nemožné zbavit se očních nemocí bez žebříku vytvořeného psychoanalytikem Gennady Shichko. Skládá se ze šesti kroků, z nichž každý je závislost:

  • Program. Zahrnuje lidské prostředí (rodina, média), které ovlivňuje tvorbu škodlivých závislostí;
  • Přijímání. I když je program položen, můžete vždy zvolit svou cestu;
  • Zvyk Denní opakování stejné akce;
  • Potřeba. Potřeba předmětu závislosti;
  • Instalace Návyky se proměňují v nedílnou součást života;
  • Hrob. Neexistuje žádný návrat.

Podstatou techniky Ždanov je udržovat si speciální deník, kde je třeba pravidelně provádět poznámky o cvičeních. Podle Vladimíra Georgieviče přijde zlepšení po sedmi dnech. Psaní v poznámkovém bloku je dobrý způsob, jak auto-návrh, takže člověk programy pro úspěch na podvědomé úrovni.

Účinnost techniky závisí na několika faktorech:

  • Pacientova podnětnost. Čím vyšší je, tím větší je šance na úspěch;
  • Diagnóza. Pokud důvodem poklesu zrakové ostrosti je stres a struktura oka není deformována, pak je velmi snadné obnovit zdraví oka metodou Zhdanov;
  • Pravidelnost Při cvičení jednou týdně nedosáhnete žádného terapeutického účinku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

Gymnastika se doporučuje v následujících případech:

  • Přetížení zrakového orgánu;
  • Myopie;
  • Astigmatismus;
  • Hyperopie;
  • Cross-eye

Ždanovova cvičení jsou vhodná nejen pro ty, kteří mají odchylky v práci vizuálního aparátu, ale i pro lidi, jejichž činnost je spojena s pravidelným napětím očí. Techniky každodenního cvičení pomáhají uvolňovat svaly a normalizovat krevní oběh.

Profesoři gymnastiky - ideální pro ty, kteří se bojí chirurgie. Podle hodnocení pacientů, technika skutečně dává výsledek. Mnoho lidí, kteří mají problémy s lomem, by mohli brýle a čočky odmítnout.

Hlavní podmínkou pro dosažení maximálních výsledků je každodenní a přesný výkon gymnastiky.

  • Pokud používáte korekční optiku, nezapomeňte ji odstranit před zahájením cvičení;
  • Všechny techniky probíhají hladce a snadno, bez náhlých pohybů;
  • V případě vážných odchylek v práci zrakového orgánu by měl být počet opakování omezen. Pacientům s těžkou krátkozrakostí se nedoporučuje provádět více než čtyři přístupy. Po odchlípení sítnice je maximální počet opakování jednou.

Nezapomeňte poskytnout oči odpočinout mezi prací. K tomu stačí na několik minut namalovat různé postavy s pohledem do vzduchu.

Kontraindikace

Cvičení k obnovení vidění Ždanovy se nedoporučuje v případě odloučení sítnice (nebo stávajícího rizika) a pooperačního období (po dobu šesti měsíců).

Není třeba okamžitě provádět celý komplex, v první fázi stačí tři nebo čtyři cvičení. Postupně může být seznam technik rozšířen.

Základní cvičení

Vladimir Georgievič je přesvědčen, že účinnost jeho metodiky do značné míry závisí na preventivních opatřeních. Následující pokyny vám pomohou dosáhnout úspěchu:

  • Podívejte se na sluneční světlo častěji;
  • Dokonce i při velké zátěži zabere několik minut, aby vaše oči mohly odpočívat a relaxovat;
  • Pokud je to možné, přestaňte používat brýle a čočky. Podle Ždanova plní úlohu "berlí", aniž by opravovali patologii.

Úspěch do značné míry závisí na pečlivosti a přesnosti pacienta. Pokud pravidelně provádí gymnastiku a dělá ji správně, projeví se jistě efekt.

Cvičení pro oči s krátkozrakostí

Chcete-li začít gymnastiku, připravte dvě desky s nápisy, například: "Je velmi snadné vyléčit oči." Hlavní podmínka každého řádku by měla být menší než předchozí. Vytvořte jeden plakát ve formátu A2, druhý na obyčejný list papíru (A4).

Při provádění cvičení dodržujte následující algoritmus:

  • Postavte se v takové vzdálenosti, aby byla jasně viditelná horní linie;
  • Zakryjte jedno oko;
  • Vezměte si list A4;
  • Zaměřte svůj pohled na horní řádek velkého stolu, pak se podívejte na podobný text na malém plakátu. Opakujte třikrát;
  • Udělejte to samé s druhým řádkem. Protože existují problémy se vzdáleným viděním, uvidíte to horší a to je normální. Budeme muset namířit vizuální přístroj. Opakujte třikrát;
  • Změňte si oči a duplikujte výše uvedená cvičení.

Gymnastika s dalekozrakostí

Pomáhá posilovat šikmé svaly, v důsledku střídání napětí a relaxace svalů.

Cvičení číslo 1. K tomu budete potřebovat tužku nebo pero nebo použijte ukazováček:

  • Roztáhněte ruku s předmětem. Podívej se do dálky, pak soustředíš svůj pohled na objekt, nejprve musíš mrkat;
  • Nevyjímejte oči z rukojeti, pomalu ji přibližujte k očím. Mezi orgánem vidění a subjektem by mělo být asi patnáct centimetrů;
  • Znovu roztáhněte ruku;
  • Zamrkni a podívej se do dálky.

Opakujte pět až desetkrát, nezapomeňte blikat.

  • V celém recepci odvrátit;
  • Přineste pero k očím a otočte jej různými směry;
  • Pak posuňte objekt doleva o dvacet centimetrů, držte ho v úrovni očí. Návrat do výchozí polohy;
  • Opakujte výše popsané kroky, ale posuňte rukojeť doprava.

Délka cvičení tři minuty.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Komplex technik pomáhá uvolnit oční svaly, což pomáhá normalizovat vidění. Tato technika také zabraňuje vzniku mimických vrásek, které se často objevují s únavou očí.

Aby nedošlo k přetažení vizuálního přístroje při čtení, dbejte na dostatečné osvětlení. Pokud začnou dopisy „utíkat“ a máte pocit, že vaše oči jsou unavené, musíte odložit současné záležitosti a provést terapeutická cvičení.

Pro astigmatismus se doporučuje palming. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zbavit se únavy očí a zvýšit krevní oběh.

Z videa se naučíte, jak správně provádět cvičení v astigmatismu.

Palming

Příjem pomáhá zmírnit únavu zrakového orgánu:

  • Otřete dlaně tak, aby se zahřály;
  • Položte si teplé ruce na oči, s otevřeným nosem;
  • Prsty zavřete co nejtěsněji, aby světlo nespadlo do oka;
  • Zavřete oči, relaxujte, vymyslete něco příjemného. Sedět takhle pět minut;
  • Je důležité dostat se z palmingu správně. Narovnejte záda, pod dlaněmi mírně šilhejte. Pomalu pohybujte rukama, neotvírejte oči! Opatrně zvedněte hlavu a pak dolů. Udělejte několik svahů vlevo a vpravo. Lehce otřete orgán vidění, otevřete oči a často mrkněte.

Cvičení se doporučuje provádět každou hodinu, pokud pracujete v počítači nebo čtete knihu. Netrvá dlouho, ale přináší hmatatelné výhody.
Zpět na obsah

Solarizovat oči svíčkou

Recepce dobře obnovuje ostrost očí a uvolňuje svalstvo zrakového orgánu.

  • Obraťte se na slunce zakrytím očních víček. Nohy by měly být umístěny na úrovni ramen, volné ruce;
  • Otočte obličej a hrudník na pravou stranu, rolujte po pravé noze, levá pata by měla být zvednuta nahoru. Světlo v této době se nachází vlevo;
  • Nyní odbočit vlevo, slunce je v protější části. Opakování se opakuje dvacetkrát, řekni nahlas frázi: „Slunce je vpravo, slunce je vlevo“;
  • Při solarizaci musí být oči vždy zavřené. Pár minut před očima budou králíci „tančit“. Je to paprsky světla pronikají víčkem a aktivují práci sítnice.

Palming a solarizace se strabismem

S podobným onemocněním vizuálního aparátu je nezbytné provádět gymnastiku. Vzhledem k tomu, že je součástí komplexní léčby anomálie, která může nejen zkazit zrak, je to také kosmetická vada.

Palming a solarizace se doporučuje, když sám Zhdanov používá strabismus. Hlavní podmínkou při provádění technik přemýšlet o něčem příjemném. Protože správný postoj a pozitivní nálada hrají velkou roli při dosahování vysokých výsledků.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou recepce je převést pohled z blízkého objektu na vzdálený. Po únavném pracovním dni dokonale ulevuje od zrakového orgánu.

  • Představte si motýl sedící na stropě. Pokuste se to pečlivě zvážit;
  • Pak si představte, že vzlétla a posadila se na obočí. Vizuálně sledujte trajektorii letu a jak se vrátí ke stropu;
  • Motýl se znovu pohne, teď seděla na zdi a pak přistála na špičce nosu. Pečlivě to zvažte, mrkněte a vrátíte se ke stropu;
  • Nyní hmyz sedí na podlaze, odchází odtamtud hladce a sedí na horním rtu.

Nabíjení střídáním pohybů očí

  • Zakrouž si oči, mrkni;
  • Podívejte se do různých směrů, pak z pravé strany doleva. Blink;
  • Vizuálně nakreslete úhlopříčku, opakujte třikrát;
  • Mentálně vytvořte obdélník, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu. Proveďte třikrát, blikejte na konci každého záznamu;
  • Podívejte se na ciferník na hodinky, podívejte se na čísla 3,6,9,12. Opakujte třikrát ve směru hodinových ručiček a pak proti němu tolikrát.
  • Nakreslete hada, nejprve od hlavy k ocasu, pak v opačném pořadí. Na konci cvičení nezapomeňte mrkat;
  • Třikrát vizualizujte luk;
  • Nakreslete přesýpací hodiny, mrkněte;
  • Vytvořte spirálu, která se točí ve směru hodinových ručiček. Začněte s nosem a postupně získávejte hybnost, natáhněte jej ke stropu, podlaze, zdi;
  • Rozprostřete glóbus na rovník, přineste až šest kruhů. Zároveň je třeba namáhat svaly obličeje, krku a uší.

Nezapomeňte na konci každého cvičení blikat. Z neobvyklého zatížení může způsobit bolest, v tomto případě, na pár dní, přestat dělat cvičení.
Zpět na obsah

Masáže

Účinné s krátkozrakostí a astigmatismem, používané k prevenci vzniku šedého zákalu a glaukomu. Zavřete oči a jemně zatlačte na určité body. Provádějte každý pohyb třikrát. Zatlačení na jeden bod, blikání před prací s jiným.

Masírovat následující místa:

  • Dva prsty „zpracovávají“ horní víčko;
  • Pro masírování rohů oka použijte prostřední prsty;
  • Zatlačte na spodní víčko dvěma prsty;
  • Čtyři prsty se používají k masáži oční bulvy;
  • Astigmatický bod je „ošetřen“ ukazováčkem;
  • Použijte prostředníček k masírování nosu zevnitř.

Pirátské brýle

Takové zařízení je ideální pro každodenní práci, jako je čtení knih. Když je používáte, zraková ostrost se zlepšuje a probíhá oční trénink.

Pokud je jedno oko zakryto, pak při mrknutí mozek znovu nastaví ostrost, zatímco oční svaly pracují neustále. Můžete si udělat pirátské brýle doma. Zakupte si rám bez okulárů, zakryjte jeden otvor hustým černým hadříkem nebo papírem.

Při nošení výrobku nemusíte zavírat oči, každou půlhodinu, vyměňte obvaz z jednoho oka do druhého.

Centrální fixace

Příjem se provádí bez korekčních optických produktů. Mrkněte a pokuste se zaměřit svůj pohled na objekt umístěný mimo okno. Když se vám to podaří a objekt získá jasný obrys, zamrkal a zaměřil oči na okno. Postupně místo velkých předmětů vyberte menší.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

V procesu cvičení, musíte relaxovat, dýchat správně.

  • Zatímco ležíte, natáhněte ruce a nohy v opačných směrech. Vraťte se nejprve na levou stranu, poté na pravou stranu;
  • Pokud je to možné, otevřete ústa a oči, pohyby by měly být synchronní. Opakujte třikrát;
  • Přiblížit co nejvíce, pak ostře otevřete oči. Udělej to šestkrát;
  • Intenzivně mrkněte;
  • Chcete-li uvolnit svaly krku a zlepšit krevní zásobení zrakového orgánu, nakreslete písmena nebo čísla do prostoru nosu. Běh čtyřikrát;
  • V chaotickém pořadí pohněte prsty. Opakujte desetkrát;
  • Chcete-li dokončit ranní cvičení, palming je ideální volbou. Aktivuje průtok krve a zlepšuje zrakovou ostrost. Proveďte do tří minut.

Obecná rehabilitace podle Ždanova

Ruský profesor vyvinul nejen terapeutická cvičení pro oči. Sestavil a zaznamenal video kurz pro obecné zdraví těla. V ní je možné přidělit několik základních tezí:

  • Vzdát se maximálního množství závislostí. Škodlivé produkty, nedostatek aktivity, tabák a alkohol - to vše má negativní vliv na zdraví očí;
  • Je to důležité nejen fyzické, ale i duševní pohody. Všechny problémy by proto měly být vnímány s úsměvem, s laskavostí platí pro lidi;
  • Zvláštní pozornost věnujte vyvážené stravě, správnému dýchání a kvalitě vody.

Jednoduchá doporučení pomohou výrazně zlepšit vaše zdraví, obnovit zdraví a zvýšit vitalitu.
Zpět na obsah

Recenze gymnastiky Zhdanova

Je bezpečné říci, že technika funguje. O tom svědčí četné recenze lidí, kteří obnovili zrakovou ostrost. Nicméně, jako vždy, komplex nemá jen obdivovatele, ale také oponenty.

Všechny techniky jsou založeny na vědeckém výzkumu a metodách tradiční medicíny. Podle olympistů je činnost gymnastiky nejednoznačná. Než se pustíte do cvičení, měli byste se pečlivě seznámit s pravidly pro jejich provádění (sám Ždanov to zmínil více než jednou).

Všichni pacienti, kteří si sami vyzkoušeli gymnastiku, byli s dosaženým efektem spokojeni. Pokud pravidelně provádíte komplex, můžete obnovit zrakovou ostrost a zbavit se odchylek v lomu.

Závěr

Ždanov nezaručuje 100% úspěch všem, kteří se rozhodnou vyzkoušet jeho techniku. Gymnastika není všelékem na všechny oční choroby. Kromě toho, léčba, která se netýká tradiční medicíny, a priori, nemůže zaručit pozitivní výsledek. Pokud ale denně a správně provádějí cvičení, která profesor vyvinul, můžete obnovit ostrost očí, i když částečně.

Video: Ždanov - celá řada cvičení pro obnovení vize.

Komplexní cvičení profesora Ždanova k obnovení vize doma

Navzdory tomu, že technika nebyla vyvinuta profesorem od nuly (cvičení Batesa a Šichka byla vzata jako základ), zůstává jednou z nejúčinnějších. Aby třídy mohly očekávat očekávaný výsledek, je důležité provést všechny manipulace správně.

Vlastnosti techniky Zhdanov obnovit vize

Obnovení vize podle metody Zhdanov se skládá z několika přístupů, které v kombinaci mají blahodárný vliv nejen na fungování očí, ale také významně zlepšují psychický stav člověka.

Komponenty celého průběhu terapie podle Zhdanova jsou:

  • palming;
  • gymnastika pro oči;
  • zatáčky;
  • opalování (metoda solarizace);
  • udržení dobrého životního stylu;
  • metoda fixace.

Při provádění sady cvičení pro obnovu vize podle Zhdanova stojí za to zcela vymýtit zvyk nosit brýle z jakéhokoli důvodu. Lékař se domnívá, že to jen brání normálnímu fungování očí a kromě toho negativně ovlivňuje psychický stav pacienta.

Palming

Jedním z nejoblíbenějších cvičení pro Zhdanovu metodu léčby zraku je „Palming“. Byl vyvinut oftalmologem W. Batesem. Podle jeho názoru je příčinou všech očních onemocnění zhoršení psychického stavu osoby a nadměrné namáhání očních svalů. Proto je pro zlepšení zraku nutný odpočinek a uvolnění svalů očí.

Technika cvičení je jednoduchá. Je nutné zaujmout pohodlnou polohu a složit paže s „domem“ tak, aby se oči pod nimi mohly snadno otevřít a zavřít. Položte prsty na čelo a vzájemně se protínejte, aby se malé prsty prolínaly v můstku nosu.

Lokty, prsty a ruce by měly být zcela uvolněné. K zajištění maximální svalové relaxace si můžete položit lokty na kolena nebo pevný základ (stůl nebo židle). Prsty by měly být zkřížené tak, aby přes ně nemohl proniknout jediný paprsek světla. Mějte hlavu rovnou.

Musíte se snažit vidět absolutní temnotu před očima a snažit se nemyslet na polohu očí. K tomu můžete zkusit prezentovat jakoukoliv krásnou krajinu. Doba trvání tohoto postupu musí být nejméně 3 minuty.

Profesor Ždanov při provádění palmingu k obnovení vize doporučuje následovat Batesovu radu a přemýšlet o něčem pozitivním a příjemném. To může být nějaká paměť, oblíbená melodie, vůně, barva atd. Hlavní věc je, že myšlenky nepřispívají k napětí očních svalů a mají blahodárný vliv na psychický stav člověka.

Chcete-li se dostat z "palminga" můžete použít toto schéma: střídavě mačkat a otevřít oči pod "dům". Poté odstraňte ruce z obličeje a trochu protřepejte hlavou v různých směrech. Otevřete oči a několik sekund blikejte. Taková jednoduchá technika významně zlepší krevní oběh v cévách zrakových orgánů, pokud se provádí pravidelně po skončení "palmingy".

Někdy během tohoto cvičení se před očima osoby mohou objevit bílé skvrny. Chcete-li se jich zbavit a vidět absolutní tmu, měli byste předložit objekty, které mají černou barvu. Můžete se také pokusit představit sklenici černé barvy, která se šíří, postupně se rozmazávají i malé světlé skvrny před očima.

Obnovení vize podle metody Ždanovy znamená provedení dalších cvičení, která musí být střídána s „palmingem“. Ale je lepší začít s ním s výukou, postupně se pohybovat k jiným metodám.

Metoda centrální fixace

Pro přirozené obnovení vize, akademik Zhdanov doporučuje provádět zasedání centrální fixace. Pomáhají léčit oko zevnitř, což má pozitivní vliv na výkon jeho funkcí.

Cvičení pro oči, založená na této technice, jsou prováděna následujícím způsobem. Nejprve se přestaňte dívat na nějaký více či méně velký objekt a pak na jeho nejjemnější detaily pak na nejnevýznamnější část vybraného objektu atd.

Zvažte příklad:

  1. Jděte k oknu a podívejte se na ulici, často blikající oči.
  2. Přestaňte se dívat na jeden z domů a pozorně se na něj dívejte.
  3. Položte oči na okno tohoto domu, pak na okno, pak na sklo, atd.

Oči se tak začínají postupně upínat na jemné detaily, zatímco velké objekty jsou rozmazané a rozmazané. Podle Dr. Zhdanova, obnovení zraku prostřednictvím pravidelného cvičení tohoto cvičení nastává zlepšením funkcí tzv. „Žluté skvrny“ nebo makuly, části oka, která je nejcitlivější na světlo.

Oko je obvykle fixováno pouze na centrální části předmětného objektu, zatímco jeho další detaily nejsou tak jasně viditelné. To znamená, že boční vidění není příliš jasné a to je naprosto normální. Ale pro lidi s problémy s refrakcí je centrální fixace vážně narušena, v důsledku čehož se oko snaží zachytit všechny objekty v bezprostřední blízkosti. Jedná se o vážnou anomálii, kterou lze vyhrát fixačními cvičeními k obnovení vize podle metody Zhdanovy.

Solarizační metoda

Cvičení pro přirozenou obnovu vize podle metody Zhdanov zahrnuje další metodu - opalování nebo solarizaci. To se provádí několika způsoby.

  • Cvičení se svíčkou nebo lampou. Posaďte se, položte si před sebe svíčku nebo stolní lampu. Hlavní světlo musí být vypnuté, závěsy zavřené. Zaměřte své oči na svíčku, pak začněte otáčet hlavou tak, aby vaše oči zůstaly nehybné, ale máte dojem, že se také pohybují. V tomto případě by svíčka měla snadno „spěchat“ před nimi. Zaostření na blikání poblíž objektů není nutné.
  • Cvičení na slunci - jedna z nejčastějších možností pro solarizaci, doporučená profesorem Ždanovem k obnovení vize. Jděte ven a otočte svou tvář na slunci. Po zavření očí zvedněte hlavu a pomalu ji otočte na stranu. Pokud bude nejprve obtížné provést cvičení, můžete si pomoci s celým tělem. Když si oči zvyknou na jasné sluneční světlo, můžete lehce otevřít jedno oko, ale žák by měl být spuštěn dolů. Udělejte manipulaci s druhým okem.

Zpočátku může být v očích napětí, které může být odstraněno pomocí rychlého mrknutí.

Aby se takové cvičení vrátilo, spíše než zhoršilo vidění, je nutné postupně a velmi pečlivě zvyšovat čas strávený na slunci. To je důležité zejména při cvičení s dítětem.

Gymnastika pro oči

Komplex cvičení pro vidění podle Ždanova není omezen na „palming“ a solarizaci. K dispozici je speciální gymnastický kurz pro oči, který pomáhá léčit různá oftalmologická onemocnění, například krátkozrakost.

Chcete-li začít, stojí za to provádět "palming", a teprve pak pokračovat na gymnastiku. Měli byste pravidelně provádět taková cvičení, abyste obnovili vidění podle metody profesora Zhdanova:

  1. Rychle a snadno mrknout, snažit se nedělat - jen víčka by se měla pohybovat.
  2. Zvedněte a snižte oční bulvy.
  3. Posuňte oči doleva a doprava.
  4. Představte si, že máte před sebou ciferník, pak se přestaňte dívat na imaginární číslo 12, pak jej přeneste na číslo 3, pak - 6, po - 9 a znovu na 12. Blikající trochu, pak proveďte proti směru hodinových ručiček.
  5. Představte si, že čelíte dlouhé trubce. „Zabalte“ a pak „uvolněte“ oči lanem. Opakujte příjem 5krát.

Taková cvičení pro oči ke zlepšení vidění podle metody Ždanov lze provádět s klidnou hudbou, která uvolní svaly a umožní vám soustředit se na cvičení.

Otočí se

Chcete-li obnovit vize, profesor Ždanov doporučuje provádět cvičení nejen s jeho očima, ale také s různými částmi těla. Je nutné zlepšit krevní oběh v cévách mozku, a to nejen. Je nutné provádět takové kurzy ráno a večer.

  1. Proveďte naklápění hlavy: doprava - dopředu, vlevo - dozadu. Provádějte 4–5 přístupů s hladkými pohyby.
  2. Snižte hlavu nahoru a dolů 4–5krát.
  3. Zvedněte a snižujte ramena 5-10krát.
  4. Otočte ramena tam a zpět - 6-10 krát.
  5. Ohněte trup na stranu 5-10 krát.

Celý komplex cvičení a cvičení pro obnovu vize podle Ždanova také znamená udržení správného životního stylu. Bez toho bude terapie málo využitelná.

Ždanovův způsob života

Nejen fyzikální cvičení přispívají k úplnému obnovení vize - k tomu musíte také užívat určité léky:

  • vodný extrakt na bázi propolisu;
  • lék "Borůvka", který obsahuje výtažky z borůvky a pylu; více o výhodách borůvek pro zrak →
  • imunomodulátor Vetom.


Nelze jednoznačně hovořit o efektivitě metody znovuzahájení vize, která je ovlivněna řadou faktorů. Jedná se zejména o:

  • správnost diagnózy provedené lékařem;
  • sklon k sebezpytování nebo podnětnosti;
  • přítomnost touhy a vůle pro průchod celého průběhu cvičení k obnovení vize podle metody Zhdanovy.

Aby tyto třídy mohly plně obnovit vizuální funkce, je nutné:

  • Zcela se vzdávejte špatných návyků.
  • Sportujte.
  • Jíst pouze zdravé potraviny, zejména potraviny s vysokým obsahem vitaminu A.
  • Ujistěte se, že světlo vždy padá na pravou stranu (pro praváky - pro leváky, pro leváky - vpravo).

Pokud jste si jisti, že vydržíte těžké testy, které budete muset projít pro úplné uzdravení, pak neztratíte ani minutu - začněte to dělat. Obnovení vize podle metody Vladimíra Ždanova je dlouhý a pracný proces, proto byste se na něj měli dobře připravit. Neházejte všechno do poloviny, protože je to o vašem zdraví.

Plná obnova vize: přednášky profesora Ždanova

Pokud nevidíte dobře, nebo máte pocit, že váš zrak se zhoršuje, pokud nosíte brýle nebo se vaše oči dost rychle unaví, pak v době, kdy sledujete video kurz profesora Zhdanova "Je čas odstranit brýle". Plný soubor cvičení pro obnovení vize.

S pomocí jednoduchých cvičení podle metody Williama Batese se můžete sami zotavit z dalekozrakosti, krátkozrakosti, strabismu a astigmatismu.

Přirozená obnova vize: všechny části přednášek

Toto video je o speciálních očních cvičeních. Video správně popisuje téma, jak správně provádět cvičení.
Dozvíte se o různých cvičeních pro oči, včetně cvičení s názvem Palming.

Zhdanov V.G. Vraťte svůj zrak.

Porucha zraku může být výsledkem podvýživy a nedostatku základních živin. Pro ty, kteří chtějí zlepšit své vidění, jsou níže uvedeny produkty, které jsou užitečné pro udržení zdravých očí.

  • Mrkev Bohatý na vitamín A. Beta-karoten, který je prekurzorem vitamínu A, hraje důležitou roli v mnoha biochemických reakcích v těle. Přínosy vitaminu A / beta-karotenu zahrnují udržování povrchových náplastí v očích, střevech, močových a dýchacích cestách.
  • Ryby Patří mezi ně sardinky, makrely, tresky a tuňáky. Tyto ryby jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, zejména DHA, který hraje klíčovou roli ve struktuře buněčných membrán. Doporučuje se lidem se suchýma očima a obecně zachovat vidění.
  • Zelení Patří mezi ně špenát a kapusta. Jsou bohaté na karotenoidy a lutein zvláštního zájmu. Je to pigment, který chrání makulu (část oka hluboko ve středu sítnice) od slunečních paprsků.
  • Vejce Obsahují síru, cystein, lecitin a stejný lutein. Tyto látky mohou chránit před šedým zákalem.
  • Cibule a česnek. Oni jsou také bohatí na síru, který je nutný pro syntézu glutathione, který je antioxidant pro celé tělo, včetně čočky oka. Síra chrání tělo před poškozením a zhoršením zdraví, a to platí i pro oči.
  • Ovoce a zelenina. Obsahují velké množství vitamínu C, vitaminu A, vitaminu E a beta-karotenu. Mrkev protokoly pro denní vidění.
  • Borůvky a hrozny. Obsahují antokyany, které jsou dobré pro noční vidění.
  • Ořechy a semena. Obsahují zinek, který je důležitý pro funkci sítnice. Zinek je také nutný pro uvolnění vitaminu A z jater, který pak vstupuje do očí.

Všechny tyto produkty poskytují očima nezbytné živiny pro udržení dobrého zraku. Kromě toho si můžete vzít další potraviny, které obsahují vitamin C, vitamin B, selen, zinek a hořčík.

Vizuální restaurování: Část 1 Prof. Zhdanov VG

Zjištění zraku: Část 2, Zhdanov VG

Ve videu, přednáška profesora Zhdanov VG druhá část, podívej.

Zrak: 3 část, profesor Ždanov

Pečlivě sledovat, psát nebo pamatovat! Řiďte se pokyny, nebuďte líní a zrak se zlepší

Vizuální restaurování: Část 4, Ždanovova přednáška

Je čas na to, aby se vaše oči chovaly přirozeným a osvědčeným způsobem! Oční masáž, atd. Ve videu profesor Zhdanov Vladimir Georgievich hovoří o způsobu zlepšování zdraví očí, aby znovu získal svou vizi.

Pokud máte problémy s viděním, neznamená to, že byste si s ním měli dát brýle a nosit brýle. Ano, brýle vám dnes pomohou, ale nakonec se vaše vize zhorší. Faktem je, že vidění závisí na práci okulomotorických svalů (podélné, příčné). Jakmile si dáte brýle, vaše oční svaly přestanou fungovat.

Zraková obnova: 5 částí

Hlavní příčinou krátkozrakosti, dalekozrakosti, strabismu a astigmatismu je porušení práce očních svalů (existuje pouze šest). Z toho vyplývá, že téměř každý může plně obnovit vidění pomocí cvičení pro oči. Cvičení jsou jednoduchá, ale poměrně účinná.

Gymnastika pro oči, navíc doporučení o užitečných produktech pro zlepšení zraku

Vizuální restaurování: Část 6 přednášky

Zrak, Zhdanovi. Kompletní sada cvičení pro obnovení zraku

Je čas na to, aby se vaše oči chovaly přirozeným a osvědčeným způsobem! Pokud máte problémy s viděním, neznamená to, že byste si s ním měli dát brýle a nosit brýle.

Tento film je zakázán být zobrazen v televizi, jinak brýle nebudou zakoupeny, a to jsou miliony rublů peněz!

Pro tyto video kurzy si můžete udělat to nejlepší, abyste zlepšili svou vizi. Pokud budete provádět úkoly uvedené ve videu, pak se budete moci zotavit z krátkozrakosti, hyperopie a dalších očních onemocnění podle metody Bates-Shichko

Nejlepší je provádět cvičení 3krát denně před jídlem. Takže to bude mnohem efektivnější. Hlavní je nezapomenout si připomenout Všemohoucího Stvořitele a důvěru v Něho! Opravdu jen On je uzdravení, zdraví-dárce, a všechny ostatní milosti, které máme a které nemůžeme ani počítat! Boží milosrdenství je neomezené!

Důležité: každá osoba má svou vlastní „oční“ historii, takže každý bude mít při použití těchto cvičení jiný výsledek.

Sdílejte ho prosím ve své sociální síti v Kontaktu, Facebooku nebo Instagramu tak, aby to bylo přínosem nejen pro vás, ale také pro vaše příbuzné, přátele a známé.

Buďte vždycky
v náladě

Profesor Zhdanov: obnovení vize. Technika, úplný soubor cvičení k obnovení vize

Od masterwebu

Vize je jednou z nejcennějších schopností člověka, kterou jí příroda dává. V průběhu let se však stává, že svět kolem nás začíná vypadat tak jasně, jak tomu bylo dříve. Vize se začíná zhoršovat, přináší nejen spoustu nepříjemností, ale také nás činí bezmocnými a zranitelnými. To vše člověk vnímá spíše bolestivě, což ho nutí obrátit se na očního lékaře. Jaká jsou doporučení tradiční medicíny? Pro korekci a obnovu vidění navrhuje pacientovi použít speciální optiku a v případě nouze provádí operaci. Konec konců, lékaři považují vizi za delikátní a citlivý nástroj, který lze stanovit pouze za pomoci kvalifikovaných odborníků.

Na základě tohoto pohledu lze považovat za neudržitelné různé unikátní techniky. Občas však ani optická zařízení, ani lékařské operace nejsou schopny pomoci pacientovi odstranit oftalmologické onemocnění. Existuje také určitá kategorie lidí, kteří se obávají standardních léčebných přístupů, jako je chirurgie a použití laseru. V takových případech jsou poslední nadějí pacientů různé způsoby, včetně obnovení vize podle metody Zhdanovy.

Trochu o autorovi

Vladimir Georgievič Ždanov, který vyvinul komplex pro obnovu vize, je psycholog a fyzik. Tato osoba je aktivním oponentem všech špatných návyků, zatímco zaujímá pozici viceprezidenta Mezinárodní akademie soboty, která vede „Svaz boje za střízlivost“, jakož i Mezinárodní asociaci psychoanalytiků. Díky komplexu pro obnovu vize vytvořeného Ždanovem bylo doposud schopno vrátit se k plnohodnotnému životu více než tisíc lidí. Mimochodem, Vladimir G. odkazuje na špatné návyky a brýle. Neustále poukazuje na jejich marnost pro proces normalizace vize. Jeho experimenty a pozorování to potvrdily. Podle Vladimíra Ždanov, obnovení vize s dlouhými brýlemi se stává téměř nemožné. Vysvětluje to tím, že optické přístroje do značné míry uvolňují oční svaly. Ten jednoduše přestane fungovat normálně.

V. G. Zhdanov je také známý svými fascinujícími přednáškami, které čtou nejen v Moskvě, ale i v dalších městech země. Profesor během svého jednání podporuje zdravý životní styl. Vladimir G. je často hostem různých programů a účastní se fór věnovaných tomuto tématu. Nicméně, největší sláva přinesla Zhdanovi plnou sadu cvičení pro obnovu vize, která je založena na speciální zahřívací cvičení pro oči.

Základy techniky

Podle profesora Zhdanova je plné obnovení vize v moci každého, kdo je ochoten na to strávit čas a vynaložit potřebné úsilí. Je třeba poznamenat, že Vladimíra Georgieviče nelze nazvat jediným autorem teoretické a praktické části metodiky, která nese jeho jméno. Díky úsilí této osoby se však tato metoda stala nejpopulárnější.

Úplná obnova Ždanovy vize je neinvazivní technika, doplněná množstvím důležitých a užitečných bodů, bez nichž ji lze považovat pouze za gymnastiku pro oči. Základem této teorie je tvrzení Williama Batese (amerického oftalmologa), podle kterého se vize člověka nezhoršuje v důsledku vad objektivu. To se děje v důsledku dysfunkce šesti svalů v oční bulvě. Stojí však za zmínku, že ta cvičení, která byla vyvinuta na počátku minulého století Batesem, byla vylepšena a doplněna Ždanovem.

Ruský vědec navíc zdůvodnil svou metodu. On to nazval ne lékařským zásahem, ale „pedagogickým“ přístupem, který zahrnoval pacienta k provádění určité psychologické práce. Zhdanovova technika pro obnovu vize je kombinací Batesovy teorie, stejně jako úspěchů, kterých GA Shichko dosáhlo v psychoanalytice. Navíc, podle Vladimíra Georgievicha, člověk zpočátku bude muset napravit stav své vlastní subtilní sféry, a to až po nástupu do fyziologie.

Ždanov poukázal na to, že takový stav, kdy se oči lidí začnou zhoršovat, je nejen nepříjemné. Z mnoha důvodů to lze považovat za nebezpečné. Například v případě hyperopie nebo krátkozrakosti musejí být svaly orgánů vidění neustále pod tlakem. Koneckonců, pouze toto zajistí vytvoření normálního zaměření na jasnější obraz. Ale zároveň tento stav rychle vyčerpá svalový zdroj.

Co jiného je škodlivé konstantní napětí našich očí? Vede k hladkému kyslíku ve svalech. V takovém případě je pro cévy mnohem obtížnější transportovat tento požadovaný prvek do orgánů vidění.

Navíc krátkozrakost nakonec vede ke skutečnosti, že oči začínají získávat prodloužený tvar. To je příčinou změn sítnice. Je deformován v důsledku konstantního napětí.

Jakékoli oční onemocnění vede k narušení struktury oční bulvy. Výsledkem je, že tento složitý optický orgán přestává normálně vykonávat funkce, které jsou mu přiřazeny, což vede k rozvoji závažnějších onemocnění. Nejnebezpečnější poruchou je krátkozrakost. Někdy kvůli výskytu nepřetržitých a těžkých břemen dochází k odchlípení sítnice. Samozřejmě, že mnoho lidí, kteří začínají vidět horší, získávají body. Jak však naznačuje V. G. Zhdanov, konzervativní přístupy by neměly být použity při obnově vize. Koneckonců, mnoho vědců prokázalo, škoda body. Takže, když se nosí, lidé obvykle neobracejí oční bulvu. Často otočí hlavu, aby se podívali na předměty na jejich straně. To je dáno tím, že periferní oblasti čoček neumožňují získat stejný dobrý obraz jako jejich centrální část. Zároveň si oční svaly postupně zvyknou na takovou pomoc jako brýle. A to nakonec vede k tomu, že atrofují. Můžete ztratit svůj zrak úplně. Po dlouhém nošení jsou brýle bezmocné. A kdyby člověk před získáním optiky mohl stále soustředit oči, pak by už nebyl schopen.

Tolik lidí se těchto důsledků bojí. Jsou však ještě více bojí před operací, preferujíce volbu „nejméně zla“. Profesor Zhdanov svým lidem nabízí svou metodu. Obnovení zraku pomocí jeho cvičení vylučuje chirurgický zákrok. Hlavní věc, která se od pacienta vyžaduje, je zanechat brýle, optimisticky naladit a provést soubor cvičení, která byla vyvinuta Vladimirem Georgievičem.

Kontraindikace

Komplex cvičení obnovy vidění v Zhdanově je korekce, během které nejsou použity žádné obrázky. Všechny třídy jsou vedeny pouze na základě údajů poskytnutých autorem. Nicméně, ne každý může vykonávat takový komplex. Tam jsou některé kontraindikace, které je třeba věnovat pozornost. Je tedy přísně zakázáno provádět cvičení s následujícím:

  • odchlípení sítnice;
  • nalezení osoby v období rehabilitace po operaci oka;
  • ohroženým odchlípením sítnice.

Výkonnostní podmínky

Při vývoji své vlastní metodiky obnovy vize kladl Zhdanov hlavní důraz na to, že úspěch takových studií bude záviset na prevenci 50%. A to bude vyžadovat, aby člověk dodržoval tři velmi důležitá pravidla:

  • oči by se měly dívat na sluneční světlo tak často, jak je to jen možné;
  • pokud je to možné, je lepší nepoužívat brýle nebo čočky, které zpravidla hrají roli zvláštních berlí, aniž by opravovaly existující vady;
  • oči by měly pravidelně odpočívat i při velmi urgentní práci.

Úspěch obnovy vize spočívá v tvrdé práci i v provádění speciálních cvičení.

Kromě speciální gymnastiky, Zhdanov technika zahrnuje vedení deníku. V něm musí člověk zaznamenávat, co chce přijmout. Taková samohypnóza umožňuje pacientovi programovat se, aby dosáhl dobrého výsledku.

Účinnost obnovy Ždanovovy vize bude záviset na následujících faktorech:

  1. Návrhy Pokud je jeho hladina nízká, pak se snižuje pravděpodobnost zlepšení zraku s jeho funkčním poškozením.
  2. Diagnóza. V případech, kdy člověk začal vidět špatně kvůli stresu, a struktura oka se nezměnila, technika bude poměrně účinná.
  3. Pravidelné cvičení a touha. Dobrého výsledku lze dosáhnout pouze tehdy, když se osoba bude snažit provést cvičení pro oči a deníkové záznamy budou pravidelně prováděny.

Technika obnovení vidění podle Zhdanova bude účinná v případě, kdy osoba může brýle nebo kontaktní čočky zcela odmítnout. Pokud taková možnost neexistuje, optika by měla být změněna na slabší. Aktivuje se tedy práce očních svalů. Podle Zhdanova je možné úplné obnovení vize, pokud má člověk touhu, a on si stanovil specifický cíl. Účinek v tomto případě bude významný, ale neměli byste ho očekávat po několika týdnech či měsících. Hlavní je neztratit víru v sebe a ve svou vlastní sílu.

Pravidla kurzu

Realizace Ždanovova souboru cvičení pro obnovu vize je založena na následujících principech:

  1. Pravidelnost Doporučuje se provést soubor cvičení třikrát denně po dobu 10 minut. To bude mnohem účinnější než jednorázová lekce, a to i po dobu 30 minut.
  2. Postupné zvyšování intenzity. V počátečních fázích výuky je doporučena realizace 6 cvičení. Denně by mělo být přidáno od 1 do 2 pohybů.
  3. Hladké a plynulé provádění manipulací. Při provádění Zhdanových cvičení pro úplné obnovení vidění by člověk neměl přepracovávat a dělat ostré pohyby.
  4. Pozitivní postoj k dobrému výsledku. Chcete-li vyhovět tomuto principu, měli byste se snažit přemýšlet jen o příjemném. Dokážete si představit, že už jste zažili radostné události. Metoda Shichko pracuje na vytvoření pozitivního postoje. Zajišťuje zápis večerních večerů, těsně před spaním, určitých věty, které potvrzují, že zítra se zrak pacienta ještě zlepší a přestane nosit brýle.

Obecný mechanismus cvičení pro obnovu vize profesora Ždanova je zaměřen na změnu napětí a relaxace v očních svalech.

Pro koho je vhodný?

Technika profesora Ždanova k obnovení vize je určena lidem, kteří trpí:

  • dalekozrakost;
  • astigmatismus;
  • krátkozrakost;
  • strabismus.

Tato cvičení budou navíc velmi užitečná pro ty, kteří mají při práci namáhání očí. Cvičení pomohou uvolnit svaly orgánů zraku a posílit je. Výsledkem je, že oči vydrží těžké zatížení.

Celý komplex restaurování zraku Zhdanov zahrnuje několik sekcí. Každý z nich je schopen získat určité účinky, jako je trénink a svalová relaxace. Podívejme se podrobněji na každou z částí metody obnovy vidění v Zhdanově.

Solarizace

Toto cvičení se provádí v případě, kdy je přirozený zdroj světla, kterým může být buď slunce, nebo svíčka. Jak probíhá solarizace? K provedení tohoto cvičení musí být paže uvolněné a nohy by měly být od sebe vzdálené. Tvář by měla být otočena směrem ke slunci. Proveďte cvičení během dne nebo ve večerních hodinách. Hlavní věc je, že světelný zdroj není nad hlavou. Solarizační postup je pomalý. Osoba by měla zvednout levou patu a otočit doprava. Zdroj světla je vlevo. Pak je třeba se vrátit do výchozí polohy po stejné trajektorii. Poté odbočit vlevo.

Otočení by mělo být provedeno 20krát, dokud se v očích neobjeví 4 nebo 5 „zajíčků“ (intenzivní záblesky). Tento jev indikuje, že sítnice dosáhla maximální aktivace.

Při provádění cviků se svíčkou v místnosti musíte vypnout světla nebo okna. Metr od tohoto zdroje světla byste měli dát židli a sedět na ní. Při provádění cvičení by měl člověk otočit hlavu doleva a doprava. Na plamen by neměl být pohled zpožděn.

Palming

Toto cvičení se provádí ihned po solarizaci s připojením k opěrce rukou. Palming se provádí, když je za zády slunce nebo jiný zdroj světla. Dlaně se zahřejí třením a pak se nanesou na uzavřené oči co nejtěsněji. Prsty by měly být překříženy kolmo a nos musí být umístěn mezi malými prsty. Když palming oči jsou umístěny naproti deprese dlaně, které jim umožní otevřít a zavřít bez větších potíží.

Pro tento postup musí člověk relaxovat a naladit se pozitivně. Je nejlepší, když bude sedět s lokty na stole. Důležitým bodem je vytvoření pozitivního obrazu. Člověk je vyzván, aby si představil, jak se jeho oči stávají krásnějšími. Při pohledu na palmu do temnoty by si člověk měl představit něco, co přináší mír, štěstí a potěšení. Cvičení by mělo trvat až do chvíle, kdy se oči uvolní a světelné body zmizí.

"Close-away"

Toto cvičení zahrnuje vizualizaci. Aby si to člověk mohl představit, musí si představit motýl sedící na stropě. Poté musí nastavit dráhu letu. Motýl ze stropu se tak začne obracet k obočí osoby, která ji bez zastavení pozoruje. Potom je na zdi. Dále, když vzlétla, posadila se na osobu na nos. Během třetího pohybu začíná motýlova trajektorie od podlahy a směřuje ke spodnímu rtu. Poté byste měli mrknout do očí a opakovat to ještě 6krát.

Výše popsané trajektorie pohybu očí by měly být prováděny během jedné lekce a nikoli jako samostatná cvičení.

Centrální fixace

Základem tohoto cvičení je zvážení předmětů. Centrální fixaci můžete provádět jak doma, tak na jiném místě. Takže, když jste doma, měli byste jít do okna a vybrat jeden ze vzdálených objektů. Mohou to být například strom. Tento objekt by měl začít hledat podrobněji. Poté musíte vybrat samostatnou větev ve stromu a začít se na ni dívat. Dále převeďte pohled na jeden z listů.

Toto cvičení můžete provádět na ulici, například s ohledem na dav stojící na autobusové zastávce. Po pohledu na všechny lidi budou muset vybrat konkrétní osobu. Pak byste měli pečlivě zvážit jeho sako, sako, sako nebo košili. Za to stojí za zmínku jeden z detailů svrchního oděvu a začít se na něj dívat.

Dalším způsobem, jak to udělat, je zobrazení stránky knihy, pak textu na ní, a pak jednotlivého řádku, slova a dopisu.

Oční cvičení

Výše popsané metody jsou druhem zahřívání, během kterého dochází k relaxaci očních svalů. Dalším krokem je poslat je do práce správným tempem.

Gymnastika, vyvinutá Ždanovem, přispívá k tréninku svalů, které jsou zodpovědné za motorickou schopnost orgánů zraku. V počátečním stádiu je nutné žhnout po celá staletí snadno a rychle, bez namáhání nebo zavírání očí. Následuje soubor cvičení, která jsou důležitá k provedení v pořadí určeném autorem.

  1. Vzhled by měl být zvýšen na maximum a pak jej co nejníže snížit. Opakujte pohyb by měl být 5 krát.
  2. Pohyb zraku je prováděn s maximální amplitudou vlevo a vpravo.
  3. Pohyb očí se provádí šikmo. Tento směr je nahoru-nahoru, pak dolů-doleva, a pak nahoru-doleva a dolů-doprava.
  4. Následující cvičení je obtížnější. Je to kombinace předchozích tří. Při jeho provádění musí osoba nakreslit ve vzduchu obdélník s maximální velikostí. Můžete začít z libovolného úhlu a jít jakýmkoliv směrem. První bod imaginárního obdélníku může být v levém horním rohu. Poté by měl být pohled posunut nahoru a doprava, spuštěn do pravého dolního rohu, nakreslit imaginární horizontální linii a vrátit se do původní polohy. Poté by měl být výkres obrázku proveden v opačném směru.
  5. Kreslení kruhu. Princip je stejný jako při zobrazení imaginárního obdélníku.
  6. Kreslení "hadů". Pohled by se měl pohybovat ve směru zleva doprava a současně pohyb nahoru a dolů. Poté by měl být "had" natažen v opačném směru.
  7. Obraz spirály. Měli byste začít s malým kruhem a pak jej roztahovat ve směru hodinových ručiček, dokud vaše oči nenarazí na strop, podlahu a boční stěny. Poté musí být změněn směr pohybu.
  8. Imaginární vinutí. Pro provedení následujícího cvičení je nutné si představit, že před očima je skleněná trubice. Mělo by být umístěno svisle a začít zabalit imaginární lano. Po pěti zatáčkách je trubka umístěna vodorovně v myšlenkách a dělá to stejně.
  9. Globus. Při tomto cvičení by se měl pohled posouvat podél imaginárního rovníku nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti němu.

Po každém cvičení byste měli rychle blikat a teprve potom pokračovat na další. Na konci gymnastického komplexu se provádí pět minut. Cvičení pro oči k obnovení vize Zhdanov Vladimir G. doporučuje provádět denně po dobu 3 krát.

Více Článků O Zánět Oka