1521-1530

Hlavní Sítnice

1521. Který vitamín je součástí vizuálního pigmentu obsaženého ve fotocitlivých buňkách sítnice
A) c. C. C
B) d. D
B) B
D) A

1522. Změny v půlkruhových kanálech vedou k
A) nevyváženost
B) zánět středního ucha
C) sluchové postižení
D) porucha řeči

1523. Poskytují nepodmíněné reflexy lidí a zvířat
A) adaptace organismu na konstantní podmínky prostředí
B) přizpůsobení organismu měnícímu se vnějšímu světu
B) rozvoj těla nových motorických dovedností
D) týmy trenérů pro rozlišení zvířat

1524. Reakce člověka na zelenou barvu semaforu je odrazem
A) vrozené
B)
C) bezpodmínečné
D) dědičné

1525. Vylučování žaludeční šťávy v reakci na podráždění potravy receptorů ústní dutiny
A) vzrušení
B) brzdění
C) bezpodmínečný reflex
D) samoregulace

1526. Jaké jsou znaky spinálních reflexů u lidí a savců
A) jsou získány během života
B) jsou zděděny
B) jsou různé pro různé osoby.
D) umožnit tělu přežít v měnících se podmínkách prostředí

1527. Zánik podmíněného reflexu, který není podepřen bezpodmínečným podrážděním
A) bezpodmínečné brzdění
B) podmíněné brzdění
B) racionální činnost
D) úmyslné jednání

Podmíněný reflex bude silný, pokud bude podmíněný podnět
A) neustále podporován bezpodmínečnou dráždivostí
B) nepravidelně zesílené nepodmíněným podnětem
B) nepodpořena nepodmíněnou dráždivostí
D) podporován bezpodmínečnou dráždivostí v dlouhých intervalech

1529. U lidí s HIV a AIDS
A) krevní srážení je rychlejší než u zdravých lidí
B) vyvíjí imunitu vůči infekcím.
B) imunitní systém těla je zničen
D) počet červených krvinek se zvyšuje

1530. V jakém prostředí virus AIDS obvykle umírá?
A) v lymfy
B) v mateřském mléku
B) ve slinách
D) ve vzduchu

Složení vizuálního pigmentu zahrnuje vitamin

Vitamíny se podílejí na metabolických procesech vyskytujících se v rohovce a oční čočce. Jejich nedostatek může způsobit pocit pálení v očích a očních víčkách, trhání, výskyt krvavých pruhů v očích, rychlou únavu a záškuby očí.

Potřeba vitamínů závisí na věku, pohlaví, fyzické aktivitě, přítomnosti chronických onemocnění, na úrovni metabolismu. Doporučené normy pro příjem vitamínů jsou uvedeny v tabulce denní potřeby vitamínů v různých věkových skupinách.

Zvláště pozoruhodné je rostoucí potřeba vitamínů a polovina u žen během těhotenství. V nepřítomnosti dobré výživy, budoucí matky nejen nedostávají další množství vitamínů, ale často zažívají svůj nedostatek.

Někdy takový deficit dosáhne 100%. Nedostatek kyseliny listové, vitaminu C.

Vitamin A

Vitamin A je syntetizován z karotenu, který se nachází v některých potravinách. Retina je potřebná pro sítnici. Vitamin A je součástí vizuálního pigmentu a hraje roli v procesu vnímání světla. Vitamin A - silný antioxidant, snižuje riziko šedého zákalu a věkem podmíněné makulární degenerace.

Nedostatek vitamínu A je hlavní příčinou slepoty v dětství v zemích třetího světa a také noční slepota - rozmazání za soumraku av noci. Když se nedostatek vitamínu A vyvíjí suché oči, ulcerace rohovky, což může vést ke ztrátě zraku. Nedostatek tohoto vitaminu může ovlivnit vývoj očních onemocnění, jako je keratitida a blefaritida.

Doporučený denní příjem vitamínu A je 1000 mcg pro muže a 800-1000 mcg pro ženy. U kuřáků a těch, kteří konzumují alkohol, se zvyšuje potřeba vitamínu A, protože tabák a alkohol zpomalují vstřebávání tohoto vitaminu v těle.

Nicméně, jeden by neměl zneužívat potravinové doplňky s karotenem - zvyšují riziko rakoviny plic. Je nutné dát přednost přírodním zdrojům vitamínů.

Vitamin E

Vitamin E (tokoferol) je silný antioxidant, snižuje riziko vzniku šedého zákalu a věkem podmíněné makulární degenerace sítnice, stimuluje tvorbu mezibuněčných látek a vláken pojivové tkáně.

Vitamin E je nezbytný pro léčbu diabetické retinopatie očí. Velmi užitečná pro krátkozrakost. Při kouření se zvyšuje potřeba vitamínu E. Doporučený denní příjem vitamínu E: 10 mg pro muže, 8 mg pro ženy.

Vitaminy skupiny B

Vitamíny B1, B2, B12 - ovlivňují metabolismus v rohovce v oční čočce, podílejí se na metabolismu kyslíku. S nedostatkem vitamínů B se v očích objevují červené pruhy, je zde pocit pálení, zraková ostrost se snižuje a riziko onemocnění se zvyšuje.

Vitamin B1

Bez tohoto vitaminu není možný přenos nervových impulsů v žádném orgánu, včetně orgánu zraku. Je nezbytné pro metabolické procesy a produkci enzymů, které ovlivňují nitrooční tlak. Nedostatek vitamínu B1 v těle vede k poškození nervových buněk a snížení zrakové ostrosti.

Nedostatek vitamínu B1 zvyšuje riziko vzniku glaukomu.

Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) se podílí na tvorbě hemoglobinu, je součástí mnoha enzymů zapojených do redox reakcí vyskytujících se v těle. Nedostatek vitaminu B2 způsobuje častou konjunktivitidu, slzení a fotofobii.

Se sníženým obsahem nebo nepřítomností vitaminu B2 v potravě má ​​člověk v očích píchání, což je porušení vidění za soumraku. Nedostatek vitaminu může vyvolat zánětlivá onemocnění rohovky, rozvoj šedého zákalu (zakalení čočky). Riboflavin se podílí na metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků. To hraje důležitou roli v udržování normální vizuální funkce oka.

Vitamin B12

Vitamin B12 (kyanokobalamin) ovlivňuje zrakový nerv, zlepšuje jeho stav během počáteční fáze glaukomu. Vitamin B12 je syntetizován v těle střevními bakteriemi. Potravinovými zdroji tohoto vitaminu jsou živočišné produkty. V rostlinných potravinách a kvasnicích chybí vitamin B12, takže vegetariánům se doporučuje užívat tablety vitaminu B12.

Vitamin C

Vitamin C posiluje cévní stěnu, snižuje propustnost kapilár a křehkost v diabetické retinopatii, snižuje riziko vzniku šedého zákalu a věkem podmíněné makulární degenerace, zlepšuje tok nitrooční tekutiny a přispívá ke snížení nitroočního tlaku v glaukomu.

Doporučený denní příjem vitaminu C: 70-100 mg pro muže, 70-80 mg pro ženy. Kouření, užívání perorálních kontraceptiv, tetracyklin, barbituráty snižuje absorpci kyseliny askorbové.

Zinek je základním stopovým prvkem pro problémy s viděním. Jeho nedostatek způsobuje šedý zákal, stárnutí čoček. Zinek pomáhá tělu vstřebávat vitamín A a také pomáhá snižovat počet volných radikálů v těle, zabraňuje rozvoji degenerace sítnice a brání snížení vidění za soumraku.

Lutein a Zeaxanthin

Lutein a zeaxanthin jsou karotenoidy, antioxidanty, které pomáhají předcházet katarakty (opacity čoček) a věkem podmíněné makulární degeneraci.

Lutein vstupuje do těla pouze s jídlem a zeaxanthin může být produkován v oční tkáni z luteinu. Oba karotenoidy jsou schopny se hromadit v oční tkáni (v oblasti žlutého těla) a chránit oči před škodlivými účinky ultrafialových paprsků a radikálů.

S jejich nedostatkem jsou postiženy sítnicové buňky, zraková ostrost se snižuje, vznikají různá oční onemocnění. Lutein se nachází v kukuřici, kiwi, žloutku, cuketě, dýni, špenátu, červených hroznech, celeru, hrášku, zeleném pepři, okurkách, zelených fazolkách, pomerančovém pepři, žloutku, růžičkách, brokolici, pomerančích, mango, červených hroznech, broskvích., borůvky (Můžete si vzít speciální vitamíny pro oči Mertilene Forte s borůvkami).

Bioflavonoidy: Vitamin P - Rutin

Bioflavonoidy: Vitamin P - Rutin - látky, které zvyšují citlivost sítnice na světlo, chrání před únavou a ovlivňují zrakovou ostrost. Bioflavonoidy jsou přírodní polyfenoly, mohou tvořit asi čtyři tisíce sloučenin.

Nejznámější z nich jsou hesperidin, rutin, kvercetin, katechiny, antokyany atd. Nejenže snižují riziko vzniku šedého zákalu a věkem podmíněné makulární dystrofie, ale také snižují zánět a diabetickou retinopatii. Jako antioxidanty jsou několikanásobně vyšší než účinek vitaminu C.

V kombinaci s vitaminem E mohou tyto látky zastavit vývoj krátkozrakosti.

Hesperidin je v citrusech, rutinu - pohanka, katechiny jsou izolovány z čajových lístků, antokyanů - ze skořápky borůvek, odrůd černých hroznů, třešní, třešní, řepy, atd.

Mnoho biflavonoidů v citrusech: v mezikloubní části a bílé kůži. Rutin v dostatečném množství obsahuje: meruňky, maliny, červené třešně, černoplodé, borůvky, ostružiny, borůvky. Zvláště užitečné pro oči borůvek. Vitamín P obsahuje kávu, pivo, víno, pohanky.

Denní dávka bioflavonoidů je od 200 do 500 mg denně. Bioflavonoidy nejsou tělem syntetizovány, takže je nutné konzumovat dostatečný počet produktů, ve kterých jsou obsaženy.

Doporučuje se jíst každý den čtyři potraviny bohaté na bioflavonoidy: například borůvky, jeden kus cibule, dva stroužky česneku a tři sklenice zeleného čaje.

Bioflavonoidy se dobře hodí k vitamínu C, který vytváří antioxidační ochranu očí a zabraňuje tvorbě a rozvoji šedého zákalu, zejména pokud se používá spolu s vitaminem E a vitaminem A.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 je mastná kyselina, která tvoří spolehlivou ochranu očí. U dospělých je nedostatek esenciálních mastných kyselin, zejména omega-3, škodlivý pro zrak. Nedostatek může způsobit změny v makulární oblasti. V těle se tyto kyseliny přeměňují na prostaglandiny, které se podílejí na regulaci nitroočního tlaku.

Vitamíny a vize

17. června 2003 13:44 | Fedorov A.I. - Věk a vidění: oční onemocnění související s věkem. Petrohrad 2002

Jak víme, vitamíny jsou organické látky, které jsou nezbytné pro život těla; vstupují do těla s jídlem. Pojďme jmenovat nejdůležitější pro nás vitamíny a jejich zdroje.

Vitamin A (retinol, nebo vitamín zraku, jak je také nazýván) označuje vitaminy rozpustné v tucích. Tento vitamin je derivát kyseliny retinové. V těle podporuje vitamin A procesy buněčné reprodukce a růstu, imunitní stav i vizuální funkci. Nejdůležitější je, že vitamin A je součástí vizuálního pigmentu sítnicových prutů - rhodopsinu a vizuálního pigmentu šišek - jodopsinu.

Příroda předem ukládá tento vitální vitamín do zásob těla. S dobrou výživou vytváří tělo své velké zásoby. A teprve po 2–3 letech, s úplným odstraněním vitaminu A z potravy, se může vyvinout nedostatek vitamínů, přičemž nejnebezpečnější následky pro oči, které jsou v očích, jsou porušením barevného pocitu a zrakového postižení ve tmě („slepota“). To je způsobeno změnami sítnice a optických nervů.

Ve své čisté formě v rostlinných potravinách není vitamín A obsažen. Současně, mnoho z nich (meruňky, mandle, mrkev, špenát, lilek, chřest, řepa, třešně, cibule, červené papriky, černý rybíz, broskve, mandarinky, melouny atd.) Obsahují karoten, který je provitamin A, od Vitamin A se vyrábí v těle.

Nejbohatším zdrojem karotenu jsou: vitamínová dýně, hlávkový salát, červená mrkev, špenát (listy), šťovík.

Ve své čisté formě se vitamin A nachází výhradně ve zvířecích produktech, jako je máslo, vaječný žloutek, játra. A nejbohatší vitamín A jsou játra skotu, olej z tresčích jater (rybí olej), vepřová játra.

Vitamin C (kyselina askorbová) je vitamín rozpustný ve vodě.

Kyselina askorbová se podílí na mnoha nejdůležitějších reakcích spojených s oxidací

Vitamin C je také skvělý lékař. Studie provedené vědci ukázaly, že zdravé oko obsahuje dostatek vitamínu C, zatímco lidé trpící šedým zákalem mají mnohem nižší obsah. Experimentálně bylo zjištěno, že vitamin C chrání čočku před tvorbou volných radikálů, zejména těch, jejichž vzhled je způsoben působením ultrafialových paprsků. Studie ukázala, že existuje přímá souvislost mezi obsahem vitaminu C a výskytem šedého zákalu. Denní dávka 500 mg vitaminu C bude spolehlivě chránit před tímto onemocněním. Toto množství vitamínu je obsaženo ve třech sklenicích pomerančové šťávy. Vzhledem k tomu, že vitamin C není u lidí produkován, je nutné vědět, že následující produkty jsou nejbohatší z kyseliny askorbové: sušené šípky, červené papriky, černého rybízu, červených rajčat, sladkého zeleného pepře, květáku, zahradních jahod, šťovíku, citronů, pomerančů, bílého zelí, červený rybíz, angrešt, mandarinky, zelená cibule, čerstvý zelený hrášek, meloun, třešeň.

Nezapomeňte, že při vaření výrobků se v průměru ztrácí až 50% kyseliny askorbové.

Celkové množství kyseliny askorbové v těle zdravého člověka je 3-6 g.

Nedostatek vitaminu C vede k celkové slabosti, únavě, krvácení do kůže, krvácení dásní. Je zcela přirozené, že takové poruchy mohou ovlivnit vidění.

Kyselina askorbová je součástí mnoha multivitaminových komplexů.

Vitamin B1 (thiamin) je vitamín rozpustný ve vodě, který objevil Kazimir Funk v roce 1912. To znamenalo začátek celé skupiny látek zvaných "vitamíny". Aktivně ovlivňující různé funkce těla, thiamin může dát pozitivní účinek v léčbě různých onemocnění.

Thiamin je v přírodě široce distribuován, syntetizován mnoha mikroorganismy a rostlinami, ale vstupuje do těla lidí a vyšších zvířat s jídlem.

Největší množství thiaminu se nachází v následujících produktech: suché pivovarské kvasnice, arašídy, fazole, vlašské ořechy, ovesné vločky, pohanka, tapeta pšeničná mouka.

Konvenční tepelné zpracování potravin má malý vliv na obsah thiaminu v potravinách. Denní potřeba thiaminu závisí na povaze nákladů na potraviny a energii a je pro dospělého 1,5-2,4 mg.

K dispozici ve formě tablet pro orální podání a roztoků pro intramuskulární podání. Thiamin je také součástí mnoha multivitaminových komplexů.

Vitamin B2 (riboflavin) je také ve vodě rozpustný vitamin.

Biologická role riboflavinu je určena účastí na nejdůležitějších redoxních procesech. Kromě toho je riboflavin součástí vizuální purpurové barvy, která chrání sítnici před škodlivými účinky ultrafialových paprsků. Riboflavin chrání kužely sítnice před přílišným světlem. Nedostatek riboflavinu vede ke zhoršení zraku. V případě pellagra (onemocnění způsobené nedostatkem vitamínů B v těle; je charakterizováno lézemi kůže, gastrointestinálního traktu a duševních poruch) je to poškození sítnicových kuželů, které je činí citlivými na světlo. Během druhé světové války byl pozorován stav tzv. „Táborových očí“ a slepoty, které zasáhly vězně koncentračních táborů. Toto bylo kvůli pellagra způsobené nedostatkem vitamínu B v potravinách.

Pokud pracujete na slunci nebo často navštěvujete pláže a tak dále, začněte jíst obyčejná semena - malá hrstka nebo dvě denně - a brzy uvidíte, že můžete přestat nosit sluneční brýle. Přesvědčte se sami, že v semenech slunečnice je něco, co vám umožní vydržet i světlo tropického slunce bez tmavých brýlí.

Příroda chrání semena šupkou, takže akumulují vitamíny dobře, přičemž si dlouhodobě zachovávají svou hodnotu. Je žádoucí jíst semena syrová, tepelná úprava (opékání, sušení), bez ohledu na to, jak šikovně se vyrábí, ničí některé vitamíny.

Nejen slunečnicová semena jsou bohatá na riboflavin, ale také na játra, ledviny, srdce, mléko a mléčné výrobky, vejce a zeleninu. Denní potřeba dospělého riboflavinu je 1,9-3,9 mg.

Potřeba riboflavinu se zvyšuje s různými chorobami a stresujícími podmínkami.

Nedostatek riboflavinu v těle, kromě poškození sliznice v rozích úst, rtů, se projevuje změnami jazyka a odlupováním kůže kolem úst, na křídlech nosu, nasolabiálními záhyby a také zrakovým postižením.

Léčba spočívá v dobré výživě a preskripci přípravků vitamínu B2.

Riboflavin je součástí mnoha multivitaminových komplexů.

Vitamin B3 (vitamín PP, niacin, kyselina nikotinová) je vitamín rozpustný ve vodě, jeden z hlavních zástupců vitamínů B.

Vitamin se podílí na redox reakcích, poskytuje normální růst, příznivě ovlivňuje metabolismus tuků a snižuje cholesterol v krvi pacientů s aterosklerózou.

Kyselina nikotinová se nachází v mnoha potravinách. Ale vitamínová hodnota potravin závisí nejen na množství vitamínu B3, ale také na formách, ve kterých je obsažen. V luskovinách je tedy ve snadno stravitelné formě, zatímco v obilovinách (žito, pšenice) je v těle téměř nestravitelná forma.

Kyselina nikotinová se nachází v následujících potravinách: játra, arašídy, drůbež, losos, telecí maso, hovězí maso, vepřové maso, houby, sleď, luštěniny, brambory.

Kromě vstupu do těla vitaminu B3 s jídlem byla prokázána možnost jeho syntézy v lidském těle z aminokyseliny tryptofanu, ale pouze s dostatečně velkým množstvím živočišných bílkovin ve stravě.

Kyselina nikotinová je jedním z nejodolnějších vitaminů z hlediska vaření, skladování a konzervace.

Denní potřeba vitamínů B3 dospělých - 15-28mg.

S normální stravou s dostatečným obsahem bílkovin je potřeba lidského těla pro vitamín B3 plně uspokojena.

Pro léčebné účely, s využitím také vazodilatačního účinku kyseliny nikotinové, se používá vitamín B3, a to jak nezávisle, tak i při komplexním ošetření.

Vitamin B6 (pyridoxin) je ve vodě rozpustný vitamin ze skupiny B.

Pyridoxin vstupuje do těla produkty živočišného a rostlinného původu. Nejbohatší v pyridoxinu jsou: suché pivovarské kvasnice, játra, celá rýže, proso, kukuřice, mouka 1 stupně, ryby, maso, ovoce a zelenina.

Pyridoxin je syntetizován v těle střevní mikroflórou. Tato syntéza však může být narušena střevní infekcí a jinými onemocněními gastrointestinálního traktu, s dlouhodobým užíváním sulfa a antituberkulózních léčiv, stejně jako s použitím širokospektrých antibiotik.

Pyridoxin je odolný vůči tepelnému ošetření, ale spíše citlivý na světlo.

Denní potřeba dospělých vitaminů B6 - 2-2,5 mg.

Potřeba pyridoxinu se zvyšuje se spotřebou významného množství proteinu, když je ozářen ionizujícím zářením, s použitím určitých metod lékové terapie a srdečního selhání.

Hypovitaminóza spojená s nedostatkem pyridoxinu v potravinách je vzácná, ale je pozorována u alkoholiků, u pacientů s chronickým onemocněním gastrointestinálního traktu, u pacientů s aterosklerózou a při chronických kardiovaskulárních onemocněních. U dospělých vede hypovitaminóza ke zhoršení aktivity centrálního nervového systému (podrážděnost, ospalost, deprese, neuritida); onemocnění kůže a sliznic (seboroická dermatitida, stomatitida, zánět jazyka, zánět spojivek).

Pyridoxin je součástí řady multivitaminových komplexů.

Vitamin B12 (kobalamin, kyanokobalamin) štěpí tuky, podílí se na biosyntéze nukleových kyselin, ovlivňuje metabolismus, především bílkoviny a proces tvorby krve, aktivuje systém srážení krve.

V lidském těle je syntetizován střevní mikroflórou, ale toto množství nestačí k podpoře života. Kromě toho je vitamin B12 dodáván do lidského těla pouze potravou živočišného původu.

Obsah vitaminu B12 je v některých potravinách poměrně vysoký: hovězí játra a ledviny, hovězí srdce, treska, treska, sleď (filé), platýs, hovězí maso, vepřové maso, telecí maso, sýr, vejce (žloutek), tvaroh, smetana, kefír, zakysanou smetanou 30%, mléko.

Příznaky nedostatku vitamínu B12 v těle: únava, podrážděnost, ztráta chuti k jídlu, zánět jazyka, achilie (bez kyseliny chlorovodíkové v žaludeční šťávě), porušení střevní motility, rozvoj anémie, poškození nervového systému, vedoucí k křečím, zažívacím potížím.

Vitamin E (tokoferol acetát) je vitamin rozpustný v tucích.

Vitamin E je přírodní antioxidant (antioxidant). Hraje důležitou roli v aktivitě organismu: podílí se na biosyntéze proteinů, buněčném růstu, dýchání tkání a dalších důležitých procesech buněčného metabolismu.

Osoba uspokojuje denní potřebu tokoferolu s příjmem potravy rostlinného a živočišného původu.

Rostlinné oleje jsou zvláště bohaté na tokoferoly, zejména oleje z kukuřice a bavlny, jakož i olej získaný z pšeničných klíčků. Ale živočišné produkty jsou chudé tokoferoly.

Vitamin E se používá hlavně při komplexním léčení nebo jako preventivní opatření ve formě roztoku tokoferolu v oleji, vyráběného v lahvích po 10, 20, 25 a 50 ml nebo v kapslích. Tokoferol acetát je zahrnut v kombinaci multivitaminových přípravků.

Oční vitamíny

Jaké vitamíny jsou pro oči nejlepší?

Vitamíny jsou potřebné v celém těle. Oči rozhodně potřebují vitamíny A, C skupiny B a některé další. Vitamin A se však snadno předávkuje a nepříznivě ovlivňuje stav vidění. Co dělat?

Nejlepší je důvěřovat lékaři v této věci, vybere potřebné vitamíny pro oči a řekne vám, jak je používat.

Proč jsou oči unavené

Zatížení očí moderního člověka se neustále zvyšuje, jak se tok informací zvyšuje a mění se forma jeho prezentace. To vše vytváří velmi vysokou zátěž na orgán vidění a nutí oči pracovat ve zrychleném režimu s velkými výdaji energie. Pro více energie, musíte rozdělit velké množství sacharidů. A jak víte, všechny biochemické reakce v těle probíhají za účasti enzymů, které násobí rychlost těchto reakcí. Složení enzymů zahrnuje vitamíny (součást enzymů obsahujících vitamíny, tzv. Koenzymy), aniž by se jim dostalo další energie.

Jaké vitamíny jsou nejvíce potřebné pro zlepšení zraku

Naše oči potřebují vitamíny rozpustné v tucích (A, E, D) a ve vodě rozpustné (skupiny C a B). Zde je, jak tyto vitamíny "fungují":

Vitamin A (retinol) - část vizuálního pigmentu, která mění světlo, které dopadá na sítnici na nervové impulsy; Nedostatek vitaminu A způsobuje snížení zrakové ostrosti ve tmě (noční slepota) a také snížení imunity (objeví se ječmen a zánět spojivek);

Vitamin E (tokoferol) - zvláště nezbytný pro krátkozrakost, protože významně snižuje riziko odchlípení sítnice;

Vitamin D (kalciferol) je také nezbytný pro krátkozrakost, protože podporuje přenos a vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro správnou svalovou kontrakci;

Vitamin C (kyselina askorbová) - posiluje stěny krevních cév, zlepšuje prokrvení oka (prevence šedého zákalu), snižuje námahu na oční svaly (oči jsou méně unavené);

vitamín B1 (thiamin) - se podílí na přenosu nervových impulzů v očních nervech, při tvorbě enzymu cholinesterázy (snižuje nitrooční tlak); jeho nedostatek způsobuje snížení zrakové ostrosti a riziko zvýšeného nitroočního tlaku (glaukomu);

Vitamin B2 (riboflavin) - část vizuálního pigmentu, který chrání sítnici před škodlivými účinky ultrafialových paprsků; s nedostatkem zraku se zhoršuje;

Vitamin B3 (vitamín PP, kyselina nikotinová, niacin) - reguluje vyšší nervovou aktivitu, zlepšuje prokrvení oka snížením množství "škodlivého" cholesterolu v krvi, má pozitivní vliv na glaukom;

Vitamin B6 (pyridoxin) - zklidňuje, zmírňuje napětí z očí; když je nedostatek, dochází k poruchám nervového systému, včetně zánětu zrakového nervu;

Vitamin B12 (kyanokobalamin) - zlepšuje stav zrakového nervu v glaukomu, zejména v počátečních stadiích.

Přírodní zdroj vitamínů - potraviny

Jídlo by mělo být racionální, teprve pak může člověk získat všechny potřebné vitamíny:

z potravy pro zvířata (játra, vaječný žloutek, mléčné výrobky, rybí olej) - hotový vitamin A; - z jater, ledvin, vaječného žloutku, masa, ryb, mléčných výrobků - vitamínů B12 a B6; z masa, jater a ledvin - vitamíny B1, B2 a B3;

z rostlinných potravin (z pomerančové zeleniny a ovoce - pomeranče, mrkev, rajčata, meruňky, jasan), borůvky, slunečnicová semena - prekurzor vitaminu A (provitamin A nebo karoten); z rostlinného oleje, ořechů, semen - vitamínu E; ze žampionů - vitamín D; z čerstvé zeleniny, ovoce a bobulí (zelí, brambory, papriky, mrkev, pomeranče, jablka, černý rybíz, dogrose, mountain ash) - vitamin C; z ořechů, celozrnného chleba, medu, zeleniny - vitamínu B1, ze zeleniny, zeleniny, jablek - vitaminu B2; ze zelí, kukuřice, pohanky, pearl ječmene a ječmene, banánů - vitamin B6.

Ve formě tablet a očních kapek by měl být užíván především těmi, kteří jsou ohroženi: t

  • s různým zrakovým postižením (krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus, glaukom, katarakta atd.);
  • s velkou vizuální zátěží v dospělosti;
  • s křečovými žilami (stagnace krve v žilách oka oka je velmi nebezpečná pro vidění);
  • diabetes mellitus (postihuje tepny a žíly fundusu).

V lékárnách je velký výběr vitamínů pro posílení vize domácí i zahraniční produkce. Mnohé z nich obsahují přírodní bylinné přípravky (například borůvky, mrkev atd.).

Pokud se při konstantním napětí očí oči unaví a zrak se sníží, přípravky obsahující vitamíny A a B2 (řevy, komplety, počítače-ayz) budou dělat. V noční slepotě (když člověk ztrácí bdělost při slabém osvětlení) jsou vhodné přípravky s vitaminem A (retinol, beta-karoten). Pro krátkozrakost a hyperopii budou vitamínové komplexy obsahující borůvky dělat: (difrelrel, vize, borůvkový biofit). Pro nemoci zrakového nervu, můžete si vzít lék biofit petržel. Vitamin C posiluje krevní cévy oka (okovit).

Je lepší používat vitamín-minerální komplexy dvakrát ročně na jaře (po zimním hladomoru) a na podzim (před zimou).

Oční kapky nelze použít bez lékařského předpisu - oko je příliš citlivé a zranitelný orgán, jeho tkáně by neměly být podrážděny bez potřeby. Vitamínové kapky jsou obvykle předepisovány v kurzech. Při zvýšené vizuální zátěži, podráždění očí, nošení kontaktních čoček se doporučuje používat kapky s vitaminem A (například optoclin), kapkami obohacenými vitaglykanem.

Složení vizuálního pigmentu zahrnuje vitamin

V případě infekčních onemocnění se doporučuje užívat vitamín C, jak je tomu u něj

Protilátky jsou proteiny, vitamín nemůže zničit jedy.

Jaký vitamín je součástí vizuálního pigmentu obsaženého ve fotocitlivých buňkách sítnice

Ve fotocitlivých buňkách je vitamin A součástí vizuálního pigmentu, s jeho nedostatkem, vyvíjí se slepičí slepota.

Jaký vitamín by měl být zahrnut do stravy osoby s kurděje?

Tsinga se vyvíjí s nedostatkem vitaminu C.

Jakou roli hrají v lidském těle vitamíny?

Vitamíny jsou složkami enzymů, zdrojem energie je glukóza a aminokyseliny plní plastickou funkci pro tvorbu proteinů.

Lidský nedostatek vitamínu A způsobuje nemoc

Diabetes mellitus se vyvíjí s nedostatkem hormonu inzulín, kurděje - nedostatek vitaminu C, křivice - nedostatek D.

V rybím oleji je hodně vitamínu:

Rybí olej obsahuje vitamín D, který je nezbytný pro růst a vývoj pohybového aparátu.

Nedostatek vitamínu A v lidském těle způsobuje nemoc

Ve fotocitlivých buňkách je vitamin A součástí vizuálního pigmentu, s jeho nedostatkem, vyvíjí se slepičí slepota.

Nedostatek vitamínu C v lidském těle způsobuje nemoc

1 - s nedostatkem vitaminu A, 2 - s nedostatkem inzulínu, 4 - s nedostatkem vitaminu D.

Nedostatek vitaminu C v lidském těle vede k kurděje.

Nedostatek vitamínu D v lidském těle vede k onemocnění

A - s nedostatkem vitaminu A, B - s nedostatkem inzulínu, B - s nedostatkem vitaminu C.

Použití potravin nebo speciálních léčiv obsahujících vitamín D, t

2 - zajišťuje normální růst a vývoj koster kostry; Zabraňuje rozvoji křivice v dětství.

1 - proteiny; 3 - vitamin A; 4 - Vitamin B12 a železo.

Vitamíny B jsou syntetizovány symbiotickými bakteriemi v

3) dvojtečka

B vitamíny jsou syntetizovány symbiotickými bakteriemi v tlustém střevě.

Role vitamínů B je globální. Tyto nízkomolekulární organické sloučeniny se podílejí na velkém množství procesů: od uvolňování energie ze sacharidů po syntézu protilátek a úpravu nervového systému. Navzdory tomu, že vitamíny B jsou přítomny v mnoha produktech, je to prostřednictvím syntézy jejich střevní mikroflóry, že tělo dostává množství těchto vitaminů, které je nezbytné pro normální lidský život.

Vitamin A je součástí vizuálního pigmentu.

Nedostatek vitamínů v lidském jídle vede k metabolickým poruchám, protože vitamíny se podílejí na tvorbě

Vitamíny jsou nedílnou součástí enzymů.

Vitamíny u lidí a zvířat

1) regulovat tok kyslíku

2) ovlivňují růst, vývoj, metabolismus

3) způsobují tvorbu protilátek

4) zvýšit rychlost tvorby a rozkladu oxyhemoglobinu

Vitamíny jsou nedílnou součástí enzymů, takže se podílejí na všech reakcích těla, ovlivňují růst, vývoj a metabolismus.

Žitný chléb je zdrojem vitamínu

Složení žitného chleba obsahuje vitamíny skupiny B.

Vitamin je syntetizován v lidské kůži působením ultrafialových paprsků.

Pod působením UV záření se syntetizuje vitamin D.

V případě infekčních onemocnění se doporučuje užívat vitamín C, jak je tomu u něj

1) ničí jedy vylučované mikroby

2) ničí jedy vylučované viry

3) enzymy zodpovědné za syntézu protilátek chrání před oxidací

4) je součástí protilátky

Protilátky jsou proteiny, vitamín nemůže zničit jedy.

Jaký vitamín je součástí vizuálního pigmentu obsaženého ve fotocitlivých buňkách sítnice

Ve fotocitlivých buňkách je vitamin A součástí vizuálního pigmentu, s jeho nedostatkem, vyvíjí se slepičí slepota.

Jaký vitamín by měl být zahrnut do stravy osoby s kurděje?

Tsinga se vyvíjí s nedostatkem vitaminu C.

Jakou roli hrají v lidském těle vitamíny?

1) jsou zdrojem energie

2) provést plastickou funkci

3) slouží jako složky enzymů

4) ovlivňují rychlost pohybu krve

Vitamíny jsou složkami enzymů, zdrojem energie je glukóza a aminokyseliny plní plastickou funkci pro tvorbu proteinů.

Lidský nedostatek vitamínu A způsobuje nemoc

Diabetes mellitus se vyvíjí s nedostatkem hormonu inzulín, kurděje - nedostatek vitaminu C, křivice - nedostatek D.

V rybím oleji je hodně vitamínu:

Rybí olej obsahuje vitamín D, který je nezbytný pro růst a vývoj pohybového aparátu.

Nedostatek vitamínu A v lidském těle způsobuje nemoc

Ve fotocitlivých buňkách je vitamin A součástí vizuálního pigmentu, s jeho nedostatkem, vyvíjí se slepičí slepota.

Nedostatek vitamínu C v lidském těle způsobuje nemoc

1 - s nedostatkem vitaminu A, 2 - s nedostatkem inzulínu, 4 - s nedostatkem vitaminu D.

Nedostatek vitaminu C v lidském těle vede k kurděje.

Nedostatek vitamínu D v lidském těle vede k onemocnění

A - s nedostatkem vitaminu A, B - s nedostatkem inzulínu, B - s nedostatkem vitaminu C.

Použití potravin nebo speciálních léčiv obsahujících vitamín D, t

1) zvyšuje svalovou hmotu

4) zvyšuje obsah hemoglobinu

2 - zajišťuje normální růst a vývoj koster kostry; Zabraňuje rozvoji křivice v dětství.

1 - proteiny; 3 - vitamin A; 4 - vitamin B12 a železo.

Zdroj: EGE o biologii 05.05.2014. Včasná vlna. Možnost 1.

Vitamíny B jsou syntetizovány symbiotickými bakteriemi v

3) dvojtečka

B vitamíny jsou syntetizovány symbiotickými bakteriemi v tlustém střevě.

Role vitamínů B je globální. Tyto nízkomolekulární organické sloučeniny se podílejí na velkém množství procesů: od uvolňování energie ze sacharidů po syntézu protilátek a úpravu nervového systému. Navzdory tomu, že vitamíny B jsou přítomny v mnoha produktech, je to prostřednictvím syntézy jejich střevní mikroflóry, že tělo dostává množství těchto vitaminů, které je nezbytné pro normální lidský život.

Zdroj: EGE o biologii 04/09/2016. Předčasná vlna

Vitamíny jsou bio-organické nízkomolekulární sloučeniny, které jsou nezbytné pro normální metabolismus ve všech orgánech a tkáních lidského těla. Vitamíny vstupují do lidského těla zvenčí a nejsou syntetizovány v buňkách jeho orgánů. Vitamíny jsou nejčastěji syntetizovány rostlinami, méně často - mikroorganismy. Proto by měl člověk pravidelně jíst čerstvé zeleninové produkty, jako je zelenina, ovoce, obiloviny, zelenina atd. Zdrojem vitamínů syntetizovaných mikroorganismy jsou

střeva. Proto je důležité normální složení mikroflóry

V závislosti na struktuře a funkcích, každá bio-organická sloučenina je oddělený vitamin, který má tradiční jméno a označení ve formě dopisu cyrilice nebo latinské abecedy. Například vitamín D je označen písmenem D a má tradiční název cholecalciferol. V lékařské a populární vědecké literatuře, obě varianty mohou být používány - označení a tradiční jméno pro vitamín, který být synonymní. Každý vitamín vykonává v těle určité fyziologické funkce, a když je nedostatek, dochází k různým poruchám fungování orgánů a systémů. Zvažte různé aspekty týkající se vitaminu A.

Jaké vitamíny jsou určeny obecným termínem „vitamin A“?

Vitamin A je obecný název tří bio-organických sloučenin patřících do skupiny retinoidů. To znamená, že vitamin A je skupina těchto čtyř chemických látek:

- retinol (retinol acetát);

3. kyselina retinová;

4. Aktivní formulář A

Všechny tyto látky jsou různé formy vitaminu A. Proto, když mluví o vitaminu A, znamenají buď jeden z výše uvedených, nebo všechny dohromady. Běžný název všech forem vitaminu A je retinol, který budeme používat v budoucím textu článku.

Nicméně, v pokynech pro doplňky stravy (potravinové doplňky) výrobci podrobně popisují, jaký druh chemické sloučeniny je zahrnut do jejich složení, bez omezení na pouhou zmínku o "vitaminu A". To je obvykle způsobeno tím, že výrobci uvádějí název sloučeniny, například kyseliny retinové, po které podrobně popisují všechny své fyziologické účinky a pozitivní účinky na lidské tělo.

V zásadě různé formy vitamínu A vykonávají v lidském těle různé funkce. Retinol a dehydroretinol jsou tedy nezbytné pro růst a tvorbu normálních struktur jakékoliv tkáně a správné fungování genitálií. K tvorbě normálního epitelu je nezbytná kyselina retinová. Sítnice je nezbytná pro normální funkci sítnice, protože je součástí zrakového pigmentu rhodopsinu. Obvykle však všechny tyto funkce nejsou rozděleny do forem, ale jsou popsány společně jako vitamín A. V následujícím textu, abychom se vyhnuli zmatku, budeme také popisovat funkce všech forem vitaminu A, aniž by je oddělili. Uveďte, že jakákoliv funkce je vlastní určité formě vitaminu A bude nezbytná.

Obecné vlastnosti vitamínu A

Vitamin A je rozpustný v tucích, to znamená, že je vysoce rozpustný v tucích, a proto se snadno hromadí v lidském těle. Je to z důvodu možnosti akumulace vitamínů rozpustných v tucích, včetně A, které mohou způsobit předávkování při dlouhodobém užívání ve velkém množství (více než 180 - 430 mcg za den v závislosti na věku). Předávkování, stejně jako nedostatek vitaminu A, vede k vážným poruchám v normálním fungování různých orgánů a systémů, především očí a reprodukčního traktu.

Vitamin A existuje ve dvou hlavních formách: 1. Ve skutečnosti vitamin A (retinol), obsažený v živočišných produktech;

karotenu) obsažených v produktech rostlinného původu.

Retinol ze živočišných produktů je okamžitě vstřebáván lidským tělem v zažívacím traktu. Karoten (provitamin A), který se dostává do střeva, se nejprve promění v retinol a pak se vstřebá do těla.

Po vstupu do střeva se 50 až 90% celkového množství retinolu vstřebává do krve. V krvi se retinol kombinuje s proteiny a v této formě je transportován do jater, kde je uložen v rezervě a tvoří depot, který při zastavení dodávky vitamínu A z vnějšku může trvat nejméně rok. Pokud je to nutné, retinol z jater vstupuje do krevního oběhu a se svým proudem vstupuje do různých orgánů, kde buňky sbírají vitamín A se speciálními receptory, transportují ho dovnitř a používají pro své vlastní potřeby. Retinol je neustále uvolňován z jater, přičemž jeho normální koncentrace v krvi je 0,7 µmol / l. Když je vitamin A dodáván s jídlem, nejprve vstupuje do jater, doplňuje spotřebované zásoby a zbývající množství zůstává v krvi. Sítnice a kyselina retinová v krvi jsou obsaženy ve stopových množstvích (méně než 0,35 µmol / l), protože v těchto formách je vitamin A přítomen hlavně v tkáních různých orgánů.

Když se retinol dostane do buněk různých orgánů, promění se v aktivní formy - sítnicovou nebo retinovou kyselinu a v této formě je začleněn do různých enzymů a dalších biologických struktur, které vykonávají vitální funkce. Bez aktivních forem vitaminu A nejsou tyto biologické struktury schopny plnit své fyziologické funkce, v důsledku čehož se vyvíjejí různé poruchy a nemoci.

Vitamin A zvyšuje jeho účinek a lépe se vstřebává v kombinaci s vitaminem E a stopovým prvkem zinek.

Biologické funkce vitaminu A (role v těle) Vitamin A v lidském těle plní následující biologické funkce:

  • Zlepšuje růst a vývoj buněk všech orgánů a tkání;
  • Nezbytné pro normální růst a tvorbu kostí;
  • Je nezbytné pro normální fungování všech sliznic a kožního epitelu, protože zabraňuje hyperkeratóze, nadměrné deskvamaci a metaplasii (rakovinové degeneraci epiteliálních buněk);
  • Zajistěte dobré vidění v podmínkách nedostatečného nebo slabého osvětlení (tzv. Soumrak). Faktem je, že retinol je součástí vizuálního pigmentu rhodopsinu, který se nachází v buňkách sítnice oka, který se volá po určité formě hůlky. Je to přítomnost rhodopsinu, která poskytuje dobrou viditelnost za nízkých, ne jasných světelných podmínek;
  • Zlepšuje stav vlasů, zubů a dásní;
  • Zlepšuje růst embryí, přispívá k řádné tvorbě a vývoji různých orgánů a tkání plodu;
  • Zvyšuje tvorbu glykogenu v játrech a svalech;
  • Zvyšuje koncentraci cholesterolu v krvi;
  • Podílí se na syntéze steroidních hormonů (testosteron, estrogeny, progesteron, atd.);
  • Zabraňuje vzniku zhoubných nádorů různých orgánů;
  • Reguluje imunitu. Vitamin A je nezbytný pro kompletní proces fagocytózy. Retinol navíc zvyšuje syntézu imunoglobulinů (protilátek) všech tříd, stejně jako T-zabíječů a pomocných T-buněk;
  • Antioxidant. Vitamin A má silné antioxidační vlastnosti.

Seznam uvádí účinky vitaminu A na úrovni orgánů a tkání. Na buněčné úrovni biochemických reakcí má vitamin A následující účinky: 1. Aktivace následujících látek: t

  • Kyselina chondroitinová sírová (složka pojivové tkáně);
  • Sulfoglykany (složky chrupavky, kosti a pojivové tkáně);
  • Kyselina hyaluronová (hlavní látka mezibuněčné tekutiny);
  • Heparin (ředí krev, snižuje její srážení a trombózu);
  • Taurin (stimulátor syntézy somatotropních hormonů, jakož i nezbytná vazba v přenosu nervových impulzů z neuronu do tkání orgánů);
  • Jaterní enzymy, které zajišťují transformaci různých exogenních a endogenních látek;

2. Syntéza speciálních látek, nazývaných somatickéidiny třídy A

, B a C, které zvyšují a zlepšují tvorbu svalových proteinů a kolagenu;

3. Syntéza ženských a mužských pohlavních hormonů;

4. Syntéza látek nezbytných pro fungování imunitního systému, jako je lysozym, imunoglobulin A a

5. Syntéza epitelových enzymů, které zabraňují předčasné keratinizaci a deskvamaci;

6. Aktivace receptorů pro vitamin D;

7. Zajištění včasné inhibice růstu buněk, která je nezbytná pro prevenci zhoubných nádorů;

8. Zajištění dokončení fagocytózy (zničení patogenního mikrobu);

9. Vznik vizuálního pigmentu - rhodopsinu, který poskytuje normální vidění za zhoršených světelných podmínek.

Jak vidíte, vitamín A má kromě zajištění dobrého vidění poměrně široké spektrum různých účinků v lidském těle. Tradičně je však vitamin A spojován pouze s účinkem na oči. To je dáno tím, že role vitaminu A pro vidění byla studována před všemi ostatními, a to bylo provedeno velmi podrobně, zatímco jiné účinky a funkce byly identifikovány později. V tomto ohledu byla stanovena myšlenka, že vitamín A je látka nezbytná pro normální vidění, která je v zásadě pravdivá, ale neodráží ji v plném rozsahu, protože retinol ve skutečnosti také vykonává jiné, stejně důležité funkce.

Denní příjem vitamínu A pro osoby různého věku

Osoba v různých věkových obdobích by měla konzumovat různá množství vitamínu A denně. Denní příjem vitamínu A pro děti různého věku, bez ohledu na pohlaví, je následující:

  • Novorozenci do šesti měsíců - 400 - 600 mikrogramů;
  • Děti od 7 do 12 měsíců - 500 - 600 mcg;
  • Děti od 1 do 3 let - 300 - 600 mcg;
  • Děti od 4 do 8 let - 400 - 900 mcg;
  • Děti od 9 do 13 let - 600 - 1700 mcg.

Od 14 let věku se spotřeba vitamínů A u žen a mužů liší, což souvisí s fungováním organismů. V tabulce je uveden denní příjem vitamínu A pro muže a ženy různého věku.

Tabulka a seznam obsahují dvě čísla, z nichž první znamená optimální množství vitamínu A, které člověk potřebuje denně. Druhé číslo udává maximální přípustné množství vitaminu A za den. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by pouze 25% denní potřeby vitamínu A mělo být poskytováno bylinnými produkty. Zbývajících 75% denní potřeby vitamínu A by měly být poskytnuty živočišnými produkty.

Nedostatečný příjem vitamínu A vede k jeho nedostatku, který se projevuje řadou poruch na straně různých orgánů. Nadměrný příjem vitaminu do organismu však může také vyvolat vážné zdravotní poruchy způsobené nadbytkem hypervitaminózy A. Hypervitaminóza A je možná díky skutečnosti, že retinol je schopen se hromadit v tkáních a pomalu se vylučuje z těla. Proto vitamín A nemůže být konzumován ve velkém množství, věřit, že nic špatného od takové užitečné látky nebude. Je nutné dodržovat doporučené dávky vitaminu A a nepřekračovat maximální přípustnou denní dávku.

Jaké potraviny obsahují vitamin a

Vitamin A ve formě retinolu se nachází v následujících živočišných produktech:

  • Kuřecí, hovězí a vepřová játra;
  • Konzervované tresky;
  • Kaviár Beluga je granulovaný;
  • Vaječný žloutek;
  • Máslo;
  • Tvrdé sýry;
  • Mastná masa a ryby.

Vitamin A ve formě karotenoidů se nachází v následujících bylinných přípravcích:

  • Mrkev;
  • Petržel;
  • Celer;
  • Špenát;
  • Ramson;
  • Šípky;
  • Červená paprika;
  • Bow peří;
  • Salát;
  • Meruňky;
  • Dýně;
  • Rajčata

Jasně a rychle pochopit, zda je vitamin A v tomto konkrétním závodě, můžete použít jednoduché pravidlo - karoteny se nacházejí ve všech zeleniny a ovoce červeno-oranžové barvy. Proto, pokud je zelenina nebo ovoce natřeny v tak jasně oranžové barvě, pak rozhodně obsahuje vitamin A ve formě karotenoidů.
Obsah vitamínu A v různých potravinách, potřeba vitamínu A - video
Příznaky nedostatku vitaminu A a hypervitaminózy

Nedostatek vitamínu A v těle vede k rozvoji následujících klinických projevů:

  • Suchá kůže;
  • Hyperkeratóza na kolenou a lokty (těžký peeling a suchá kůže);
  • Folikulární hyperkeratóza (syndrom "toad skin");
  • Úhoři;
  • Pustuly na kůži;
  • Suché a matné vlasy;
  • Křehké a pruhované nehty;
  • Porucha vidění za soumraku (noční slepota);
  • Blefaritida;
  • Xerophthalmia;
  • Perforace rohovky s následnou slepotou;
  • Zhoršená aktivita imunitního systému;
  • Tendence k častým infekčním onemocněním;
  • Slabé erekce u mužů;
  • Špatná kvalita spermií;
  • Zvýšené riziko maligních nádorů.

Hypervitaminóza A může být akutní a chronická. Akutní hypervitaminóza se vyvíjí, když je současně užíváno velké množství vitaminu A. Nejčastěji je akutní hypervitaminóza A pozorována při použití jater polárních zvířat, které obsahují velké množství retinolu. Kvůli nadměrnému množství vitamínu A, obyvatelé dalekého severu (Eskimáci, Khanty, Mansi, Kamchadals, etc.) mají tabu na použití jater ledních savců. Akutní hypervitaminóza A se projevuje následujícími příznaky, které se vyskytují po konzumaci velkého množství retinolu:

  • Bolest břicha, kostí a kloubů;
  • Obecná slabost;
  • Malaise;
  • Noční pocení;
  • Bolesti hlavy spojené s nevolností a zvracením;
  • Vypadávání vlasů;
  • Porušení menstruačního cyklu;
  • Zvětšená játra a slezina;
  • Narušení zažívacího traktu;
  • Trhliny v rozích úst;
  • Podrážděnost;
  • Křehké nehty;
  • Svědění celého těla.

Chronická hypervitaminóza A je častěji akutní a je spojena s dlouhodobým užíváním retinolu v dávkách, které mírně přesahují maximální povolené maximum. Klinické projevy chronické hypervitaminózy A jsou následující:

  • Svědění a zarudnutí kůže;
  • Odlupování kůže na dlaních, chodidlech a jiných oblastech;
  • Lupiny;
  • Vypadávání vlasů;
  • Bolest a otok měkkých tkání umístěných podél dlouhých kostí těla (kosti stehna, holeně, ramene, předloktí, prstů, žeber, klíční kosti atd.);
  • Kalcifikace vazů;
  • Bolesti hlavy;
  • Podrážděnost;
  • Vzrušení;
  • Zmatek;
  • Dvojité oči;
  • Ospalost;
  • Nespavost;
  • Hydrocefalus u novorozenců;
  • Zvýšený intrakraniální tlak;
  • Krvácející gumy;
  • Orální vředy;
  • Nevolnost a zvracení;
  • Průjem;
  • Zvětšená játra a slezina;
  • Pseudožloutnutí.

Závažnost symptomů chronické hypervitaminózy se liší v závislosti na koncentraci vitaminu A v krvi.

Pokud těhotná žena konzumuje vitamín A v dávce vyšší než 5000 IU (1500 mcg) denně po dlouhou dobu, může to způsobit zpomalení růstu plodu a nesprávnou tvorbu jeho močových cest. Spotřeba vitamínu A během těhotenství v dávce více než 4000 mikrogramů (13 400 IU) může vést k vrozeným malformacím plodu.

Vitamin A: přínosy, příznaky nedostatku, kontraindikace a příznaky předávkování - video
Vitamin použití

Nejčastější použití vitaminu a

, léčba kožních onemocnění, jakož i při léčbě vaskulárních onemocnění. V posledních letech byl vitamín A široce používán.

, andrologové a odborníci na plodnost v komplexních léčebných programech

a příprava na těhotenství. Komplexní rozsah tohoto vitamínu je však mnohem širší.

Vitamin A tak zlepšuje růst a vývoj různých orgánů a tkání, proto se doporučuje dát dětem normalizaci procesu tvorby kostí, svalů a vazů. Retinol navíc zajišťuje normální fungování plodného procesu, proto se vitamín úspěšně používá během těhotenství, během puberty a u žen nebo mužů v reprodukčním věku, aby se zlepšilo fungování reprodukčního systému.

Vitamin A během těhotenství přispívá k normálnímu růstu plodu a brání zpoždění jeho vývoje. U adolescentů normalizuje vitamin A vývoj a tvorbu pohlavních orgánů a také pomáhá přizpůsobit funkce plodnosti (udržuje kvalitu spermií, normální menstruační cyklus atd.), Optimálně připravuje organismy dívek a chlapců pro budoucí porod. U dospělých poskytuje vitamín A optimální funkci reprodukčních orgánů, což významně zvyšuje šance na otěhotnění, přenášení a porod zdravého dítěte. Nejvýraznější pozitivní účinek vitaminu A na reprodukční funkci je pozorován, když se používá v kombinaci s vitaminem E. Proto jsou vitamíny A a E považovány za klíč k normální schopnosti mužů a žen nést děti.

Funkce vitaminu A je dobře známá při poskytování dobrého vidění za zhoršených světelných podmínek. S nedostatkem vitaminu A se člověk vyvíjí noční slepotu - zrakové postižení, ve kterém vidí špatně za soumraku nebo za slabého světla. Pravidelný příjem vitamínu A je účinnou metodou prevence noční slepoty a dalšího zrakového postižení.

Také vitamín A u lidí jakéhokoliv věku a pohlaví zajišťuje normální fungování kůže a sliznic různých orgánů, čímž zvyšuje jejich odolnost vůči infekčním lézím. Je to z důvodu obrovské role při udržování normální struktury a funkcí kůže se nazývá "vitamín krásy". Vzhledem ke svým pozitivním účinkům na pokožku, vlasy a nehty je vitamin A často součástí různých kosmetických přípravků - krémů, masek, sprchových gelů, šamponů atd. Role vitamínu krásy je dána retinolu také díky jeho schopnosti snižovat rychlost stárnutí, udržovat přirozenou mladost žen a mužů. Kromě toho se kyselina retinová úspěšně používá při léčbě zánětlivých a ranných onemocnění kůže, jako je lupénka, akné, leukoplakie, ekzémy, lišejníky, svědění, pyodermie, furunkulóza, kopřivka, předčasné šedivění vlasů atd. Vitamin A urychluje hojení ran a slunce a také snižuje riziko infekce povrchů rány.

Vzhledem k tomu, že vitamín A zvyšuje odolnost sliznic vůči infekcím, jeho pravidelné užívání zabraňuje nachlazení dýchacích cest a zánětlivých procesů v orgánech trávicího traktu a močového systému. Vitamin A se používá při komplexní léčbě erozí a vředů střev, chronické gastritidy, žaludečních vředů, hepatitidy, cirhózy jater, tracheitidy, bronchitidy a nosního hltanu.

Antioxidační vlastnosti vitaminu A předurčují jeho schopnost ničit rakovinné buňky a zabraňují vzniku zhoubných novotvarů různých orgánů. Vitamin A má zvláště silný profylaktický anti-onkogenní účinek na karcinom pankreatu a prsu. Proto je vitamin A používán v praxi onkologů jako součást komplexní léčby a prevence recidivy různých nádorů.

Vitamin A jako antioxidant zvyšuje obsah lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) v krvi, což je velmi důležité pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, jako je hypertenze, koronární srdeční onemocnění, infarkty atd. Velké dávky vitaminu A se proto v současné době používají k léčbě vaskulárních onemocnění.

Vitamíny A pro těhotné ženy

Vitamin A je velmi důležitý pro normální tok.

a správný, stejně jako úplný vývoj plodu. Z hlediska těhotné ženy má vitamín A na tělo pozitivní účinky:

  • Zlepšuje imunitu, která zabraňuje nachlazení a dalším infekčním a zánětlivým onemocněním těhotných žen;
  • Snižuje riziko vzniku infekčních a zánětlivých onemocnění dýchacího ústrojí, trávicího traktu a močového systému, čímž se předchází mnoha opakovaným vzrušením, bronchitidě, rýmě a dalším patologiím, které se často vyvíjejí u těhotných žen;
  • Udržuje normální stav kůže, zabraňuje vzniku strie (strie);
  • Udržuje normální stav vlasů a nehtů, zabraňuje jejich ztrátě, zlomení a otupělosti;
  • Pomáhá zajistit normální růst dělohy;
  • Podporuje normální vidění u těhotných žen a také zabraňuje jeho zhoršování;
  • Podporuje pokračování těhotenství prevencí předčasného porodu.

Výše uvedené účinky vitaminu A mají pozitivní vliv na všeobecnou pohodu těhotné ženy, a v důsledku toho zvyšují její kvalitu života a pravděpodobnost příznivého výsledku. Kromě toho vitamín A šetří ženám časté problémy spojené s těhotenstvím, jako jsou tupé a padající vlasy, suché a

, popraskané a exfoliované nehty, striae, trvalé

a drozd vagina, atd.

Příjem vitaminu A těhotné ženy má následující pozitivní účinky na plod:

  • Zlepšuje růst a vývoj kostního systému plodu;
  • Normalizuje růst plodu;
  • Zabraňuje retardaci růstu plodu;
  • Zajišťuje normální tvorbu orgánů urogenitálního traktu plodu;
  • Zabraňuje fetálnímu hydrocefalusu;
  • Zabraňuje malformacím plodu;
  • Zabraňuje předčasnému porodu nebo potratům;
  • Zabraňuje infekci různými infekcemi, které mohou procházet placentou.

Vitamin A má tedy pozitivní vliv jak na těhotnou ženu, tak na plod, proto je jeho použití v terapeutických dávkách oprávněné.

Vzhledem k tomu, že přebytek vitaminu A může nepříznivě ovlivnit průběh těhotenství, způsobovat potraty a vývojové zpoždění plodu, měl by být užíván pouze pod lékařským dohledem, při dodržení předepsaného dávkování. Optimální denní dávka vitaminu A pro těhotnou ženu je maximálně 5 000 IU (1500 μg nebo 1,5 mg).

V současné době, v zemích bývalého SSSR, gynekologové často předepisují komplexní lék Aevit, který současně obsahuje vitamíny A a E, pro těhotné ženy a ženy plánující těhotenství z důvodu pozitivních účinků vitamínů A a E na reprodukční funkci. Tento lék by však neměly užívat těhotné ženy nebo ženy, které plánují těhotenství, protože obsahuje obrovskou dávku vitamínu A (100 000 IU), což je 20krát více než optimální a doporučená WHO! Proto je Aevit nebezpečný pro těhotné ženy, protože může způsobit potraty, malformace a jiné poruchy plodu.

Těhotné ženy bez poškození plodu mohou užívat komplexní léky, které neobsahují více než 5 000 IU vitaminu A, například Vitrum, Elevit atd. Vzhledem k tomu, že vitamin A není zcela neškodným lékem, doporučuje se před použitím této látky použít krevní test pro tuto látku.. Poté, na základě koncentrace vitamínu A, určete individuální dávku, která je optimální pro tuto těhotnou ženu.

Vitamin A pro děti

Vitamin A je velmi důležitý pro normální růst a vývoj pohybového aparátu u dětí. To je důvod, proč se doporučuje dát dětem v období intenzivního růstu, kdy příjem vitaminu s jídlem nemusí zajistit zvýšené potřeby těla. Kromě toho je vitamin A velmi důležitý pro správnou tvorbu reprodukčních orgánů během období

, chlapci i dívky. U dívek vitamín A přispívá k rychlé tvorbě normálního menstruačního cyklu a vzniku rezistence vaginální sliznice k různým infekcím. U chlapců přispívá vitamin A k tvorbě normální erekce a vývoji varlat s tvorbou kvalitních spermií nezbytných pro budoucí koncepci.

Vitamín A navíc zvyšuje odolnost sliznic vůči různým patogenům a zabraňuje častým infekčním a zánětlivým onemocněním dýchacích orgánů u dětí. Také vitamin A podporuje normální vidění u dítěte. U dospívajících může vitamin A snížit počet akné a akné, což má pozitivní vliv na kvalitu života dítěte.

Vzhledem k výraznému pozitivnímu účinku na tělo se doporučuje dávat dětskému vitaminu A v profylaktických dávkách 3 300 IU denně v krátkých, periodicky opakovaných cyklech. K tomu se doporučuje zakoupit buď multivitaminové přípravky nebo speciální vitamínové pilulky s profylaktickou dávkou 3300 IU.

Přípravky obsahující vitamín AB se v současné době používají jako přípravky obsahující vitamin A, používají se následující lékové formy:

1. Přírodní rostlinné extrakty (zahrnuté ve výživových doplňcích).

2. Syntetické vitamíny, které zcela napodobují strukturu přírodních chemických sloučenin (jsou součástí jednosložkových vitamínových přípravků a multivitaminů).

Farmakologické přípravky obsahující syntetický vitamin A zahrnují: t

  • Retinol acetát nebo retinol palmitát - tablety obsahující 30 mg (30 000 mcg nebo 100 000 IU retinolu);
  • Acetát retinolu nebo dražé retinol palmitátu obsahující po 1 mg (1000 μg nebo 3300 IU retinolu);
  • Acceromt - koncentrát vitamínu A v rybím oleji (1 ml tuku obsahuje 100 000 nebo 170 000 IU retinolu) v lahvičkách;
  • Roztok karotenového oleje;
  • Aevit;
  • Abeceda;
  • Biovital-gel;
  • Biorytmus;
  • Vita Mishka;
  • Vitasharm;
  • Vitrum;
  • Duovit;
  • Complivit;
  • Multi-Tabs dětské a klasické;
  • Multiformat;
  • Pikovit;
  • Voda dítě a klasické;
  • Sana-sol;
  • Supradin;
  • Centrum

Roztok karotenového oleje se používá externě ve formě obvazů a lotionů. Roztok je navrstven na chronický ekzém, dlouhodobě a špatně se hojící vředy, popáleniny, omrzliny a další rány kůže.

Tablety obsahující 30 mg retinolu a aevitu se používají pouze pro terapeutické účely, například k odstranění nedostatku vitaminu A nebo k léčbě vaskulárních a kožních onemocnění. Tyto pilulky a Aevit nemohou být použity pro profylaktické účely u lidí jakéhokoliv věku, protože to může vyvolat hypervitaminózu, stejně jako hypovitaminózu, což se projevuje vážným narušením fungování různých orgánů a systémů. Všechny ostatní léky jsou vitaminy používané k prevenci hypovitaminózy. Proto mohou být poskytnuty lidem jakéhokoli věku, včetně dětí a těhotných žen.

Doplňky stravy obsahující vitamin A ve formě přírodních výtažků a výtažků zahrnují: t

  • ABC Spektrum;
  • Antioxidační kapsle a pilulky;
  • Artromax;
  • Viardo a Viardo Forte;
  • Olej z pšeničných klíčků;
  • Metovit;
  • Bude přímý;
  • Nutrikap;
  • Oxilic;
  • Borůvkový forte.

Všechny tyto doplňky stravy obsahují profylaktické dávkování vitaminu A, takže mohou být použity pro pravidelné krátké kurzy u lidí různého věku.
Vitamin A v komplexu vitamínů

Vitamin A je v současné době součástí řady komplexních léčiv. Kromě toho není stravitelnost vitaminu A z komplexních léčiv horší než z jednosložkových činidel. Nicméně, použití multivitaminů je velmi vhodné pro lidi, protože to umožňuje mu vzít pouze jednu pilulku. Komplexní multivitaminy obsahují různé sloučeniny vitamínů v potřebné profylaktické dávce, což je také velmi výhodné pro použití. V těchto přípravcích je však rozdílné dávkování vitaminu A, takže při volbě konkrétního multivitaminu je třeba vzít v úvahu věk a celkový stav osoby, která ji vezme.

Například u dětí různého věku a dospělých se doporučují tyto komplexní přípravky obsahující vitamíny A:

  • Děti mladší než rok - Multi-Tabs Baby, Zalévání dítěte;
  • Děti od 1 do 3 let - Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, Abeceda "Naše dítě";
  • Děti od 3 do 12 let - Multi-Tabs Classic, Vita Bears, Abeceda "Mateřská škola";
  • Děti starší 12 let a dospělí - Vitrum, Centrum a doplňky stravy (dietní doplňky).

Nejlepší vitamíny ALUCHES vitamínů A neexistují, protože každý léčivý farmakologický lék nebo potravinový doplněk má řadu indikací a vlastní dávku retinolu. Kromě toho má každý lék optimální účinek pro specifické, individuální poruchy nebo pro prevenci dobře definovaných onemocnění a stavů. Proto při léčbě jednoho onemocnění bude například přípravek vitamín A nazvaný „Aevit“ nejlepší, u jiných onemocnění, vitamínů Centra atd. Pro každý případ tedy bude nejlepší být jiný lék obsahující vitamin A. To je důvod, proč v medicíně neexistuje koncept „nejlepší“ drogy, ale existuje pouze definice „optimálního“, která může být v každém případě odlišná.

Nicméně, to může být velmi podmíněně vybrat "nejlepší" vitamíny A pro různé podmínky. Poměrně řečeno, pro prevenci hypovitaminózy A u dětí, mužů, žen a těhotných žen budou nejlepší multivitaminové komplexy nejlepší. Aby se odstranil existující nedostatek vitaminu A nebo tonizující účinek na tělo, budou nejlepší jednozložkové tablety nebo dražé obsahující nejméně 5000 IU retinol acetátu nebo palmitátu. Pro léčbu cévních onemocnění jsou nejvhodnější zánětlivé procesy na sliznicích dýchacích, trávicích a močových orgánů, jakož i infekčních zánětlivých, vředových a ulcerózních lézí kůže, monokomponentních přípravků obsahujících alespoň 100 000 IU vitaminu A (například Aevit, koncentrát rybího oleje). a další). Pro léčbu ran na kůži a sliznicích bude nejlepší vnější příprava vitaminu A, olejového roztoku karotenu.

Vitamin A - návod k použití

Přípravky vitaminu A mohou být užívány orálně ve formě tablet, dražé, prášků a roztoků, injikovány intramuskulárně nebo mohou být použity externě ve formě aplikací, obvazů, lotionů atd. Intramuskulární podávání vitaminu A se používá pouze v nemocnicích k léčbě závažného nedostatku vitamínů, těžké noční slepoty a závažných zánětlivých onemocnění trávicího ústrojí, močových a dýchacích orgánů. Externě se vitamin A používá ve formě olejového roztoku k léčbě vředů, zánětů, ran, ekzémů,

, popáleniny a jiné kožní léze. Vitamin A se užívá interně pro profylaktické účely a pro léčbu mírné hypovitaminózy.

Uvnitř musíte užívat 3 - 5 tablet nebo tablet denně po jídle. Olejový roztok vitamínu A se užívá 10 až 20 kapek třikrát denně po jídle na kusu černého chleba. Délka aplikace se pohybuje od 2 týdnů do 4 měsíců a závisí na účelu použití vitaminu A. Pro léčbu hypovitaminózy, noční slepoty a prevence zánětlivých onemocnění kůže a sliznic, celkové imunity a udržení normální koncentrace vitaminu v těle, prodloužené alespoň jeden měsíc. Po měsíci užívání vitaminu A musíte přestávku na 2 až 3 měsíce přestat, po jejímž uplynutí se může postup opakovat.

Intramuskulární roztok vitaminu A se podává každý den dospělým 10 000 až 100 000 IU a dětem 5 000 až 10 000 IU. Průběh léčby je 20 - 30 injekcí.

Maximální přípustná jednotlivá dávka vitaminu A při perorálním podání a intramuskulárním podání je 50 000 IU (15 000 mcg nebo 15 mg) a denní dávka je 100 000 IU (30 000 mcg nebo 30 mg).

Lokálně se olejový roztok vitaminu A používá k léčbě různých ran a zánětů kůže (vředy, omrzliny, popáleniny, nehojící se rány, ekzémy, vředy, puchýře atd.), Které se aplikují na předem očištěný povrch. 6krát denně přikryjte 1 - 2 vrstvami sterilní gázy. Pokud nelze ránu ponechat otevřenou, pak se na ni nanese mast s vitaminem A a na vrchol se umístí sterilní obvaz. Při lokální aplikaci vitaminu A je také nutné předepsat jeho požití v profylaktických dávkách (5 000 - 10 000 IU denně).

Vitamin E přispívá k lepšímu vstřebávání a zlepšování léčebných a biologických účinků vitaminu A. Proto se doporučuje předepisovat vitamín E při předepisování vitaminu A. Vitamin A by neměl být používán současně s cholestyraminem a sorbenty (např. Aktivním uhlím, Enterodesis, Polyphepanum atd.), protože tyto léky porušují jeho vstřebávání.

Autor: Nasedkina A.K. Specialista na provádění výzkumu biomedicínských problémů.

POZOR! Informace na našich webových stránkách jsou referenční nebo populární a jsou poskytovány širokému okruhu čtenářů k diskusi. Předepisování léků by měl provádět pouze kvalifikovaný odborník na základě anamnézy a diagnostických výsledků.

Vitamin A byl prvním světem vitamínů. Pokud se dříve věřilo, že jeho použití může zlepšit zrak, nyní byly objeveny nové vlastnosti retinolu, díky kterému lze předcházet onemocněním, jako jsou rakovina, vaskulární léze, diabetes, virové infekce. Retinol se nazývá vitamín mládí a krásy. Je obsažen v mnoha známých kosmetických přípravcích, je předepsán, aby se zabránilo předčasnému stárnutí a udržení sexuální aktivity.

Popis vitaminu A a vzorec

Vitamin A je skupina sloučenin spojených běžným názvem retinoidů. Tyto látky mají podobné struktury a biologické funkce. Patří mezi ně:

  • Retinol acetát - vitamin A1, jeho aktivní forma - sítnice.
  • Dehydroretinol - Vitamin A2
  • Kyselina retinová.

Tyto sloučeniny se nacházejí pouze v živočišných produktech. V rostlinách je provitamin A, nazývaný karoten. Rostlinné karotenoidy zahrnují asi 500 druhů. Nejznámější jsou:

V játrech a střevech se karotenoidy přeměňují na vitamin A. Tento vitamin, stejně jako všechny jeho deriváty, je dobře rozpustný v oleji a špatně ve vodě.

Retinolový vzorec - C20H30O.

Různé formy vitaminu A mají podobné účinky, ale mají specifické vlastnosti uvedené níže.

  • Retinol a dihydroretinol jsou zodpovědné za růstové procesy u dětí a za správné fungování genitálií.
  • Kyselina retinová má stimulační účinek na epitel.
  • Sítnice je součástí zrakového pigmentu - rhodopsinu.

Historie objevení retinolu

Vitamin A byl objeven v roce 1913 vědci, kteří studovali vliv žloutku kuřecích vajec a másla na organismus. Dvě skupiny - McCollut a Osborne se zaměstnanci, nezávisle na sobě, dospěli k závěru, že tyto produkty mají látku rozpustnou v tucích, která je nezbytná pro růst zvířat. On byl nazýván “faktorem”, který v 1916 byl jmenován Drummond vitamin A. V 1921, Stinbokcom popsal nedostatek vitamínu A se známkami ohromeného růstu, tendence k infekčním nemocem a poškození očí.

Vitaminy skupiny A

Vitamin A1 se nazývá retinol nebo axeroftol, který je nestabilní ve své čisté formě, proto se pro použití používá retinol palmitát nebo retinol acetát.

Vitamin A2 se liší od retinolu další dvojnou vazbou v molekule a nazývá se dehydroretinol. Obsahuje v játrech sladkovodních ryb.

Role v těle obou forem vitaminu A je stejná. Pro usnadnění vnímání jsou spojeni společným názvem - retinolem nebo vitaminem A.

Obecné vlastnosti vitamínu A

Retinol se vstřebává pouze v přítomnosti tuku (foto: www.noanoliveoil.com)

Vzhledem k tomu, že retinol je rozpustný v tucích, snadno proniká do tukové tkáně a hromadí se v těle. Proto, pokud se používá v dávce vyšší než 200 mcg (mikrogram) denně, může způsobit příznaky hypervitaminózy. Stejný účinek má dlouhé nepřetržité užívání léčiva. Jak nedostatek, tak přebytek vitaminu A jsou zdraví škodlivé.

Proto je nejlepší volbou použití přírodního retinolu nebo karotenu. Z živočišných produktů se retinol vstřebává okamžitě a téměř úplně. Karoten z rostlin se nejprve oxiduje na retinol, který pak tělo používá.

Špatná stravitelnost vitaminu A z rostlinných potravin a porušení jeho absorpce s množstvím vlákniny a nedostatkem tuku vedou k závěru, že je nutné ji přiřadit vegetariánům a zejména veganům, kteří nepoužívají živočišné produkty pro potraviny.

V krvi se vitamín A kombinuje s transportními proteiny, které ho dodávají do jater. Pokud člověk nedostane vitamín z potravy, pak jeho zásoby v játrech mohou stačit na jeden rok.

Retinol z jater neustále vstupuje do krve v malých množstvích a je přenesen do orgánů, které ho konzumují. Vitamin z potravin nebo syntetické drogy nejprve vstoupí do jater doplnit rezervy a zbývající množství je cirkulováno s krví.

V buňkách je retinol přeměněn na aktivní formy - kyselinu retinovou a sítnici. Pouze v této formě mohou být použity pro integraci do enzymů a biologických sloučenin.

Biologická úloha vitaminu A

Aktivní formy retinolu, když se uvolňují do buněk, spouští řetězec biologických reakcí popsaných níže.

  1. Aktivuje chondroitin, kyselinu hyaluronovou obsaženou v chrupavce, kostní tkáni a extracelulární tekutině.
  2. Posiluje působení heparinu - ředí krev, snižuje srážlivost a tvorbu krevních sraženin.
  3. Aktivuje se taurin, který se podílí na syntéze somatotropního hormonu a na přenosu nervových impulzů působením retinolu.
  4. Podílí se na tvorbě jaterních enzymů, které neutralizují toxické látky.
  5. Vytváří pigmentový rodopsin, zodpovědný za noční vidění.
  6. Somatomediny urychlují syntézu proteinů ve svalové tkáni, stejně jako tvorbu kolagenu. Může pracovat pouze v přítomnosti retinolu.
  7. Podílí se na vývoji ženských a mužských pohlavních hormonů, imunitních faktorů: lysozymu, interferonu a imunoglobulinu A.
  8. Zabraňuje odlupování epitelu v důsledku tvorby speciálních enzymů.
  9. Aktivuje buněčné receptory pro vitamin D.
  10. Inhibuje růst abnormálních nádorových buněk.

Příznivé vlastnosti vitaminu A

Užívání vitaminu A zvyšuje imunitu (foto: www.legkopolezno.ru)

Biologické funkce retinolu jsou rozmanité a jsou spojeny s růstem a vývojem buněk všech orgánů a systémů. Vitamin A v těle je nezbytný pro tyto procesy:

  • Růst a tvorba kostí.
  • Fungování sliznic a kožního epitelu (zabraňuje suchosti, deskvamaci a degeneraci buněk).
  • Součástí rhodopsinu v sítnici je část buněk, které poskytují vidění při slabém světle.
  • Udržuje normální strukturu vlasů, zubů a nehtů.
  • Účastní se procesu tvorby embryí, vývoje orgánů a tkání plodu.
  • Stimuluje ukládání glykogenu v játrech a svalové tkáni.
  • Podílí se na syntéze testosteronu, estrogenu a progesteronu.

Kromě toho vitamin A zabraňuje rozvoji zhoubných nádorů, stimuluje buněčnou imunitu, zvyšuje fagocytózu a tvorbu T-zabíječských buněk a T-pomocných buněk, jakož i protilátek pro humorální imunitní reakci.

Vitamin A je antagonista hormonu štítné žlázy - triroxin, takže jeho použití v thyrotoxikóze snižuje srdeční rytmus, zlepšuje metabolické procesy a zdraví pacientů.

Antioxidační aktivita vitamínu A umožňuje chránit orgány před poškozením volnými radikály, které zabraňují stárnutí a rozvoji aterosklerózy, diabetu a nádorových procesů. Kromě retinolu je beta-karoten také antioxidantem. Chrání stěny tepen před usazeninami cholesterolu, zabraňuje angina pectoris.

Toxické vlastnosti retinolu

Rozdíl mezi lékem a jedem je v dávce. Vitamíny nejsou výjimkou. Při konzumaci potravin bohatých na vitamín A (játra žraloka, halibuta nebo ledního medvěda) se může vyvinout otrava těla s těmito příznaky:

  • Náhlá ospalost, slabost.
  • Dráždivost.
  • Závratě.
  • Zvýšení teploty.
  • Křeče.

Může se objevit nevolnost a zvracení, potravinová nesnášenlivost a průjem.

Předávkování vitaminem A je nebezpečné pro děti následujícím způsobem: po 10 hodinách se objeví příznaky zvýšeného tlaku mozkomíšního moku, zvracení, zarudnutí a kožní vyrážka.

Pokud se denně užívá více než 10 000 IU retinolu (1 IU vitaminu A: biologický ekvivalent 0,3 µg retinolu nebo 0,6 µg β-karotenu), vyvine se chronická otrava vitaminem A. To se projevuje v celkové nevolnosti, horečce, žaludek, kosti, svaly krku, zad, nohou, bolesti hlavy.

Činnosti jednotky Retinol

Aktivita vitaminu A se měří v mezinárodních jednotkách - IU. Současně 1 μg retinolu odpovídá 3,33 IU.

Pro stanovení biologické ekvivalence léků s retinolem a beta karotenem se používá standard - 1 ER (ekvivalent retinolu).

To odpovídá 1 μg retinolu a 6 μg beta-karotenu, 12 μg jiných karotenoidů.

Pokud jde o IU, ekvivalent retinolu je 3,33 IU a 10 IU pro beta-karoten.

Zdroje vitamínu A

Většina vitamínu A je v rybím oleji (foto: www.mhealth.ru)

Rostlinné zdroje jsou popsány níže.

Zelenina a ovoce obsahují provitamin A, který jim dává žlutou barvu - mrkev, papriky, rajčata, dýně, broskve, meruňky, rakytník a třešně.

Hodně karotenu ve špenátu, zelené cibulce, petrželce a brokolici. Je také součástí hrachu a sójových bobů, jablek, hroznů, melounů a melounu.

Kromě toho existují bylinky s beta karotenem:

  • Alfalfa
  • Kořen lopuchu
  • Borage listy.
  • Fenykl
  • Přeslička
  • Laminaria.

K vyrovnání nedostatku vitaminu A se používají fytopreparace z chmele, citrónové trávy, kopřivy, ovsa, máty, šalvěje a jitrocelu a malinového listí.

Zdroje zvířat jsou uvedeny níže.

Nejlepším zdrojem retinolu jsou rybí olej, kaviár a hovězí játra, vaječný žloutek a máslo, smetana, zakysaná smetana, sýr a tvaroh, nerafinované mléko. Vitamin A má nízký obsah masa a odstředěného mléka.

Akce retinolu

Vitamin A je nezbytný pro normální vidění, zvyšuje syntézu vizuálních pigmentů a zlepšuje rozpoznávání vizuálních objektů. Karotenoidy lutein a zeaxanthin chrání objektiv oka před zákalem a zabraňují šedému zákalu a slepotě.

Retinol zvyšuje bariérovou funkci sliznic a zvyšuje imunitní reakci, chrání před virovými infekcemi chřipky a dýchacích cest, prodlužuje život vážně nemocných pacientů, včetně pacientů s AIDS.

Díky ochraně sliznic trávicího traktu pomáhá předcházet exacerbaci gastritidy a peptického vředu, urychluje epitelizaci vředů.

Adekvátní příjem vitamínu A v cholelitiáze snižuje riziko vzniku velkých kamenů, protože zabraňuje destrukci a exfoliaci sliznice žlučníku.

Močové cesty během normálního přijímání retinolu jsou chráněny před infekcí, což zlepšuje průběh cystitidy a pyelonefritidy.

Účinek vitamínu A na kůži se projevuje v těchto akcích:

  • Zrychlení hojení ran a popálenin, omrzlin, pooperačních stehů.
  • Ochrana kožního epitelu proti keratinizaci a exfoliaci během suché kůže a akné, lupénky.
  • Stimulace syntézy kolagenu při léčbě vybledlé kůže se používá k prevenci a léčbě vrásek.

Retinol a jeho provitaminové formy se používají k léčbě neplodnosti, protože se podílejí na tvorbě progesteronu a spermatogeneze, které jsou nezbytné pro tvorbu fetálních tkání plodu, zabraňují vývojovým vadám dítěte.

Ochrana orgánů před působením oxidační destrukce dává vitaminu A schopnost předcházet stárnutí těla, zánětu vnitřní stěny cév, ateroskleróze a rakovině.

Lykopen obsažený v rajčatech neumožňuje postup karcinomu prsu, endometria a rakoviny prostaty.

Denní potřeba retinolu

Aby byla zajištěna denní potřeba vitamínu A, měla by být konzumována v dávce uvedené v tabulce. Pro přepočet na IU by měla být dávka v µg vynásobena 3,33. Pro terapeutické účely se doporučují vyšší dávky (jak předepsal lékař).

Více Článků O Zánět Oka